ورزش
249418
-
کدام تردمیل برای استفاده خانگی مناسب است؟ هایپرجیم
بهطور کلی ورزش دو را اکثر کارشناسان تناسب اندام، ورزش مادر میدانند و حتی معتقدند قبل از انجام هرگونه تمرینی بهترین روش گرم کردن بدن دویدن است. اما مسئلهای که وجود دارد، کمبود فضا برای دویدن و یا پیادهروی است؛
-
چگونه در فصل تابستان در فضای باز ورزش کنیم؟
یکی از بهترین راههای ایجاد انگیزه در تمرینهای تابستانی در فضای باز، تعیین اهداف واقعبینانه اما عملی است، مانند ثبت نام در یک مسابقه، رزرو پیادهروی در خارج از شهر یا ثبت نام در یک پیادهروی گروهی.
-
روز جهانی شطرنج ۲۰ژوئیه
شطرنج یک بازی استراتژیک است که بین دو نفر با استفاده از یک تخته شطرنجی مربع ۶۴ انجام میشود و شخصی که پادشاه دیگری را بدست میآورد برنده محسوب میشود. شطرنج تنها ورزشی است که توسط اکثر بزرگسالان و کودکان در جهان برگزار میشود.
-
پروتئین وی چه مزایا و عوارضی دارد؟
یکی از تفاوت این انواع مختلف این پروتئین میزان لاکتوز موجود در آنها است. لاکتوز شیر از دو نوع وی کنسانتره و ایزوله جدا شده است و آنها برای افرادی مناسب هستند که معده حساس به لاکتوز شیر حساس دارند و قادر به هضم این ماده نیستند.
-
اهمیت نگارش رپرتاژآگهی برای کسبوکارها و مشاغل
در بازاریابی اینترنتی یا دیجیتال مارکتینگ موضوع سئو اهمیت بسیار زیادی دارد و رپورتاژ یکی از بهترین روشهای گرفتن لینک و بهبود سئو است که یک سایت میتواند داشته باشد و به همین دلیل اکثر سایتهای مشهور و برندها از رپورتاژ بهره میبرند.
-
درمان گردن درد با چند ترفند ساده در خانه
ماساژ یک راهکار بسیار موثر برای درمان گردن درد در خانه است، چرا که میتواند به کاهش تنش عضلات و تسکین موقت آنها کمک کند و در عین حال ممکن است اوضاع خوابتان را بهبود بدهد.
-
چگونه آسیبهای ناشی از کمخوابی را جبران کنیم؟
کمبود خواب با مشکلات سلامتی مانند سکته مغزی، بیماریهای قلبی و سرطان ارتباط دارد اما تحقیقات نشان داده است که فعالیت متوسط تأثیرات بیخوابی را "خنثی" میکند.
-
نکات مهمی که باید هنگام پیادهروی به آنها توجه داشته باشید!
یاده روی را با یک قدم زدن کوتاه حدود ۵ دقیقه آغاز کنید و سپس به تدریج زمان و فاصله پیاده روی را افزایش دهید.
-
چرا باید روزانه ۱۰۰۰۰ قدم برداریم؟
با توجه به اینکه قاعده ۱۰۰۰۰ گام از یک کمپین بازاریابی در دهه ۶۰ نشأت گرفته است (البته بر اساس اطلاعات علمی)، این سوال که توصیه حرفهای فعلی برای انجام مراحل روزانه چیست، یک چالش کلیدی است. حقیقت این است که نیازهای فعالیتی هر فرد متفاوت است و باید توسط عوامل زیادی تعیین شود. در واقع هدف شما با توجه به اهداف تناسب اندام شما تغییر خواهد کرد. اگر میخواهید تناسب اندام پیدا کنید یا وزن کم کنید، احتمالا بسیار بیشتر از این میزان باید فعالیت داشته باشید.
-
بهتریت ورزشها برای بیماران دیابتی نوع۲؛ از دوچرخه سواری و ایروبیک تا یوگا
یوگا می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند تا قند خون، سطح کلسترول و وزن خود را مدیریت کنند. هم چنین ممکن است فشار خون را کاهش دهد و کیفیت خواب را بهبود بخشد.
-
روز جهانی یوگا ۲۰۲۱
سازمان ملل متحد روز جهانی یوگا را در سال ۲۰۱۴ بر اساس تقاضای عمومی که در سطح وسیعی اتفاق افتاد، تعیین کرد. جشن های بین المللی روز یوگا در هند، ایالات متحده آمریکا، کانادا، اروپا، خاورمیانه، چین، استرالیا و برخی دیگر از کشورهای جنوب آسیا از جمله پاکستان برگزار میشود.
-
سوژه شدن حرکات موزون در برنامه شبآهنگی؛
رقص کرونایی مرجانه گلچین در منزل جنجالی شد / فیلم
در ویدیو زیر شاهد حرکات موزون جالب و خندهدار مرجانه گلچین بازیگر کمدی سینما و تلویزیون در منزل در دوران قرنطینه کرونایی خواهید بود.
-
آشنایی با ۷ اشتباه رایج که از کاهش وزن جلوگیری میکنند
روشهای زیادی برای رسیدن به لاغری ممکن است وجود داشته باشد که خیلی از افراد از آن آگاهی ندارند. با وجود توصیههای متعدد و متفاوتی که وجود دارد جای هیچ شگفتی نیست که افراد سردرگم شوند.
-
با این ترفندها سالم تر باشیم
با ورزش میتوانید از شر سموم خلاص شوید و بهتر بتوانید به تناسب اندام برسید. ورزش برای پرورش سلامت و بهبود عملکردهای بدن و ذهن شما بسیار موثر خواهد بود.
