-
ارتباط عجیب تغذیه و افسردگی
تحقیقات نشان میدهد که بین تغذیه و افسردگی ارتباط مستقیمی وجود دارد.
-
اهمیت صاف ایستادن و نشستن برای ۴۰ سالهها
همه ما از کودکی با تذکر "صاف بایست!" یا "قوز نکن!" بزرگ شدهایم. اما شاید ندانیم که این تذکرات فقط برای زیبایی و جلوگیری از قوز نیست، بلکه نقشی کلیدی در سلامتی ما نیز دارد.
-
۷ نوشیدنی معجزه آسا برای خداحافظی با نفخ شکم
نفخ شکم، مشکلی رایج و آزاردهنده است که میتواند احساس پری، فشار و سفتی در معده ایجاد کند.
-
قاعدگی بدون درد / راهکارهای خانگی برای تسکین گرفتگی عضلات
دردهای قاعدگی، تجربهای ناخوشایند برای بسیاری از زنان است.
-
چرا خواب زیاد صبحگاهی مفید نیست؟ / راهکارهایی برای جبران کمبود خواب
کمبود خواب، معضلی رایج در دنیای پرمشغله امروز است. اما جبران این کمبود، به خصوص در صبحهای آخر هفته، همیشه ایدهی مناسبی نیست.
-
۶ راهکار برای رفع بوی بد دهان بعد از خواب
بوی بد دهان، میتواند آغاز یک روز را تلخ کند و ملاقاتهای مهم را تحتالشعاع قرار دهد. اما با توجه به بهداشت دهان و دندان و رعایت چند نکته ساده، میتوان از این مشکل جلوگیری کرد.
-
روزهداری و کموزنی / نکاتی برای حفظ سلامتی
برخی افراد با وجود کموزنی، تمایل به روزهداری دارند. با رعایت نکات تغذیهای، میتوانند بدون کاهش وزن، این سفر معنوی را تجربه کنند.
-
راهکارهایی برای تسکین آلرژی فصلی
فصل بهار، با تمام زیباییها و طراوتش، برای بسیاری از افراد، با عطسه، سرفه، آبریزش بینی و خارش چشم همراه است.
-
نقش شگفتانگیز لبنیات در رشد قد کودکان
یکی از دغدغههای همیشگی والدین، قد بلند شدن فرزندانشان است.
-
موانع خوراکی در مسیر ترک سیگار
ترک سیگار، سفری پرفراز و نشیب است که بسیاری از افراد در سراسر جهان آن را تجربه میکنند.
-
دو ماده مفید برای سلامت چشم؛ لوتئین و زآگزانتین
لوتئین و زآگزانتین، دو نامی که برای حفظ سلامت چشم نقشی اساسی ایفا میکنند.
-
شناخت انواع بیخوابی و راههای درمان آن
بیخوابی، این مهمان ناخوانده، گاه و بیگاه به سراغمان میآید و آرامش شبانه را از ما میگیرد.
-
ویتامینهای ضروری برای زنان
بدن بانوان در طول زندگی، فراز و نشیبهای متعددی را از سر میگذراند. از سیکل قاعدگی و بارداری تا پسا قاعدگی، هر مرحله نیازهای خاص خود را به ویتامینها و مواد مغذی به همراه دارد.
-
۱۲ میوهی شگفتانگیز برای تسکین سردرد و میگرن
سردرد، رفیق ناخواندهای که گاه و بی گاه به سراغمان میآید و آرامش و تمرکز را از ما میگیرد.
-
هشدار برای افراد میانسال / خطر سکته و حمله قلبی در کمین شماست
تحقیقات جدید نشان میدهد که افراد میانسالی که ۴ علامت کلیدی سندرم متابولیک را دارند، ۲ سال زودتر از افراد سالم در معرض خطر سکته و حمله قلبی قرار دارند.
-
کشف دلیلی جالب برای نفخ معده
احساس پری و ناراحتی در شکم، نفخ نامیده میشود که میتواند دلایل مختلفی داشته باشد.
