ویتامین
248998
-
اینفوگرافیک؛
ویتامین ها را چه زمانی باید بخوریم؟ + بهترین زمان مصرف ویتامین / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی بهترین زمان مصرف ویتامین پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
پیشگیری از افسردگی با مصرف این غذاهای مفید
غذا های ذکر شده در این مطلب به تقویت خلق و خوی شما کمک می کند و شما را از کسلی بعد از ظهر عبور می دهد.
-
راهکارهای خانگی برای درمان سوءهاضمه
سوء هاضمه مشکل رایجی است که بسیاری از افراد در مقطعی از زندگی خود به آن مبتلا میشوند.
-
چه مقدار ویتامین D در روز برای بدن کافی است؟
منابع غذایی محدودی حاوی ویتامین دی وجود دارد؛ مصرف این منابع غذایی و غذاهای فرآوری شده و غنی از ویتامین دی از دیگر روشهای جذب ویتامین دی است. در زیر به این منابع و مقدار دریافتی ویتامین دی از طریق همین منابع اشاره کردهایم تا بر این اساس اقدام به مصرف کنید.
-
۸ خوراکی مفید برای جلوگیری ریزش مو
همانطور که بدن نیاز به مواد مغذی دارد، موی سر هم نیاز به مواد مغذی دارد و این ۸ خوراکی می توانند باعث جلوگیری ریزش مو شوند.
-
رابطه عجیب کمبود ۴ ویتامین با بیخوابی
خواب با کیفیت نقش مهمی در کیفیت زندگی دارد. نخوابیدن به طور منظم میتواند تاثیر بسیار زیادی بر سلامت روحی و جسمی داشته باشد.
-
اینفوگرافیک؛
درمان معجزه آسای بی خوابی با مصرف این مکملها و ویتامینها + عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی ویتامین ها و مکمل های مناسب برای درمان بی خوابی پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
شلغم بهترین راه درمان یبوست
در فصل زمستان، بی تحرکی افراد باعث چاقی و یبوست میشود و شلغم بهترین راه درمان یبوست است.
-
درمان فوری یبوست با اسفناج
اسفناج به دلیل فیبر بالایی که دارد که هضم غذا و در نتیجه رفع یبوست بسیار آسان می کند.
-
فواید باورنکردنی آبگوشت برای بدن که از آن چیزی نمیدانید! + فیلم
آبگوشت از غذاهای اصیل ایرانی و بسیار مقوی است که در شهرها مختلف به طرق گوناگونی تهیه می شود، در این مطلب به معرفی خواص شگفت انگیز آبگوشت پرداخته ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
مصرف این خوراکی در هنگام سرماخوردگی ممنوع!
درد و خارش گلو، سرفه خشک و کوتاه و گرفتگی بینی از علائم رایجی هستند که معمولا هنگام سرماخوردگی آنها را تجربه میکنیم.
-
لیست کامل مواد غذای سرشار از ویتامین D
مصرف ویتامین d برای بدن بسیار مهم و ضروری است و کمبود آن می تواند موجب بروز مشکلات و عوارض جدی شود، مواد غذایی و خوراکیهایی وجود دارد که منبع عالی ویتامین d هستند.
-
سیگاری ها بخوانند + مزایای ویتامین سی فوراور
ویتامین سی برای بدن بسیار ضروری است و نقش مهمی در کلاژن سازی که یک پروتئین مهم در بدن انسان است دارد. امروزه با بالا رفتن مصرف سیگار، افراد بسیاری به کمبود ویتامین سی دچار شده اند. در این مطلب به بررسی خواص و ویژگی های ویتامین سی فوراور پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
توصیه مهم: در روزهایی که هوا آلوده است این خوراکی ها را بخورید
مصرف شلغم در این مقطع از سال بهجز مقابله با آلودگی هوا کاربردهای دیگری هم دارد و یکی از منابع سرشار ویتامین C است.
