لاغری
406443
-
چرا با وجود ورزش کردن وزن‌مان پایین نمی‌آید؟
اوگاوا و اعضای تیمش با ابراز نگرانی از شایع شدن استفاده از داروهای ضد چاقی گفتند: «اخیراً داروهای ضد چاقی متعددی که باعث سرکوب اشتها می‌شوند، ساخته‌شده‌اند و در بسیاری از کشورهای دنیا تجویز می‌شوند؛ اما درواقع هیچ دارویی وجود ندارد که با افزایش مصرف انرژی، به مبارزه با چاقی برود.»
-
تاثیر خوابیدن بر کاهش وزن
طبق یک مطالعه جدید یک ساعت بیشتر از حد معمول خوابیدن می‌تواند منجر به کاهش وزن انسان طی دو هفته شود.
-
۴روش مهم برای کاهش وزن سریع
با رعایت یک‌سری نکات ساده، ترک عادات بدِ غذایی از جمله پرخوری یا خوردن غذاهای ناسالم می‌توان گام مؤثری در زمینه کاهش وزن برداشت.
-
هشدار؛ خوردن این مکمل ها برای لاغری خطرناک است
مکمل های لاغری قاچاق حاوی مواد مخدر هستند. مصرف خودسر مکمل های لاغری می تواند باعث شکلات معده، قلب و گوارش شود.
-
۸ نوشیدنی خوشمزه برای آب کردن چربی شکم
در این مطلب چند نوشیدنی به شما معرفی می‌شود که به کاهش گرسنگی و کاهش وزن کمک می‌کنند.
-
چند ویتامین جادویی مؤثر در لاغری و تناسب اندام
همراه باشید تا از ویتامین‌های مهم و تأثیرگذار در تناسب اندام بیشتر بدانیم.
-
چربی‌های مفید برای بدن را بشناسید
در مطالعات اخیر روشن شده است که برخلاف دیدگاه های قبلی، چربی های لبنیات نه تنها ضرر ندارند بلکه سالم تر هم هستند.
-
۵ میوه خاص برای لاغری
گنجاندن میوه‌ها در رژیم غذایی نه تنها منبع تغذیه ای خوبی برای تامین ویتامین است بلکه خاصیت لاغرکنندگی هم دارد.
-
آیا با شکم خالی میوه بخوریم؟
یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای خوردن میوه بیشتر، نوشیدن اسموتی است. نگه داشتن میوه روی پیشخوانی که مکرراً از کنار آن می گذرد یا برای مدت طولانی در یخچال قرار می گیرد، می تواند به راحتی در یک یا دو وعده اضافی اسموتی سرو شود.
-
با این سبزی‌ها بدن خود را سم‌زدایی کنید!
جعفری یک ضد عفونی کننده عالی و ادرار آور بسیار خوب است. این سبزی معطر و البته پرطرفدار، عملکرد کلیه‌ها را تحریک می‌کند و نقش مهمی در دفع سموم بدن دارد. به غذاهایتان مثل سالادها، پاستاها، سوپ و ... جعفری اضافه کنید.
-
با تخم‌مرغ لاغر شوید
اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می‌کنید، تخم مرغ است گزینه بسیار خوبی است زیرا به شما احساس سیری می دهد.
-
افزایش مرگ‌ومیر در جراحی پیکرتراشی
اگر فردی از نظر سلامت عمومی در شرایط مناسب نباشد شانس آسیب، عارضه و مرگ و میر در جراحی‌های پیکرتراشی برای وی وجود دارد.
-
۶ اشتباه پرتکرار در مسیر لاغری
مصرف بیش از حد کالری باعث افزایش وزن می‌شود. از سوی دیگر، کالری بسیار کم نیز باعث می‌شود زمان طولانی گرسنه بمانید و متابولیسم و توده عضلانی خود را از دست بدهید.
-
کاهش وزن با استفاده از این خوراکی ساده
اگرچه نتایج مطالعات حیوانی امیدوارکننده به نظر می‌رسد، اما برای تأیید این اثرات، به تحقیقات روی انسان‌ها نیاز است.
-
کاهش وزن با مصرف ویتامین D
تایج تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن روزانه سه فنجان شیر کم چرب نیز می‌تواند کاهش وزن را دو برابر کند.
-
چرا بعد از ورزش وزن اضافه می‌کنیم؟
به یاد داشته باشید که دلایل افزایش وزن در هنگام شروع رژیم و ورزش امری رایج و موقتی است که به تدریج و با پیگیری برنامه‌های منظم از بین می‌رود.
-
خوارکی هایی که باعث چاقی می‌شوند!
پای یک دسر محبوب است، با این حال، حتی آنهایی که با میوه درست می شوند، می توانند مقدار شگفت انگیزی از شکر اضافه شده را در خود جای دهند.در حالی که همه دستور العمل های پای متفاوت است، شما به راحتی می توانید یک وعده پای را پیدا کنید که حاوی بیش از ۲۵ گرم شکر اضافه شده باشد.
