رژیم غذایی
4647705
-
رژیم گیاهخواری برای بدن مفید است یا مضر؟
کاهش سطح کلسترول پلاسما در اثر مصرف رژیم خام گیاهخواری ممکن است به دلیل تأثیر فیتوسترول‌ها بر جذب کلسترول، مصرف کم کلسترول و افزایش مصرف فیبر و چربی‌های غیراشباع در رژیم غذایی مربوط باشد.
-
افزایش وزن با خوردن این ۶ خوراکی در تابستان
غذاهای زیادی وجود دارند در تابستان بیشتر مصرف می‌شوند و معمولا کالری بالایی هم دارند منجر به افزایش وزن ناخواسته می‌شوند.
-
رابطه غذا با سلامت مغز
کلی کارا، دارای مدرک مدرک پی‌اچ‌دی از دانشکده علوم تغذیه و سیاست جرالد جی و دوروتی آر فریدمن دانشگاه تافتس می‌گوید: این نشان می‌دهد که مصرف مواد مغذی در اوایل زندگی بر تصمیمات غذایی ما بعدها در زندگی تأثیر می‌گذارد و اثرات انباشتگی رژیم غذایی با توسعه توانایی‌های شناختی ما مرتبط است.
-
۴ راهکار خانگی برای تسکین درد معده
پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، یوگا و حرکات کششی ملایم همراه با تنفس عمیق، همگی می‌توانند برای مقابله با معده‌درد مفید باشند. در حین انجام یوگا و تمرینات کششی سعی کنید هنگام نشستن روی پاهای خود به آرامی کمر خود را به چپ و راست بچرخانید؛ این کار به تسکین دردهای معده کمک می‌کند.
-
مبارزه با چاقی با روغن زیتون
ترکیب طبیعی موجود در زیتون می‌تواند به‌عنوان سلاحی قدرتمند در برابر چاقی و اضافه وزن عمل کند.
-
سم‌زدایی و تقویت سیستم ایمنی با عرق‌کردن
عرق‌کردن به‌خودی‌خود به سوخت‌وساز کمکی نمی‌کند، اما شما با فعال‌بودن هر چه کالری بیشتری بسوزانید سوخت و سازتان بیشتر می‌شود.
-
فواید پوست سیب برای چربی سوزی
خوردن سیب با پوست، روند سوزاندن کالری و از دست دادن وزن زائد را تسریع کرده و به تقویت عضلات کمک می‌کند.
-
در هفته چند عدد تخم‌مرغ بخوریم؟
تخم‌مرغ حاوی انواع مواد مغذی ضروری ازجمله ویتامین‌های B و پروتئین است که هر ۲ مورد در متابولیسم بدن ما نقش دارند.
-
درمان کبد چرب کشف شد
مهار یک مولکول می‌تواند به درمان بیماری کبد چرب کمک کند.
-
تاثیر غذاهای پرچرب بر افزایش استرس
تحقیقات جدید نشان می‌دهد خوردن غذاهای چرب می‌تواند اضطراب را افزایش دهد..
-
فواید تخم کتان برای بدنسازی
تخم کتان یک ماده غذایی گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و چربی سالم است که برای سلامتی و تناسب اندام فواید مختلفی دارد.
-
فواید مصرف ویتامین D برای سلامتی
به گفته این کارشناس تغذیه، اگر مکمل ویتامین D را با گروه مهمی از غذاها ترکیب نکنید قادر نخواهید بود تا بدن خود را برای جذب خواص گسترده این ویتامین فعال کنید.
-
بهترین روش از بین بردن حشره برنج
در این مطلب بهترین روش برای از بین بردن حشره برنج به شما عزیزان آموزش داده ایم.
-
احتمال مرگ زودهنگام در زنان با این رژیم غذایی
طبق مطالعات جدید خطر مرگ برای زنانی که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می‌کنند یک چهارم کاهش می یابد.
-
کدام میوه‌ها بیشترین و کمترین قند را دارند؟
به طور کلی، میوه‌ها نسبت به غذاهای شیرین‌شده، حاوی قند کمتری هستند. تقریباً همه، از جمله افراد مبتلا به دیابت، می‌توانند از خوردن میوه بهره‌مند شوند.
