رژیم غذایی
4647705
-
5 غذای ساده برای تقویت روحیه
اگر میخواهید روحیه بهتری داشته باشید باید در سبک زندگی و رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید. مصرف غذاهای تقویت کننده روحیه و خلق و خو می توانند مواد مغذی بدن را تأمین کرده و بر رفاه کلی شما تأثیر بگذارند. در زیر لیستی از غذاهای تقویت کننده روحیه آورده شده است.
-
عادات غذایی خطرناک کدامند؟
سلیقه ها وعادت های غذایی درهمه افراد یکسان نیست. اما حذف مواد غذایی به این دلیل که آن ها را دوست ندارید یا خوشمزه نیستند، می تواند منجر به مشکلاتی برای سلامتی بدن شود. در زیر به 5 مورد از این عادت های بد اشاره شده است.
-
آیا یک رژیم غذایی کمک باروری می تواند شانس بارداری را افزایش دهد؟
با افزایش نرخ ناباروری، رژیم های غذایی کمک کننده در این امر اهمیت بیشتری می یابند. کارشناسان معتقدند این رژیم ها گاهی تأثیرات بسیار زیادی دارند. وقتی قصد بارداری دارید عوامل زیادی از جمله سیگار کشیدن، عادت های ورزشی، خواب، استرس و از همه مهم تر رژیم غذایی می توانند در شانس باروری شما تأثیرگذار باشند.
-
برنامه تغذیه ای سالم برای کاهش وزن
آمارهای بهداشتی اخیر نشان می دهند که بیش از 70٪ از کل بزرگسالان در ایالات متحده دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. یکی از مهمترین دلایل افزایش وزن رژیم غذایی ناسالم است که کالری بالایی دارد اما از نظر تغذیه ای کم است.
-
خوردن غذاهای فرآوری شده باعث مرگ زودرس می شوند
اگرچه ممکن است این غذاها خوشمزه باشند، اما برای بدن مضر هستند. با این حال این مواد غذایی که مقدار زیادی نمک، شکر و مواد افزودنی دیگر دارند، بخش عمده ای از رژیم های غذایی مردم را تشکیل می دهند. اکنون یک مطالعه جدید از فرانسه نشان می دهد که غذاهای فرآوری شده ممکن است خطر مرگ زودرس را افزایش دهند.
-
کدام رژیم‌ها برای لاغری مناسب نیست؟
دکتر مجید حسن قمی، نایب رئیس و دبیر انجمن تغذیه ایران گفت: افزایش میزان چربی در ناحیه شکم و بالاتنه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد.
-
با خوردن چه موادی با سرطان مبارزه کنید؟
امروزه سرطان یکی از عوامل اصلی مرگ ومیر درجهان است که علت های بیشماری برای آن ذکر شده است. هرچند شنیدن نام این بیماری وحشتناک به نظر می رسد، اما با ورزش و رژیم غذایی درست می توان خطر ابتلا را تا حدود زیادی کاهش داد. در زیر به برخی مواد غذایی مفید برای پیشگیری از سرطان اشاره شده است.
-
رژیم غذایی خام خواری چیست؟
رژیم غذایی خام خواری شامل خوردن غذاهای کاملاً غیر فرآوری شده، گیاهی و ترجیحاً ارگانیک است. برخی منابع می گویند هنگام پیروی از این رژیم غذایی، باید سه چهارم رژیم شما را مواد غذایی خام تشکیل دهند. افرادی که از این نوع رژیم غذایی پیروی می کنند معتقدند که خوردن غذاهای خام می تواند سلامت آن ها را بهبود بخشد و خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد.
-
برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود تلاش می کنید؟
اهداف تناسب اندام می تواند بسیار خسته کننده باشد. همه افراد می خواهند مانند دختر یا پسر در مجله یا اینستاگرام بسیار دوست داشتنی و زیبا به نظر برسند، اما این کار تلاش زیادی را می طلبد. باید واقعاً خودتان را تحت فشار قرار دهید و ذهن خود را به آن معطوف کنید.