-
آیا روشی برای کاهش وزن سریع و سالم وجود دارد؟
تمرینات قدرتی باعث عضله‌سازی می‌شوند و هر چه عضلات بیشتری داشته باشید، کالری‌سوزی‌تان نیز بیشتر خواهد بود. پس هر چه عضلات کم‌چربی بیشتر داشته باشید، سریع‌تر هم لاغر می‌شوید.
-
چرا باید حتما کرفس بخوریم؟
کرفس منبع غنی از ویتامین K محسوب می‌شود که این ویتامین نقش اساسی در انعقاد خون دارد. یک پیمانه کرفس خرد شده می‌تواند ۳۰ درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تامین کند.
-
آیا می‌دانستید صبح‌ها لاغرتر هستید؟ + دلیل
وقتی اول صبح خود را در آینه نگاه می‌کنید، شکمی را می‌بینید که صاف‌تر از هر زمان دیگری در طول روز است. دلیل این اتفاق این است که در طول خواب شبانه انگار روزه بوده‌اید و طی این چند ساعت تمام مواد غذایی هضم شده‌اند و هیچ دلیلی برای نفخ یا باد کردن شکم وجود ندارد.
-
با این دمنوش مفید به راحتی لاغر شوید
تلخی چای سبز جزء خواص درمانی است و کسانی‌که می‌خواهند از خواص درمانی آن بهره‌مند شوند باید آن را با طعم تلخش بنوشند، اما افرادی‌که به صورت تفریحی مصرف می‌کنند می‌توانند از انواع طعم‌دهنده بهره ببرند.
-
تغییر ظاهر شوکه کننده هومن برق نورد + عکس
هومن برق‌نورد بازیگر سینما و تلویزیون عکسی از لاغری شدید او در فضای مجازی منتشر شد مورد توجه کاربران قرار گرفت.
-
تغییر چهره باورنکردنی هومن برق‌نورد در عکس جدیدش + عکس
لاغری شدید هومن برق نورد سوژه عکاسان شد.
-
این میوه‌ها باعث لاغری شما می‌شوند
موز با دارا بودن حدود ۳ گرم فیبر در هر وعده، به ایجاد حس سیری کمک می‌کند و در عین حال کالری کمتری نسبت به سایر خوراکی‌های پُر کربوهیدرات دارد. موز سبز (نارس) حاوی نشاسته مقاوم‌تری [برای هضم] نسبت به موز زرد و رسیده است. به نظر می‌رسد این نشاسته مقاوم جزو ویژگی‌های مثبت این میوه است و در تنظیم میزان قند خون و کنترل وزن مؤثر است.
-
چهار نوشیدنی محبوب که برای لاغری مفید هستند
چای سفید نسبت به سایر چای‌ها، طعم ملایم و شیرین‌تری دارد و کمتر فرآوری می‌شود؛ برای همین، حاوی مقادیر بالایی آنتی اکسیدان‌های ضدالتهابی و EGCG است که موجب چربی‌سوزی و کاهش وزن می‌شود.
-
هشدار محققان برای جراحی کاهش وزن
تحقیقات جدید هشدار می‌دهد که جراحی کاهش وزن ممکن است خطر ابتلا به صرع را نیز به همراه داشته باشد.
-
یک روش کاربردی برای کاهش وزن
ما برای اولین بار دریافتیم کسانی که غذا خوردن با محدوده زمانی را تجربه می‌کنند اثرات سلامتی بسیار بیشتری نسبت به افرادی که این روند را تجربه نکرده‌اند، دریافت می کنند.
-
کاهش وزن حیرت انگیز نادر سلیمانی + عکس
نادر سلیمانی بازیگر سینما و تلویزیون در صفحه شخصی اینستاگرام خود عکسی از خودش منتشر کرد.
-
با این چهار نوشیدنی لاغری آسان را تجربه کنید
نوشیدن یک لیوان آب گرم همراه با آب لیموی طبیعی در صبح یا قبل از خواب علاوه بر اینکه در کاهش وزن موءثر است می‌تواند به آبرسانی و هضم غذا نیز کمک کند. لیمو همچنین ممکن است ویتامین C و آنتی اکسیدان‌های مورد نیاز بدن را تامین کند.
-
رازهای ژاپنی ها برای لاغری
تغذیه و ورزش دو راز اصلی برای طول عمر و تناسب اندام هستند. قطعا این دو رکن نه فقط در کشور های آسیایی بلکه در همه جای جهان اهمیت دارد؛ البته اینکه چه خوراکی هایی انتخاب می‌کنید یا چه نوع رژیم غذایی دارید، هم بسیار مهم است؛ بگذارید کمی خودمانی تر بپرسیم به نظر شما ژاپنی ها چی می‌خورند که اینقدر زیبا و مانکن مانده‌اند؟ با ما همچنان همراه باشید.