لاغری
406443
-
آیا برای کاهش وزن باید چای سیاه بنوشید؟
داشتن یک رژیم غذایی سالم به شما کمک می کند تا لاغر بمانید، اما آیا اضافه کردن برخی از غذاها یا نوشیدنی ها به فهرست غذای شما می تواند به کاهش وزن سریعتر کمک کند؟
-
این صبحانه خوشمزه به راحتی لاغرتان می کند
اهمیت صبحانه برای لاغر شدن بسیار زیاد است و نباید از آن غافل شد و نخوردن آن باعث افزایش وزن می شود.
-
۱۰ معجون جادویی برای کاهش سریع وزن
در مطلب زیر می توانید با ۱۰ معجون جادویی برای لاغری و کاهش وزن سریع آشنا شوید اما به تنهایی کاربردی نیستند.
-
با این ۱۰ ترفند به راحتی لاغر شوید
اگر می خواهید لاغر شوید هیچ کدام از وعده های غذایتان را حذف نکنید زیرا متابولیسم کندتر میشود و هنگام دریافت مواد غذایی موجب ذخیره حجم زیادی کالری و چربی می شود.
-
اگر دنبال لاغری هستید با این رنگ اشتهایتان کور می شود
بحث روانشاسی رنگها بسیار گسترده و متنوع است از شناخت شخصیت درونی انسانها تا تاثیر آن ها روی چاقی و لاغری.
-
با رژیم ساده زمانی لاغر شوید
نتایج پژوهشهای محققان آمریکایی نشان می دهد که مصرف غذا هم یک عامل مهم در تنظیم ساعتهای محیطی است.
-
قبل از ۴۰ سالگی حتما لاغر شوید
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که کاهش شاخص توده بدن در سنین میان ۲۵ و ۴۰ سالگی برای داشتن زندگی طولانی بسیار مهم است.
-
لاغری با یک نوشیدنی ساده در صبح
نوشیدن آب ولرم با مقداری لیمو صبحها ناشتا برای کاهش وزن توصیه شده است.
-
با این ادویه لاغر شوید
برای کاهش وزن باید کالری کمتری مصرف کنید و بیشتر ورزش کنید اما در این میان می توانید از یک ادودیه مخصوی برای کاهش سرعت تخلیهی معده استفاده کنید.
-
راهکارهایی ساده برای لاغرشدن در ۴۰سالگی
زنانی که در دهه چهارم زندگی خود بوده و با مشکل اضافه وزن مواجه شدهاند پیشنهاد میشود با استفاده از راهکارهای زیر مشکلشان را حل کنند.
-
عواملی که نمیگذارد شما لاغر شوید را بشناسید!
وقتی رژیم غذایی برای لاغر شدن دارید اما کاهش وزن اولیه در طول چند هفته به کندی پیش میرود عواملی در این امر دخیلند.
-
کاهش وزن سریعتر چه قانون هایی نیاز دارد؟
بدن شما برای ورزش به سوخت نیاز دارد و منبع آن سوخت مواد غذایی است. به همین دلیل برخی افراد هنگام شروع کار، احساس گرسنگی می کنند. اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، باید تعادل مناسب بین غذاهای سالم و پر مصرف را پیدا کنید.
-
با این روشهای طبیعی صورتتان را لاغر کنید
روشهای طبیعی موثری برای لاغری صورت و کشیدگی آن وجود دارد که تعدادی از آنها با جزییات در زیر شرح داده شده است.
-
لاغری سالم با کمک ۱۲ رژیم محبوب جهان +دستورالعمل
۱۲ رژیم غذایی موثر در دنیا با جزئیات برای کسانیکه در پی لاغری هستند شرح داده شده است.
-
6 تمرین ساده برای کاهش وزن
سی دقیقه تمرین منظم در خانه میتواند باعث شگفتیهایی در روند کاهش وزن شما شود. در ادامه به متوجه خواهید شد که چه تمریناتی را میتوانید روزانه انجام دهید تا سالم و سرزنده بمانید.
-
اجتناب از شش ماده غذایی برای کاهش وزن
غذاهایی که می خورید می توانند، تأثیر عمده ای بر وزن شما داشته باشند. برخی غذاها مانند ماست کم چرب، روغن کنجد و تخم مرغ در کاهش وزن موثر هستند. سایر غذاها به ویژه محصولات فرآوری شده و تصفیه شده می توانند، باعث افزایش وزن شوند.در اینجا ۶ ماده غذایی که باعث افزایش وزن می شوند، آورده شده است.
-
تاثیر «کالری» و «ورزش» در لاغر شدن
کاهش وزن با توجه به کالری دریافتی و ورزش منظم انجام میشود، بنابراین «کالری» و «ورزش» دو مقوله مکمل در کاهش وزن هستند.