-
مزایای رژیم غذایی گیاهی
از افراد مشهور گرفته تا ورزشکاران، افراد بسیاری از جدیدترین رژیم غذایی یعنی رژیم غذایی مبتنی بر گیاه استفاده می کنند. ترکیب این رژیم در سبک زندگی افراد می تواند هم برای سلامتی و هم محیط زیست مفید باشد. در دهه گذشته، تعداد زیادی از افراد در سراسر جهان برنامه رژیم خود را تغییر داده و سعی در ایجاد سبک زندگی سالم داشته اند. طبق یک مطالعه، برنامه غذایی مبتنی بر گیاهان نسبت به سایر رژیم های غذایی نتیجه بهتری می دهد.
-
مادری که از سبک زندگی خودخواهانه خود گذشت
از زمان نوجوانی، کارن اوسالیوان، دچار اضافه وزن شده بود و در حالی به سن 19 سالگی وارد شد که به سنگین‌ترین وزن خود رسیده بود.عدم مصرف صبحانه، زندگی با غذاهای آماده و تنقلات، وزن کارن را افزایش داده بود و این بدان معناست که او به دلیل افزایش وزن خود مجبور به تحمل مشکلات بهداشتی شده بود.
-
3 روش برای خوردن غذا هنگام کمبود وقت
بهترین راه برای حفظ وزن سالم، خوردن غذای سالم و غیر فرآوری شده است. برای بسیاری از افراد، این واقعیت مترادف با گذراندن زمان بیشتر در آشپزخانه است. اما این همیشه عملی نیست. اگر نمی توانید زمان زیادی را داخل آشپزخانه صرف کنید، نباید وعده های غذایی سالم را فراموش کنید. در اینجا چند روش جایگزین برای اطمینان از خوردن وعده های غذایی سالم که زمان لازم برای طبخ آن ها را ندارید، آورده شده است.
-
آیا رژیم غذایی می تواند از بیماری آلزایمر جلوگیری کند؟
با افزایش جمعیت، شیوع بیماری آلزایمر نیز افزایش می یابد. مطالعات در مورد آلزایمر نشان می دهند که رژیم غذایی ممکن است در پیشگیری یا تاخیر در بروز این بیماری نقش داشته باشد.
-
رژیم فاکتور چیست و آیا سالم است؟
آیا رژیم فاکتور یکی از جدیدترین رژیم های غذایی است؟ آیا استفاده از این برنامه غذایی با فیبر بالا مجاز است؟
-
با افزایش سن از خوردن چه مواد غذایی اجتناب کنیم؟
افزایش سن با بیماری ها ومشکلات خاص خود همراه است. دیگر مانند گذشته نمی توانید، آنچه را دوست دارید میل کنید. بنابراین باید برنامه غذایی تان را با مواد سالم جایگزین کنید و مواد غذایی مضر را حذف کنید. در زیر لیستی از این مواد مضر آورده شده است.
-
دلیل محبوبیت رژیم غذایی مدیترانه ای
اگر می خواهید بدون حذف کربوهیدرات رژیم بگیرید، رژیم مدیترانه ای انتخاب مناسبی برای شما است. با وجود فراز و نشیب های فراوان در بحث رژیم در طی یک دهه گذشته، رژیم مدیترانه ای موفق شده است تا در جایگاه خوبی قرار بگیرد.
-
بایدها و نبایدهای رژیم افراد دیابتی
خوردن غذاهای سالم می تواند در پیشگیری، کنترل و حتی از بین رفتن دیابت به شما کمک کند. با استفاده از این نکات، شما می توانید بدون احساس گرسنگی یا محروم کردن خودتان از غذای خود لذت ببرید.
-
رژیم غذایی کم کربوهیدرات چیست؟
در این مطلب تمام جزئیات مربوط به رژیم غذایی کم کربوهیدرات و این که آیا می توانید وزن خود را با این نوع رژیم کاهش دهید یا خیر، آورده شده است.
-
چرا این 5 ماده باید از رژیم غذایی حذف شوند؟
مواد غذایی ارتباط مستقیمی با سلامتی افراد دارند. بنابراین باید در انتخاب و مصرف آن ها دقت نمود. از انتخاب و مصرف مواد غذایی ناسالم خودداری کنید. در زیر به لیستی از این مواد غذایی ناسالم اشاره شده است.
