رژیم لاغری
5847777
-
آب کردن چربی شکم با خوردن این ۵ خوراکی
اگر شما هم به دنبال کاهش یا حذف چربی دور شکم خود هستید پس بهتر است با یک صبحانه سالم برای کاهش وزن شروع کنید.
-
کاهش وزن تناسب اندام با یک ترفند ساده | فواید شگفت انگیز جلبک دریایی برای لاغری
طبق یافته جدید محققان مصرف جلبک دریایی در لاغری و کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام بسیار سودمند و مفید است.
-
افراد چاق بخوانند | کاهش سریع و فوری وزن و تناسب اندام با چند ترفند ساده
در این گزارش به معرفی و بررسی چند ترفند ساده برای کاهش وزن پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
دستور پخت خوشمزهترین برگر مرغ رژیمی
بسیاری از افراد تصور میکنند که غذاهای رژیمی فقط به سبزیجات آبپز و مواردی از این قبیل محدود میشود. در حالی که غذاهای رژیمی سرشار از مواد مغذی هستند و کالری مورد نیاز بدن شما را در طول روز تأمین میکنند. هدف از مصرف غذاهای رژیمی، حذف مواد غذایی ناسالم است.
-
معرفی سالادهای رژیمی مخصوص لاغری و کاهش وزن
سالاد فیبر زیادی دارد، خوردن آن قبل از غذا معده را پُر می کند، اما زیاده روی در مصرف آن به همراه غذا می تواند به بزرگ تر شدن حجم معده و در نتیجه افزایش اشتها بی انجامد.
-
لاغری عجیب بازیگر زن مشهور | افسردگی الهام حمیدی بعد زایمان دوم! / عکس
عکسی از الهام حمیدی با لباس ورزشی در اینستاگرام منتشر شده که لاغری او دراین عکس بیشتر معلوم می باشد.
-
لاغری و کاهش وزن تضمینی در یک هفته با خوردن این نوشیدنی
دتاکس واتر سیب و دارچین به عنوان نوشیدنی برای تسریع متابولیسم بدن و کاهش وزن توصیه میشود.
-
کاهش وزن باورنکردنی بازیگر زن مشهور | نیوشا ضیغمی ۹ کیلوگرم لاغر کرد! / عکس
نیوشا ضیغمی از وزن ۸۶ کیلوگرم به وزن ۷۷ کیلوگرم رسید.
-
مصرف این ادویه چربی شکم و پهلو را آب می کند
چاقی شکم و پهلو یکی از مشکلات اساسی در بین افراد است و اشخاص معمولا تلاش می کنند تا به شکل ساده و بی خطر چربی های شکم و پهلو خود را آب کنند.
-
بهترین ساعت برای شام خوردن چه زمانی است؟
یکی از راههای لاغرشدن این است که کالری دریافتی خود را کاهش دهید. در این میان ممکن است زمان مناسب برای غذاخوردن نیز شما را در دستیابی به اهدافتان یاری کند.
-
اگر می خواهید لاغر شوید در این ساعت شام بخورید
یکی از راههای لاغر شدن این است که کالری دریافتی خود را کاهش دهید. در این میان ممکن است زمان مناسب برای غذا خوردن نیز شما را در دستیابی به اهدافتان یاری کند.
-
نحوه کاهش وزن و لاغری در ماه رمضان با چند ترفند ساده و کاربردی
در گزارش زیر مجموعهای از اقدامات ساده و مفید برای کاهش وزن در ماه رمضان را مرور میکنیم.
-
هشدار؛ در این ساعت هرگز شام نخورید
رئیس اداره تغذیه مراکز جمعی دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت درباره نکات تغذیهای در تعطیلات نوروز توضیحاتی داد.
-
آب کردن چربی شکم در زمان کوتاه با ترکیب ماست و بذر کتان
برای کاهش وزن و خلاص شدن از چربیهای شکمی از ترکیب ماست و بذر کتان استفاده کنید.
-
راز بدون گرسنگی لاغر شدن را یاد بگیرید
شما برای اینکه وزن خود را کاهش دهید، نیازی نیست دائماً بدن خود را گرسنه بگذارید. برای لاغری کافی است که چند نکته اساسی را رعایت کنید و منظم باشید.
-
کاهش وزن سریع با خوردن این دانه
دانه کتان یا همان تخم کتان، منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳، آنتیاکسیدان، پروتئین و فیبر خوراکی است.
