تیتر سه زیرسرویس
-
مبلغ حق بیمه سلامت دهک‌های ۶ تا ۹ برای سال ۱۴۰۴
سازمان بیمه سلامت ایران با صدور اطلاعیه‌ای جزییات حق بیمه دهک‌های ۶ تا ۹ را برای امسال اعلام کرد.
-
4 ویتامین ضروری برای داشتن روده‌ای سالم و شاداب
4 ویتامین مهم برای سلامت روده را بشناسید؛ این مواد مغذی با تقویت دیواره روده، کاهش التهاب و حمایت از باکتری‌های مفید، نقش کلیدی در گوارش، ایمنی و سلامت عمومی بدن دارند.
-
خواص نوشیدن سرکه سیب قبل از خواب
یک یا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را در ۲۳۷ میلی‌لیتر آب مخلوط کنید و دو تا سه ساعت قبل از خواب بنوشید. نوشیدن آن چند ساعت قبل از خواب می‌تواند به کاهش بروز رفلاکس معده که باعث اختلالات خواب می‌شود، کمک کند.
-
این ویتامین نجات دهنده بیماران مبتلا به شریان محیطی است
بیماری شریان محیطی با کاهش تولید انرژی در سلول‌های عضلانی مرتبط است و افزایش سطح «نیکوتینامید آدنین دی‌نوکلئوتید» ممکن است به بهبود جریان خون و عملکرد عضلات کمک کند و راه رفتن بدون درد را برای بیماران آسان‌تر کند.
-
کشف عامل اصلی ابتلا به آلزایمر
«میتوکندری‌ها»، ساختارهای کوچکی در داخل سلول‌ها هستند که انرژی مورد نیاز برای عملکرد صحیح سلول‌ها را تولید می‌کنند. وقتی میتوکندری‌ها به خوبی کار نکنند، سلول‌ها انرژی مورد نیاز خود را دریافت نمی‌کنند و این مورد، می‌تواند منجر به مشکلاتی در عملکرد مغز شود.
-
این ماده معدنی کلید آرامش است
اخیراً گزارش‌ها و تبلیغاتی مبنی بر تأثیر مثبت منیزیم در درمان اضطراب ، موجب افزایش توجه به این ماده معدنی شده است. به‌ویژه در شبکه‌های اجتماعی، منیزیم به‌عنوان عاملی کمک‌کننده برای مهار استرس معرفی شده است. در این میان، نشریه گاردین نیز به این موضوع پرداخته است.
-
ذهنی قوی با تغذیه هدفمند
در صورت مشاهده علائمی مثل خستگی یا مه مغزی، آزمایش خون انجام دهید، زیرا این نشانه‌ها معمولاً خبر از کمبود یک ماده مغذی می‌دهند. حتی تغییرات کوچک، مثل افزودن یک مشت آجیل به میان‌وعده، می‌تواند در تأمین این مواد اثرگذار باشند.
-
روش محاسبه دقیق BMI
اگرچه BMI کامل نیست، اما می‌تواند اولین گام مفید در شناسایی این باشد که آیا کسی ممکن است در معرض خطر بیشتر بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ یا برخی سرطان‌ها باشد یا خیر. با این حال، همیشه تصویر کاملی از سلامت فرد ارائه نمی‌دهد.
-
ترکیبات مفید هندوانه برای سلامتی
هندوانه ویژگی‌های منحصر به فردی دارد که می‌تواند در روند کاهش وزن مؤثر باشد. در ادامه به این موارد پرداخته شده است.
-
آب سرد بخوریم یا ولرم؟
به طور کلی، شواهد علمی نشان می‌دهند نوشیدن آب سرد پس از غذا به گوارش آسیب نمی‌رساند و ادعاهای مربوط به سفت شدن چربی‌ها یا غیرفعال شدن آنزیم‌ها بی‌اساس‌اند. معده به‌طور طبیعی دمای مایعات را تنظیم می‌کند و گوارش را به‌خوبی انجام می‌دهد. با این حال، افراد با معده حساس ممکن است آب ولرم را ترجیح دهند. مهم‌تر از دما، عادات کلی نوشیدن آب و رژیم متعادل است که سلامت گوارش را تضمین می‌کند.