-
پنج راه برای تناسب اندام بعد از کرونا
تحقیقات جدید نشان داده است که شما میتوانید با زمان کمی ورزشهای هوازی عضله بسازید. برای کسانی که نگران از دستدادن حرکات با دنبل های ورزشی هستند بهتر است بگویم که فقط دنبلهای ورزشی نیست که شما میتوانید از آنها استفاده کنید شما میتوانید با بلند کردن سگتان کاری درست مثل دنبلهای ورزشی انجام دهید یا حتی بلند کردن بطری های آب و نوشابه که در منزل و در یخچال دارید ولی به یاد داشته باشید همیشه فعال باشید درست مثل زمانی که قبل از پاندمی کرونا ورزش میکردید و فعالیت داشتید.
-
مصطفی هاشمیطبا:
ورزش نیاز به زیرساخت و تربیت نخبه دارد / کاندیداها باید برای توسعه ورزش برنامه ارائه کنند
مصطفی هاشمیطبا میگوید مناظرهها هم در بخش طرح سوال و هم در بخش ساختار مشکلی دارند. چرا یک سوال در موضوع ورزش از هفت نامزد پرسیده نمیشود تا مردم برنامه این هفت نفر را برای ورزش ایران بداند؛ ورزش بخش مهم و افتخار آفرین جامعه است.
-
تاثیر ورزش بر افزایش طول عمر
هرچه زودتر ورزش را شروع کنید و هرچه بیشتر از نظر جسمی فعال باشید، بهتر است. اما فعالیت بدنی در هر سنی مهم است.
-
صحنه تماشایی از حرکت زیبا در بازی پینگ پُنگ / فیلم
در ویدیو زیر شاهد حرکت فوقالعاده و دیدنی پینگپنگ باز انگلیسی خواهید بود که منجر به امتیاز شد.
-
چرا باید روز جهانی دوچرخه را محترم بشماریم؟
فعالیت بدنی منظم با شدت متوسط، مانند پیاده روی، دوچرخه سواری یا ورزش، فواید قابل توجهی برای سلامتی دارد. در تمام سنین، مزایای فعالیت بدنی بیشتر از آسیب احتمالی است. با فعالیت در طول روز به روشهای نسبتا ساده، افراد میتوانند به راحتی به سطح فعالیت توصیه شده دست پیدا کنند.
-
آیا انجام حرکات ورزشی در شب مفید است؟
ورزش میتواند بر روی متابولیسم مردان و کنترل قند خون در پاسخ به یک رژیم غذایی پرچرب تأثیر بگذارد.
-
چطور دیگران را به خود جذب کنیم؟
بعضی رفتارها در ارتباط با مردم باعث میشوند دیگران از ما دور شوند. همه ما باید در زندگی اجتماعی مراقب رفتار و گفتارمان باشیم.
-
این ۱۰ نوع ورزش کشنده هستند!
در جهان ورزشهایی رواج دارند که میتوانند برای هر شخصی کشنده باشند و از خطرناکترین ورزشهای جهان هستند.
-
ورزش ایمن در دوران کرونا
براساس مطالعات کارشناسان، ورزش می تواند فعالیت دفاعی ایمن و سلامت متابولیک را تقویت کند. در طول شیوع ویروس کرونا با رعایت دستورالعمل ها می توان با خیالی آسوده ورزش کرد.
-
خواص باورنکردنی اسفناج برای بدن؛ از تقویت حافظه و بینایی تا مبارزه با پوکی استخوان
اسفناج از سبزیهای پرخاصیت و سرشار از آهن است که مصرف آن برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها توصیه می شود.
-
محمد عباسی برای انتخابات ریاست جمهوری ثبت نام کرد
وزیر اسبق تعاون و ورزش و جوانان در دولت نهم و دهم در دومین روز ثبت نام نامزدهای انتخابات ریاست جمهوری با حضور ستاد انتخابات کشور ثبت نام کرد.
-
برای تناسب اندام چه ورزش هایی بهتر است؟
در هر حال ورزش از هر نوعی که باشد برای سلامتی مفید است. اما به شرطی که تمام نکات اصولی و استاندارد برای بدن در آن رعایت شود.حالا بهتر است ببینیم چه نکاتی برای ورزش کردن وجود دارند که به تناسب اندام منجر می شوند.
-
تاثیر باورنکردنی ورزش شبانه روی سلامتی بدن
در این گزارش به معرفی فواید شگفتانگیز ورزش شبانه پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
چند تمرین ورزشی ساده برای کنترل وزن
اگر قصد شما از انجام فعالیت بدنی فقط این است وضعیت کلی سلامت خود را ارتقا دهید، پس نیازی به رفتن به باشگاه های ورزشی تخصصی ندارید. برخی از بهترین فعالیت های فیزیکی را بدون نیاز به حضور در این مکان ها می توانید برای حفظ تندرستی انجام دهید.
-
حرکات آکروباتیک و عقرب گونه مرد چینی در خیابان / فیلم
لیو جینگجی، مرد قدرتمند چینی از دستانش به جای پا، برای راه رفتن در خیابان استفاده میکند.
-
۱۴ باور رایج اما غلط پزشکی؛ هیچ ارتباطی میان مصرف شیر و جلوگیری از کمبود کلسیم نیست!
توسط برخی محققان برتر تایید شده است که مایکروویوها باعث سرطان نمیشوند و فقط نیاید از ظروف پلاستیکی استفاده کرد.