-
هشدار برای افراد با دور کمر بالا / خطر سکته و حمله قلبی در کمین شماست
تحقیقات جدید نشان میدهد که افراد میانسالی که دور کمرشان بیشتر از حد معمول است، حتی اگر احساس سلامتی میکنند، در معرض خطر سکته و حمله قلبی زودهنگام قرار دارند.
-
نور آبی، قاتل خواب و سلامتی
محققان دانشگاه هاروارد در آزمایشی، اثرات نور آبی را بر خواب بررسی کردند.
-
هوش مصنوعی به کمک درمان آلزایمر آمد
محققان در یک رویکرد نوآورانه، با استفاده از هوش مصنوعی، حسگرهای زیستی و باکتریهای مخمر، گامی بلند به سوی تولید داروی آلزایمر برداشتهاند.
-
از بین بردن استرس با این تکنیک ساده
به گزارش سایت تخصصی کلینیک کلیولند، جویدن بیش از حد آدامس برای فک مضر است زیرا بر عضلات فک و مفصل گیجگاهی ـ فکی (TMJ) که فک پایینی را به جمجمه متصل میکند، پیوسته فشار وارد میکند.
-
کاهش ابتلا به دیابت با مصرف ماست
محققان معتقدند که کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع ۲ بسیار پیچیدهتر از افزایش مصرف ماست است و نیاز به اصلاح سبک زندگی و مصرف داروها دارد.
-
پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه با راهحلهای ساده
سنگ کلیه، رسوبات سخت و کوچکی هستند که در کلیهها تشکیل میشوند.
-
افراد شاد این ۹ عادت صبحگاهی را دارند
برنامه خواب خوبی دارند و بدون آلارم ساعت از خواب بیدار میشوند.
-
یک راهکار عجیب برای کاهش درد
مطالعات علمی نشان میدهد که این عمل ساده، فواید شگفتانگیزی برای سلامت روانی و جسمی ما به ارمغان میآورد.
-
سلامتی با ۵ غذای آبرسان
در دنیای پرهیاهوی امروز، گاه از اهمیت آبرسانی به بدن غافل میشویم.
-
راهنمای تغذیه قبل و بعد از پرواز
سفر هوایی، به خصوص پروازهای طولانی، میتواند بر بدن شما تاثیر بگذارد و مشکلات گوارشی مانند نفخ ایجاد کند.
-
سفر آسوده بدون همسفران ناخواسته!
هیچ چیز نمیتواند سفر خاطرهانگیز شما را مانند هجوم ساسها به کام تلخی تبدیل کند.
-
چگونه بهترین خواب را داشته باشیم؟
در مرکز اتاق نشیمن زیر نور الکتریکی شما در معرض حدود ۱۰۰ لوکس (واحد استاندارد اندازه گیری شدت سطح نور) قرار خواهید گرفت که به اندازه کافی روشن نیست که چرخه خواب و بیداری را هم تراز کند. در خارج حتی در یک روز خاکستری ۱۰۰۰۰ تا ۲۰۰۰۰ لوکس دریافت خواهید کرد و سیگنالی قوی را ارائه میدهد. بنابراین، شما واقعا باید بیرون بروید تا ریتم شبانه روزی خود را تنظیم کنید.
-
ویتامین D در کدام میوههای خشک پیدا میشود؟
پنج میوه خشک سرشار از ویتامین دی را مشاهده میکنید.
-
با مصرف این ۱۲ میوه سردرد را درمان کنید!
برای پاکسازی و رفع سموم از بدن هلو بسیار مفید است و به خارج کردن سموم مضر از کبد و کلیهها کمک میکند. یک مطالعه پژوهشی ثابت کرده است که عصاره هلو دارای عناصر محافظتکننده کبد است و در درمان اختلال کبد سمی ناشی از درمان طولانی مدت بیماریهای مختلف مانند میگرن، بیماری سل و دیابت ارزشمند است؛ بنابراین اگر سردردهایی دارید که به خاطر وجود سموم در بدن تان است مصرف هلو یا فرآوردههای آن را فراموش نکنید.