-
چربی سوزی سریع با ترکیب ماست و زردچوبه
ماست و زردچوبه که به دلیل چربی سوزی و فوایدش شناخته شده، در هنگام خواب برای بدن شما بسیار مفید است.
-
عوارض خطرناک کمبود وزن
میانهروی کلید اصلی همهچیزهای خوب در زندگی است. حتی در وزن هم میانه بودن بسیار اهمیت دارد. عوارض کمبود وزن به همان اندازه خطرناک است که عوارض چاقی بیش از اندازه، خطرناک است.
-
تاثیر خواب طولانی بر کاهش وزن
پژوهشگران در آمریکا دریافتند افرادی که در طول شبانه روز کمتر از ۶ ساعت و نیم میخوابند در صورتی که ۱.۲ ساعت بیشتر بخوابند به طور میانگین ۲۷۰ کالری در طول روز بیشتر از دست میدهند.
-
با این چند راه ساده بدون زحمت تا عید نوروز لاغر شوید
راههای بدون زحمتی هم برای کاهش وزن بدون گرفتن رژیم و کالری شماری وجود دارد؛ در این مطلب با چند ترفند و راه ساده برای لاغری بدون رژیم غذایی آشنا میشوید.
-
سادهترین روش کاهش وزن
محققان خواب را یکی از سادهترین راهها برای کاهش وزن توصیه کردند.
-
انواع روشهای لاغری و تناسب اندام
بای پس معده، نام جراحی است که در آن محل عبوری جدید برای غذا ساخته می شود؛ به این صورت که بخش بزرگی از معده و بخش کوچکی از ابتدای روده باریک برداشته میشود. سپس پیوندی از ابتدای معده به روده انجام میشود. با این روش میزان جذب غذا به مقدار بسیاری کاهش مییابد و موجب لاغری میشود.
-
بلایی که کاهش وزن فوری بر سر بدن میآورد
مشکل کاهش وزن سریع این است که معمولاً به تلاش خیلی زیادی در تغذیه و ورزش نیاز دارد؛ تلاشها و فعالیتهایی که میتوانند ناسالم باشند و قابلیت این را ندارند که تغییرات دائمی در سبک زندگی ایجاد کنند.
-
چهار زیره چیست و چه خواصی دارد؟ آیا ۴ زیره برای لاغری خوب است؟
ادویه، از چاشنی های بسیار مهم غذاهای ایرانی است و علاوه بر اینکه عطر و طعم خوشایندی به مواد غذایی می بخشد، دارای خواص متعددی برای سلامت بدن و دستگاه گوارش است. از جمله ادویه های پرکاربرد و خوش طعم می توان به ادویه چهار زیره اشاره کرد.
-
بهترین غذاها برای کاهش وزن
فهرستی از بهترین غذاهای کم کالری برای کاهش وزن را در این گزارش دنبال کنید.
-
کاهش وزن سریع بدون رژیم گرفتن
برای افزایش سوختوساز، هر ۳ تا ۴ ساعت خوراکی سالم بخورید. افرادی که صبحانه را حذف میکنند در ساعات بعدی روز با افزایش هورمون گرسنگی مواجه میشوند.
-
با این رژیم میوه سه روز لاغر شوید!
داشتن تناسب اندام و بدن ورزیده و بدون چربی از دغدغههای اصلی افراد علی الخصوص بانوان است، شما با کمک این رژیم میتوانید در ۳ الی ۴ روز حدود ۳ کیلو از وزن خود را کاهش دهید.
-
ترکیبات معجزهآسای زنجبیل برای لاغری
در مقایسه با زنجبیل تازه، زنجبیل خشک شده (پودر زنجبیل) حاوی مقدار بالاتری از ترکیبات به نام شوگائول است، این ترکیب میتواند دارای خواص ضد سرطان و ضد التهابی باشند.
-
کاهش وزن و لاغری شدید با این ادویه خوشطعم!
یکی از روشهای متداول برای کاهش وزن لاغری با چای دارچین است و برای بهره بردن از خواص دارچین میتوانید روی سیب، موز، سالاد میوه، برشهای گلابی و هلوهای نصف شده خود مقداری دارچین بریزید.
-
طالبی، میوه تابستانی ضد سرطان
طالبی کالری بسیار کمی دارد و بدون چربی است اما احساس سیری طولانی ایجاد میکند. هر ۱۰۰ گرم طالبی ۳۴ کیلوکالری دارد.