رژیم غذایی
4647705
-
درباره گیاهخواری چه میدانید؟
گیاهخوار بودن به نظر ساده می رسد. شاید فکر می کنید کار سختی است اما فقط شما با مواد غذایی مانند گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ خداحافظی می کنید و سپس گیاهخوار می شوید. اگر گیاهخوار هستید چه می خورید؟
-
راهکارهایی برای کنترل کودکان «بیش فعال»
یک روانشناس کودک و نوجوان با ارائه راهکارهایی درباره نحوه برخورد با کودکانی با شیطنت بالا گفت: بیشفعالی در برخی کودکان واقعیتی فطری و ذاتی است که وجود دارد و والدین باید به جای سرزنش خود یا کودکشان به طور اصولی و آگاهانه با آن مقابله کنند.
-
رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا
متاسفانه برخی از افراد بنا به دلایل مختلفی مانند پیروی از رژیم غذایی نامناسب ،سبک زندگی اشتباه و موارد دیگر به سنگ کیسه صفرا مبتلا میشود که این عارضه خود می تواند تاثیر بسزایی در کیفیت زندگی افراد برجای بگذارد.
-
با خوردن این میوهها چاق شوید
برخی از میوهها به خاطر داشتن چربی میتوانند نقش مهمی در رژیم افرادی داشته باشد که میخواهند چاق شوند داشته باشند.
-
سم زدایی با استفاده از رژیم غذایی مناسب
سم زدایی می تواند باعث افزایش سلامت بدن و کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از بیماریها باشد.
-
رژیم اورژانسی یک روزه
از بین بردن چربی های ناحیه شکم کاری سخت و زمان گیر می باشد به گونه ای که فرد برای حذف چربی های شکم مجبور است ماهها وقت خود را سپری کند و همچنین از رژیم سخت پیروی کند و حرکات ورزشی طاقت فرسا را نیز انجام دهد تا شاید از این طریق به وزن ایده آل خود دست یابد.
-
رژیم لاغری چینی
زنان چینی از اندام مناسبی برخوردار هستند به گونه ای که طبق تحقیقات به عمل آمده بسیاری از آنها بدون پیروی از رژیم غذایی و یا انجام فعالیتهای ورزشی سخت و طاقت فرسا به این اندام دست یافتهاند.
-
روز کنکور صبحانه چه بخوریم؟
مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه پیشنهاداتی را برای بهبود رژیم غذایی کنکورها در جهت یادگیری بهتر ارائه کرد که خواب هم بخش مهمی از آن است.
-
درمان استرس از طریق رژیم غذایی
متاسفانه امروزه بسیاری از افراد به دلیل سبک زندگی، شهرنشینی و مسائل دیگر مبتلا به استرس هستند که این خود می تواند آثار منفی را بر سلامت افراد بر جای بگذارد.
-
رژیم غذایی مناسب دختران نوجوان
امروز متاسفانه برخی از دختران نوجوان به دلیل سبک زندگی نامناسب عدم تحرک لازم و همچنین استفاده بیش از اندازه فست فودها دارای اضافه وزن هستند که این خود میتواند در سلامت آنها تاثیرات منفی بسزایی را بر جای بگذارد.
-
روشهای کاهش سایز شکم بعد از زایمان
بعد از زایمان شاهد افزایش سایز شکم هستیم که البته این امری طبیعی و عادی می باشد.
-
افراد دیابتی این غذا ها را بخورند
چند نکته کلی برای رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت به شرح زیراست.
-
کبدچرب؛ ارمغان رژیمهای عجیب و غریب لاغری
عامل دیگر در بروز کبد چرب رژیمهای سخت لاغری است که به صورت خودسرانه یا از منابع نامعتبر دریافت میشود.
-
آیا باید برای لاغری برنج و نان را حذف کنیم؟
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت: یکی از عادتهای غذایی بسیار شایع در میان مردم و به ویژه افرادی که تحت رژیم لاغری هستند، حذف مواد نشاستهای به خصوص نان و برنج از برنامه غذایی است.