-
غذاهایی که تا موهایتان را نابود می کند
برنامه غذایی سرشار از گوشت قرمز و گوشتهای فرآوری شده، با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط است. ب
-
فواید عسل برای افراد مبتلا به دیابت
مصرف حدود ۲ قاشق غذاخوری عسل خام در روز قند خون و کلسترول بد را کاهش می دهد.
-
روش درمان فوری سرماخوردگی در یک روز
سرما خوردگی از شایع ترین بیماریهایی است که اکثر افراد در پاییز و زمستان به آن دچار می شوند.
-
پاکسازی سریع کبد با خوردن این خوراکی پاییزی
کدو حلوایی برای سلامت کبد بسیار مفید است و روشهای خاصی برای مصرف دارد که به پاکسازی کبد شما کمک میکند.
-
خواص عجیب پوست خیار که از آن بی اطلاعید
پوست خیار سرشار از فیبر است و مواد معدنی مفید مختلفی از جمله پتاسیم، منیزیم و سیلیس را در خود جای داده است.
-
ویتامینهای ضد آلودگی هوا معرفی شدند!
آلودگی هوا در تهران و دیگر کلانشهرهای کشور ادامه داد و از آنجا که هوای آلوده خطرات بسیاری برای سلامتی انسان دارد، نقش تغذه برای کاهش این خطرات بسیار مهم است.
-
تشدید گلودرد با مصرف این خوراکی ها
غذاهای خاصی هستند که برای خلاصیِ زودتر از شرّ گلودرد باید مدتی از آنها پرهیز کنید وگرنه وضعیت گلودردتان بدتر میشود.
-
منابع ویتامین B را بشناسید / علائم کمبود ویتامین B در بدن چیست؟ + اینفوگرافیک
در اینفوگرافیک زیر فهرستی از مهمترین و پرخاصیتترین مواد غذایی که سرشار از ویتامین B هستند و علائم کمبود ویتامین B در بدن را میخوانید.
-
کمبود چربی در بدن خطرناک است؟
کمبود چربی در بدن باعث می شود که شما همیشه احساس خستگی کنید؛ زیرا چربی انرژی بدن را تامین می کند و شبیه به کالری است .
-
روش های نگه داری طولانی مدت از میوه و سبزیجات در خانه
در این مطلب ترفندهایی به شما یاد خواهیم داد که به کمک آن ها می توانید میوه ها و سبزیجات خود را تا حد ممکن تازه نگه دارید.
-
ویتامینهای مفید برای زیبایی و سلامت پوست را بشناسید
اکثر افراد مراقبت از پوست را از طریق استفاده از پاک کننده ها و مرطوب کننده های خوب امکان پذیر می دانند. اما به گفته متخصصان، پیروی از یک رژیم غذایی حاوی مواد مغذی کافی و مناسب بسیار به حفظ سلامت پوست کمک می کند.
-
کمبود چه ویتامینی موجب عصبانیت کودکان میشود؟
نتایج تحقیقات جدید نشان داده است کمبود یک نوع ویتامین در بدن کودکان موجب عصبانیت آن ها می شود.
-
معرفی یک دمنوش فوق العاده برای تقویت ریهها
دمنوش گل محمدی عوارض و نشانههای سرماخوردگی، آنفلوآنزا، زکام و گرفتگیهای برونشی را از بدن دور میکند.
-
خطر کمبود ویتامین B12 برای گیاهخواران
از آنجایی که ویتامین B۱۲ به طور طبیعی در وعدههای غذایی گیاهی وجود ندارد، گیاهخواران یا به اصطلاح وگانها باید مواظب باشند با مصرف کافی این ویتامین دچار کمبود B۱۲ نشوند.
-
هشدار؛ با خوردن این نوشیدنی فشارخونتان افزایش مییابد
ضربان قلب نامنظم به دلیل اختلال سیگنالهای الکتریکی قلب ایجاد میشود و میتواند منجر به آریتمی قلبی و مرگ ناگهانی شود.
-
درمان سریع شوره سر با یک ویتامین
شوره مو و بلند شدن پوستهای ریز از کف سر نشان دهنده این است که پوست سر رطوبت و ویتامینهای مورد نیاز خود را نداشته است.