-
فواید فوق العاده نوشیدن آب در طول روز
آب، یک روش بدون کالری برای کمک به احساس سیری است و میزان متابولیسم را افزایش می‌دهد.
-
غذاهایی که عمرتان را کم می‌کند
بهتر است با معده خود مهربان باشید چون داده‌های پژوهشی نشان می‌دهد غذاهای فوق‌فرآوری‌شده می‌توانند عمر را کوتاه کنند.
-
4 راه برای داشتن باسن خوش فرم
شاید شما هم تازه ورزش را شروع کرده باشید و منتظر تغییرات زیادی در فرم اندام خود باشید اما کمی صبر کنید.
-
با این خوراکی‌ها ۱۲۰ ساله شوید
اگر دنبال عمر دراز و تن سلامت هستید این خوراکی‌ها را بخورید.
-
درمانی ساده برای مقابله با یبوست
اگر یبوست شما خفیف است، می‌توانید با تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی خود آن را برطرف کنید. یکی از این روش‌ها استفاده از ترفند ترکیب سرکه سیب، تخم کتان و دارچین است.
-
این صبحانه شما را لاغر می‌کند
در این تحقیق افراد به رژیم کم کالری و کم کربوهیدرات در طی روز پایبند بودند. افرادی که از این رژیم پیروی کردند، چهار برابر بیشتر از افرادی که رژیم استاندارد کم کربوهیدرات در طول روز داشتند، وزن کم کردند.
-
لاغری سریع با صبحانه پروتئینی
خوردن مقادیر زیاد پروتئین و کربوهیدرات برای صبحانه باعث می شود تا چهار برابر بیشتر از رژیم های معمولی وزن کم کنید.
-
بهترین خوراکی‌ها برای تناسب اندام
برای رسیدن به اهداف کاهش چربی در بدن تان باید یک برنامه درست و حسابی از نظر رژیم غذایی داشته باشید.
-
کلید کاهش وزن بدون رژیم‌گرفتن پیدا شد
محققان خاطرنشان کردند که افراد چاق فقط کافی است تا کالری دریافتی روزانه را بکاهند تا وزن کم کنند و نیازی به رژیم غذایی گرفتن برای لاغری وجود ندارد.
-
سفید شدن مو با کمبود این ویتامین
سفیدی زودرس مو توسط پزشکان پوست و با استفاده از داروها درمان می‌شود. پزشکان با استفاده از داروهایی که سلول‌های رنگدانه مو را تحریک می‌کنند، سن شروع سفید شدن مو را بالاتر می‌برند و این مشکل را درمان می‌کنند.
-
چه نوشیدنی‌هایی برای کودکان مفید است؟
به بستنی باید به عنوان یک میان نگاه کرد و هر روز استفاده نشود. مگر این که کمبود وزن در بچه خیلی زیاد باشد که بخواهیم با خوردن بستنی جبران کنیم. ولی به هر حال بهتر است در فاصله غذاها خورده شود. مثلا 2 ساعت بعد از وعده اصلی، تا به آن کالری اضافه نشود و جلوی دریافت وعده بعدی را نگیرد.
-
خواص بی نظیر تخم مرغ که از آن بی اطلاعید!
یکی از مزایای برجسته مصرف دو عدد تخم مرغ در روز، تاثیر مثبت آن بر سلامت مغز است. تخم مرغ منبعی غنی از کولین است که یک ماده مغذی حیاتی برای رشد و عملکرد مغز است.
-
چگونه آب زیر پوست‌مان بیاید؟ + ۱۶ روش جالب
از آنجا که پوست ما حساسیت بالایی دارد و بیشترین مراقبت را باید از آن بکنیم، ده ها روش آبرسانی به این قسمت مهم بدن را در ادامه می آوریم.
-
فواید باورنکردنی این میوه گران
مصرف توت به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو کمک می کند.
-
راهنمای جامع برای انتخاب رژیم غذایی مناسب / لاغری پایدار
با انتخاب رژیم غذایی سالم و پیروی از سبک زندگی اصولی، به تناسب اندام و سلامتی پایدار دست پیدا کنید.