تغذیه
365124
-
روشهایی علمی برای لاغری بدون احساس گرسنگی
مطالعات بسیاری پیشنهاد میدهند که بین وعدههای غذایی خود فاصلههای مشخصی قرار دهید و همگی را در یک اندازه تنظیم کنید. غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص با سوزاندن میزان کالری بیشتری بعد از غذا خوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعدههای غذایی منظمی در طول روز میخورید کمتر احتمال دارد که دچار گرسنگی مفرط و یا پرخوری شوید.
-
۱۳ ترفند ساده برای ترک سیگار
حدود ۹۵ درصد افرادی که سعی میکنند سیگار را بدون داشتن برنامه مشخص ترک کنند، در نهایت نه تنها ترک نمی کنند بلکه مصرف سیگارشان افزایش نیز پیدا میکند.
-
هنگام سرماخوردگی این غذاها را نخورید!
در فصل سرما ابتلا به بیماری ویروسی مانند سرماخوردگی بیشتر می شود اما با تغذیه درست می توان روند بهبود این بیماری را سرعت بخشید. در اینفوگرافیک زیر لیست غذاهایی که سرماخوردگی را بدتر میکنند، آمده است.
-
هنگام آلودگی هوا هرگز این غذاها را نخورید!
آرزو کاوهای کارشناس ارشد تغذیه بابیان اینکه آلودگی هوا التهاب بیشتری برای بیماران قلبی و تنفسی ایجاد میکند، افزود: در زمان آلودگی هوا برای پیشگیری از بروز بیماریهای تنفسی باید استفاده کمتری از غذاهای سرخشده داشت.
-
برای داشتن پوست سالم این خوراکی ها رو بخورید!
پوست سالم یکی از دغدغه های اکثر افراد علی الخصوص بانوان در جامعه امروزی هست، در این مطلب به معرفی خوراکی ها مناسب برای داشتن پوست شفاف و سالم پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
برای عدم ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا چه بخوریم؟
با آغاز فصل سرما ابتلا به بیماری های ویروسی همچون سرماخوردگی و آنفلوآنزا بیشتر می شود اما استفاده از تغذیه مناسب برای تقویت سییستم ایمنی بدن برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری های بسیار موثر است.
-
چه کسانی باید کمتر ترشی بخورند؟
از آنجا که خوردن ترشی در فصل پاییز و زمستان رواج بیشتری دارد اما برخی افراد باید دقت کنند باید از ترشی خیلی کمتر استفاده کنند.
-
این روش برای درمان سرماخوردگی معجزه میکند
در فصل سرما ابتلا به بیماری ویروسی بیشتر می شود اما گاهی با روش های مفید تغذیه ای بدون احتیاج به دارو هم می توان این بیماری ها را درمان کرد.
-
هنگام ابتلا به بیماریهای ویروسی، این غذاها را نخورید!
با شروع فصل سرما ابتلا به بیماری های ویروسی بیشتر شده و امسال ابتلا به بیماری آنفلوآنزا بیشتر شده اما دانستن نکاتی درباره تغذیه به روند بهبود بیماری کمک زیادی می کند.
-
خوراکی های مفید برای مبتلایان آنفلوانزا
بهترین راه پیشگیری از آنفلوانزا شسستن مرتب دستها، پوشیدن لباس گرم و استفاده از ماسک در اماکن عمومی است.
-
توصیههای مهم تغذیهای برای بیماران آنفلوانزا / این ویتامینها را بخورید
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، به بیان توصیه های مهم تغذیه ای برای مبتلایان به بیماری آنفلوآنزا پرداخت و اعلام کرد با رعاین این توصیه ها بیماران زودتر بهبود پیدا می کنند.
-
خواص نارنگی برای عفونت های ویروسی بدن
نارنگی سرگیجه و تهوع که معمولا در دوران سرماخوردگی به سراغمان می آید را از بین می برد.
-
چرا پرخوری میکنیم؟ / ۲۰ دلیل علمی که باعث پرخوری میشود
بسیاری از ما علیرغم تمام قرار و مدارهایی که با خود میگذاریم نمیتوانیم با پرخوری مبارزه کنیم، اما واقعیت این است که عوامل علمی پرخوری بسیار متونع است و اگر آنها را نشناسیم نمیتوانیم خوراک خود را کاهش دهیم. در این مقاله به معرفی مهمترین عوامل علمی پرخوری میپردازیم.
-
درمان فوری و قطعی ریزش مو با چند ترفند ساده و کاربردی و خانگی بدون هزینه
موهای شما برای اینکه رشد کنند نیاز دارند پیوسته تغذیه شوند و موادمغذی لازم را دریافت کنند. آب پیاز دارای سولفور است که جلوی ریزش مو و تخریب آن را میگیرد.