-
دانستنی هایی درباره رژیم غذایی فاکتور(f-factor)
اگرچه تحقیقات در مورد رژیم غذایی فاکتور به طور خاص صورت نگرفته، اما برخی از مزایای بهداشتی و سلامتی آن اثبات شده است. این رژیم سلامت قلب را بهبود می بخشد.
-
بهترین زمان برای خوردن صبحانه ، ناهار و شام
اگر می خواهید وزن کم کنید و یا متعادل بمانید، بهترین زمان برای خوردن صبحانه ، ناهار و شام را باید بدانید .<br/>آیا تا به حال فکر کرده اید که اگر می خواهید وزن کم کنید بهترین زمان برای خوردن صبحانه ، ناهار و شام چه وقت است؟ ما همه را برای شما بازگو می کنیم...
-
رژیم غذایی عالی برای پیشگیری از کرونا
فعالیت بدنی منظم، کاهش وزن و تبعیت از رژیم غذایی سالم مهم ترین عوامل در تقویت عملکرد شناختی مغز است و در مطالعات اخیر رژیم غذایی مناسب مشخص شده است.
-
لیستی از غذاهای مضر برای افراد بالای چهل سال
با توجه به اینکه باید بعد از 40 سال توانایی های شناختی خود را حفظ کنید، خوردن بیش از حد و نابجا می تواند مواردی را مختل کند.
-
بهبود یافتگان کرونا تا 6ماه تحت نظر باشند
جلال الدین میرزای رزاز رییس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور اعلام کرد:بهبود یافتگان کرونا باید مدت ۶ ماه تا یک سال تحت نظر و پیگیری باشند و مشاوره و توصیه‌های تخصصی تغذیه‌ای برای آنها ضروری است.
-
این مواد غذایی به شما کمک میکنند تا کلسترول خون تان را کنترل کنید
کلسترول به خصوص در سنین بالا میتواند منجر به افزایش خون وسایر بیماری های قلبی شود. با کنترل به موقع ورژیم غذایی مناسب از عوارض ناشی از آن پیشگیری کنید. در زیر غذاهای طبیعی که به شما در کاهش و کنترل کلسترول کمک میکنند، آورده شده است.
-
با این مواد غذایی استرس را نابود کنید
استرسی بودن نیاز شما را به مواد غذایی تغییر می دهد و با درست غذا خوردن می توانید استرس خود را کاهش دهید و برخی مواد مغذی هورمون استرس کورتیزول را کاهش می‌دهد.
-
5 ماده غذایی برای کاهش وزن
وقتی صحبت از رژیم غذایی می شود، همه به یاد گرسنگی، ضعف و بی حالی می افتند. در حالی که متخصین تغذیه معتقدند، رژیم غذایی نباید با ذره ای گرسنگی همراه باشد. زیرا نتیجه عکس می دهد. شما می توانید با قراردادن مواد مغذی مفید و کافی در رژیم غذایی خود علاوه بر احساس سیری، به بالا بردن سرعت متابولیسم کمک کرده و هضم را بهبود بخشید. از این طریق به کاهش سریعتر وزن کمک کنید. در زیر 5 ماده غذایی مفید برای کاهش وزن آورده شده است:
-
عوامل رایجی که مانع کاهش وزن می‌شوند
ممکن است در ابتدا بدون تلاش بتوانید وزن بسیار زیادی را از دست بدهید. اما، ممکن است کاهش وزن بعد از مدتی کند یا متوقف شود.در این جا به برخی از این دلایل اشاره شده است.
-
خوردن این غذاها بعد از 40 سالگی بسیارخطرناک است
پیراشکی های شیرین و نرم که همه ما دوستش داریم. اما آنها نیز جزو ناسالم ترین ها هستند. آنها حاوی مقادیر زیادی قند، آرد تصفیه شده و چربیهای اضافه شده هستند و دارای کالری بسیار بالایی هستند به این معنی که می توانند به راحتی وزن شما را افزایش دهند.
-
اعلام مجدد ممنوعیت خوردن حیوانات وحشی در چین با شیوع کرونا
حیوانات وحشی از رژیم غذایی اهالی شنزن چین بنا بر اعلام مقامات محلی حذف خواهد شد.