-
کدام رژیمها برای لاغری مناسب نیست؟
دکتر مجید حسن قمی، نایب رئیس و دبیر انجمن تغذیه ایران گفت: افزایش میزان چربی در ناحیه شکم و بالاتنه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد.
-
با این خوراکیهای معجزهگر لاغر شوید
در این روزها که کروناویروس خیلی از مردم را خانه نشین کرده است و تحرک کم شده برای کاهش وزن در کنار تقویت سیستم ایمنی بدن خوردن چند خوراکی توصیه میشود.
-
چگونه می توان چربی اطراف شکم را از بین برد؟
بهترین راه برای حفاظت از قلب و کاهش خطر دیابت، پیشگیری از تجمع چربی شکم است. سعی کنید چربی اطراف شکم تان زیاد نشود، زیرا زمانی که بافت چربی ایجاد شود، دیگر نمی توان آن را از بین برد، فقط می توان آن را کاهش داد.
-
ارتباط میان صبحانه و لاغری
خوردن صبحانه موجب تنظیم قند خون تا 10 ساعت خواهد شد و اگر صبحانه حذف شود موجب چاقی و نیاز به خوردن غذای بیشتر در طول روز می شود.
-
مادری که از سبک زندگی خودخواهانه خود گذشت
از زمان نوجوانی، کارن اوسالیوان، دچار اضافه وزن شده بود و در حالی به سن 19 سالگی وارد شد که به سنگینترین وزن خود رسیده بود.عدم مصرف صبحانه، زندگی با غذاهای آماده و تنقلات، وزن کارن را افزایش داده بود و این بدان معناست که او به دلیل افزایش وزن خود مجبور به تحمل مشکلات بهداشتی شده بود.
-
کشف روشی تاثیرگذار برای لاغر شدن
پژوهشگران کانادایی اعلام کردند به روشی دست یافتند که با حذف یک ژن در آن بتوان به لاغر شدن کمک کرد.
-
چرا دوباره اضافه وزن پیدا میکنم؟
چرا بیشتر افراد که رژیم خود را کاهش می دهند و وزن کم می کنند، دوباره آن را بازیابی می کنند؟ مقصر پنهان می تواند به افزایش اشتها مربوط باشد.کاهش وزن آسان است، اما نگه داشتن وزن سخت است. همه روندهای محبوب رژیم غذایی می توانند منجر به کاهش وزن شوند، اما فقط افراد کمی می توانند کاهش وزن خود برای مدت طولانی حفط کنند.
-
آیا تخم مرغ برای کاهش وزن موثر است؟
تخم مرغ جزء سالم ترین غذاهایی است، که می توانید بخورید. آن ها سرشار از پروتئین با کیفیت بالا، چربی های سالم و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند. تخم مرغ ها همچنین دارای چند خاصیت منحصر به فرد هستند، که برای کاهش وزن توصیه می شوند. جالب است بدانید، تخم مرغ کالری کمی دارد.
-
کم کردن سایز دور کمر به وسیله ورزش و رژیم
رسوبات چربی سفت و سخت در خط کمر شما می تواند بر ظاهر ، اندازه لباس و سلامتی شما تأثیر بگذارد. کاهش اندازه دور کمر می تواند انرژی بیشتری به شما بدهد و خطر ابتلا به برخی بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و دیابت را کاهش دهد .
-
روشی آسان برای لاغر شدن: بو بکشید!
بر اساس تحقیقات جدید سیگنالهای حس بویایی میتوانند مکانیسمهای ذخیره چربی را خاموش یا روشن کنند و ممکن است مجبور باشیم مراقب بو کشید خود نیز باشیم.
-
ورزش هایی برای از بین بردن چربی شکم
چربی شکم یک منبع شایع ناامیدی است. ترکیبی از ژنتیک ، عوامل سبک زندگی و رژیم غذایی تعیین می کند که بدن شما چربی اضافی را در چه مواردی ذخیره می کند. برای برخی از افراد ، قسمت بالای شکم آخرین جایی است که از بین رفتن چربی رخ می دهد.
-
آیا در بحران کرونا می توان لاغر شد؟
امیرحسین خلخالی راد، کارشناس علوم تغذیه گفت: افرادی که در بحران کرونا در پی کاهش شدید وزن هستند، بیشتر خودشان را در معرض ابتلا به کرونا قرار می دهند.
-
عوامل رایجی که مانع کاهش وزن میشوند
ممکن است در ابتدا بدون تلاش بتوانید وزن بسیار زیادی را از دست بدهید. اما، ممکن است کاهش وزن بعد از مدتی کند یا متوقف شود.در این جا به برخی از این دلایل اشاره شده است.