گفتنی است که بسیاری از کارشناسان بر این باور هستند که با پیروی از رژیم غذایی مناسب می توان به راحتی سموم مضر برای بدن را دفع کرد که این خود می‌تواند منجر به افزایش شادابی فرد و همچنین ارتقای سطح کیفیت زندگی افراد نیز شود.
به طور کلی باید در نظر داشت که یکی دیگر از مزایای پیروی از رژیم غذایی سم زدایی را می توان کاهش وزن عنوان کرد چرا که مطالعات نشان می‌دهد پیروی از این رژیم غذایی سم زدل خود می تواند عاملی تاثیرگذار برای کاهش وزن نیز باشد.
آنچه مسلم است رژیم غذایی سم‌زدا شامل استفاده از ملین ها، دیورتیک ها، ویتامین ها، مواد معدنی، چای‌ها و سایر مواد غذایی هستند که بیشتر دارای خواص ضد عفونی کننده و سم زدا می باشند.
باید در نظر داشت که برای پیروی از رژیم غذایی سم زدا باید آب بیشتری استفاده کرد که این خود می تواند تأثیر بسزایی در سلامت افراد داشته باشد چرا که بنا به اظهار نظر پزشکان مصرف به اندازه کافی آب در طول روز خود ضامن سلامت است. به عبارت ساده تر آب دمای بدن شما را تنظیم می‌کند، به هضم غذا و جذب مواد غذایی کمک می‌کند و همچنین برای سموم و مواد زائد نیز بسیار موثر می باشد.
یکی دیگر از نکات لازم برای پیروی از رژیم غذایی سم زدایی حذف و یا کاهش شکر و مواد غذایی آماده می باشد چرا که مصرف این موارد خود می تواند عاملی برای افزایش وزن و یا ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها باشد بنابراین در رژیم غذایی سم‌زدا توصیه می‌شود افراد به جای مصرف شکر و غذاهای آماده و نیمه آماده از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنند تا از این طریق به بسیاری از بیماری‌ها نیز مبتلا نشوند.
جالب است بدانیم که پیروی از رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان نیز می‌تواند اقدام مناسب دیگری برای افزایش سلامتی فرد باشد چرا که مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها احتمال ابتلا به انواع سرطان ها را نیز تا حد زیادی کاهش می‌دهد. از این رو آنها را می‌توان در مواد غذایی مختلفی مانند توت ها، میوه ها، آجیل، کاکائو، سبزیجات، ادویه جات و نوشیدنی‌ها مانند قهوه و چای سبز یافت.
کاهش میزان مصرف نمک را نیز می توان یکی دیگر از نکات لازم در رژیم غذایی سم زدایی نام برد چرا که در این نوع رژیم غذایی فرد باید میزان کمی از نمک مصرف کند که می تواند تاثیر بسزایی در افزایش سلامت داشته باشد. به عبارت بهتر کاهش میزان مصرف نمک می تواند باعث حفظ مایعات بدن و افزایش سلامت کلیه و کبد شود.
در پایان باید خاطرنشان کرد که انجام فعالیت های ورزشی مناسب نیز یکی دیگر از نکات رژیم غذایی سم زدا می باشد به عبارت ساده تر انجام فعالیت های ورزشی خود تاثیر بسزایی در دفع سموم بدن و افزایش سلامت فرد برجای می گذارد.