-
تولید مواد غذایی با استفاده از فتوسنتز مصنوعی
فتوسنتز برای میلیونها سال در گیاهان تکامل یافته است تا آب، دیاکسید کربن و انرژی نور خورشید را به زیستتوده گیاهی و غذاهایی که میخوریم تبدیل کند. بااینحال، این فرآیند بسیار ناکارآمد است و تنها حدود 1٪ از انرژی موجود در نور خورشید به گیاه میرسد. دانشمندان راهی برای دور زدن نیاز به فتوسنتز بیولوژیکی و ایجاد غذای مستقل از نور خورشید با استفاده از فتوسنتز مصنوعی پیدا کردهاند.
-
مردم کدام کشورها بیشتر گوشت مصرف میکنند؟
میزان مصرف گوشت در دو کشور لبنان و جیبوتی به ترتیب با ۶.۹۵ و ۶.۷۱ درصد بیشترین میزان کاهش را داشته است.
-
اینفوگرافیک؛
با این خوراکی ها اشتهای خود را کنترل کنید! + عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی چند خوراکی برای کنترل اشتها پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
مهار سلولهای سرطان معده با زنجبیل
بنابر نتایجی که از یک مطالعه مقدماتی آزمایشگاهی در مورد تاثیر عصاره زنجبیل منتشر شده است مشخص شد این ادویه بر مهار سلولهای سرطان معده و برخی باکتریها تاثیر گذار است و میتوان از این گیاه برای درمان سرطان معده و مقاومت آنتیبیوتیکی در آینده استفاده کرد.
-
اینفوگرافیک؛
میانوعدههای مقوی و مناسب برای دانشآموزان + عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی میان وعده های مناسب دانش آموزان پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
اینفوگرافیک؛
فواید باورنکردنی مصرف کشمش برای سلامتی بدن + عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی فواید و خواص باورنکردنی زردچوبه همچون کاهش استرس، درمان یبوست، جلوگیری از سرطان، تقویت اعصاب و ... پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
بهترین زمان غذا خوردن چه ساعتی است؟ + فیلم
شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید ساعت غذا خرودن با سلامت بدن و تقویت بدن ارتباط دارد و طبق یافته محققان غذا باید بین ساعات خاصی سرو شود.
-
تغذیه مناسب برای دانشآموزان
والدین توجه داشته باشند که فرزندانشان شب هنگام غذایشان را زودتر میل کنند؛ به طوری که تا زمان خوابشان یک فاصله ۴۵ دقیقهای وجود داشته باشد و حتما این موضوع را رعایت کنند. ساعت خواب کودکان هم حتما حداقل بین هفت تا هشت ساعت باشد.
-
دستور پخت پاستا خوشمزه به سبک رستوران های ایتالیایی + طرز تهیه
پاستا از غذاهای خوشمزه و پرطرفدار است که اصالت آن به کشور ایتالیا باز می گردد و در مناطق مختلف به طرق مختلف طبخ می شود، در این مطلب طرز تهیه پاستا خوشمزه را به شما عزیزان آموزش داده ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
چگونه سیستم غذایی کودک بد غذای خود را اصلاح کنیم؟ + فیلم
طبق نظریه کارشناسان بحران بد غذایی و سیستم بد غذایی کودکان می تواند آینده آن ها را به خطر بیاندازد و در بزرگسالی منجر به مشکلات جدی در حوزه سلامت بدن و روان آنها شود.
-
اینفوگرافیک؛
خوراکی های مناسب برای زائرین در پیادهروی اربعین + عکس
حفظ سلامت و تغذیه مناسب زائرین در پیاده روی اربعین بسیار حائز اهمیت است، در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی خوراکی های کاربردی و نکات بسیار مهم سلامتی و تغذیه ای برای زائرین در پیاده روی اربعین پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
کاهش ۵۰ درصدی سطح قند خون با این خوراکی
متخصصان تغذیه و سلامتِ نیجریه در مطالعات جدیدی به تاثیر مصرف پیاز بروی کاهش سطح قند خون و سطح کلسترول پرداختند.
-
هشدار؛ هرگز این میوه ها را با هم نخورید!
برخی میوه ها نباید هرگز با هم مصرف شوند.در صورتی میتوانید دو میوه شیرین مختلف را با هم بخورید که شامل هیچ اسیدی نباشند به عنوان مثال، هندوانه، سیب و آلو را میتوان با هم خورد.
-
تغذیه مناسب برای مبتلایان کرونا
در این مطلب توصیههای تغذیهای برای بیماران مبتلا به کرونا با تب بالا گفته شده است.
-
اینفوگرافیک؛
نحوه پایین آوردن تب بیماران کرونایی با مصرف این خوراکی ها / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی خوراکی های مفید برای کاهش تب بیماران کرونایی پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
علائمی که نشان میدهند بدن شما به الکترولیتهای بیشتری نیاز دارد
کمآبی مشکلی است که صرفا با آب بسیار کم و در غیاب عدم تعادل الکترولیتها اتفاق میافتد. کمآبی شدید تقریبا همیشه باعث اختلال الکترولیت در بدن میشود. بهعبارتدیگر، کمآبی و عدم تعادل الکترولیتها دستبهدست هم میدهند.