-
این غذاها باعث سقط جنین میشود!
رژیم غذایی و برنامه درست برای حفط سلامت مادر در هنگام بارداری یکی از لازمه ها است. بخشی از خوراکی ها با وجود اینکه حاوی ارزش غذایی و همچنین خواص زیادی هستند برای زنان باردار به هیچ وجه توصیه نمی شود.
-
ورزش یا رژیم غذایی؟ کدام یک شکم را زودتر آب می کند؟
فرقی ندارد، چه برای زنان چه برای مردان کوچک کردن شکم یک مطالبه جدی است. در این مسیر اگرچه رژیم غذایی مفید است اما بدون ورزش آن هم به صورت متمرکز بعید است کسی بتواند شکمش را کوچک کند.
-
نگاهی به رژیم غذایی و کاهش وزن ملیکا شریفی نیا
رژیم غذایی که با نام هایی چون خوراک روزانه یا غذای معمول که فرد در طول شبانه روز مصرف می کند، مطرح است یکی از موضوعات مهم زندگی هر فردی می باشد که تأثیرات بسزایی در سلامتی فرد دارد و بخش عمده ای از بیماری ها را می توان با سبک غذایی سالم برطرف کرد.
-
طرز تهیه چای ترش و دارچین برای لاغر شدن
چای ترش یکی از نوشیدنی هایی است که فواید بسیار زیادی دارد که در آن ادویه معطری چون دارچین وجود دارد و به راحتی می توان آن را در منزل تهیه کرد.
-
نکات مهمی که هنگام مصرف میوه باید رعایت شود
میوه ها باید به خوبی شسته شوند و موقع مصرف پوست آنها گرفته شود؛ چراکه احتمال باقی ماندن سموم دفع آفات روی آنها زیاد است.
-
رژیم غذایی مناسب برای زنان بالای ۴۰ سال
پس از ۴۰ سالگی بدن زنان تغییرات زیادی میکند و مشکلات متابولیسمی و هورمونی در این زمان افزایش مییابد و از همین رو توجه به سلامت در این دوره اهمیت خاصی دارد.
-
حذف چربی های شکم در یک روز
از بین بردن چربی های شکم کاری بسیار سخت و زمان گیر است به گونه ای که بسیاری از افراد علی رغم پیروی از رژیم غذایی باز هم نمی توانند به راحتی چربی های شکم را از بین ببرند.
-
کاهش وزن با نوشیدن آب
مصرف منظم و کافی آب می تواند باعث کاهش وزن شود، چرا که مصرف آب به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند. <br/>گفتنی است نوشیدن آب می تواند باعث سم زدایی از بدن شود، همچنین می تواند عاملی برای کاهش اشتها در فرد نیز شود.
-
طرز تهیه سالاد تبوله
سالاد تبوله یکی از سالادهای پر طرفدار در کشور است. <br/>گفتنی است سالاد تبوله برای کشورهای عربی می باشد اما به دلیل منطبق بودن با ذائقه مردم ایران بسیاری از افراد سالاد تبوله را در برنامه های غذایی خود قرار داده اند. <br/>بنا به اظهار نظر کارشناسان تغذیه سالاد تبوله می تواند برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند به عنوان یک وعده غذایی کامل به خصوص در وعده غذایی شب محسوب شود.
-
غذاهایی که باعث بهبود افسردگی می شوند
طبق تحقیقات انجام شده مشخص شد که هر گونه تغییر مثبت در رژیم غذایی میتواند علائم افسردگی را به طور چشمگیری کاهش دهد.
-
همکارانتان شما را چاق میکنند!
تا به حال به این فکر کردید که چرا به هیچ خوراکی و خوردنیای در محل کار نه نمیگویید؟ چطور میشود که به سادگی میتوانید در عرض سه هفته بیش از نیم کیلو چاق شوید؟
-
9 نکته برای داشتن تناسب اندام و رژیم غذایی سالم
اگر می خواهید تناسب اندام داشته باشید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید این 9 نکته را رعایت کنید.