تغذیه
365124
-
اگر این وعده غذایی را حذف کنید چاق می شوید
صبحانه حداکثر بعد از نیم ساعت بیدار شدن از خواب باید خورده شود و بعد از آن دیگر نمیتوان اسم آن را صبحانه گذاشت.
-
تلخی دهان نشانه چه بیماری است؟
در برخی موارد به دنبال مصرف برخی از غذاها، تجربه استرسهای روانی و مصرف برخی داروها ممکن است تلخی دهان ایجاد شود.
-
اگر این ۵ علامت را دارید حتما باید وضعیت سلامتی خود را چک کنید
یک داروساز ۵ علامت را برشمرده است که اگر این ۵ علامت مشخص را دارید حتما باید وضعیت سلامتی خود را چک کنید.
-
فواید زنجبیل برای ریزش مو و شوره سر
زنجبیل ماده ای است که برای سلامتی ، تغذیه و رشد موها مفید بوده و علاوه بر ریزش موها ، شوره سر را نیز از بین خواهد برد.
-
چرا بعد از ورزش وزن اضافه میکنیم؟
به یاد داشته باشید که دلایل افزایش وزن در هنگام شروع رژیم و ورزش امری رایج و موقتی است که به تدریج و با پیگیری برنامههای منظم از بین میرود.
-
خواص بینظیر خاکشیر برای یبوست، اسهال و کبد چرب
روش مصرف خاکشیر برای کبد چرب، خاکشیر برای درمان بیماری های کبد مانند کبد چرب مفید است. برای درمان کبد چرب مخلوط خاکشیر وعرق کاسنی و شاه تره مصرف نمایید، این نوشیدنی سبب تصفیه کننده خون، درمان کبد چرب و فشار خون می شود.
-
خوراکیهایی که برای روده مضرند
رژیم غذایی با قند بالا میتواند تعادل باکتریهای خوب و بد روده را بر هم بزند و به تشدید علائم گوارشی مانند نفخ، دل درد و اسهال منجر شود.
-
چرا مصرف جگر مرغ خطرناک است؟
گوشت مرغ، کمتر تحت تاثیر آنتی بیوتیکها قرار میگیرد و این دارو بیشتر در جگر و کلیههای مرغ تجمع پیدا میکنند.
-
چگونه بدون این که چاق شویم برنج بخوریم؟
در صنعت رژیم غذایی، برنج به دلیل آزاد شدن سریع کربوهیدرات ها، شهرت بدی دارد. از این رو قند خون را سریع افزایش میدهد و فرد را سریعتر گرسنه میکند. اما حقیقت این است که وقتی صحبت از رژیم غذایی بدون گلوتن، بدون کلسترول و چربی به میان میآید، برنج یک گزینه عالی است.
-
با این ماده فشارخون خود را کنترل کنید
رویکردهای غذایی برای توقف پرفشاری خون، رژیم غذایی مخصوص افراد دارای فشار خون و رژیم مدیترانهای است که بهترین رژیمهای غذایی برای افراد مبتلا به فشار خون بالا هستند، زیرا آنها بر غذاهای کاملی که سدیم و چربی کم و پتاسیم بالایی دارند تاکید میکنند.
-
این نوشیدنی پر طرفدار باعث لخته خون میشود
در این تحقیق، گروه اثرات بیش از حد انعقاد نوشیدنیهای انرژیزا و افزایش خطر لخته شدن خون را برجسته کرد. در حالی که تحقیقات بیشتر مورد نیاز است، کارشناسان بر نیاز به افزایش آگاهی در مورد خطرات بالقوه نوشیدنیهای انرژیزا برای سلامتی و اهمیت به حداقل رساندن مصرف آنها را تاکید میکنند.
-
اگر این نشانهها را دارید حتما به پزشک مراجعه کنید
اگر این بی حس شدگی زیاد برایتان رخ می دهد، بعنی به پارستزی مزمن دچار هستید که معمولاً نشانه ی یک بیماری عصب شناختی یا آسیب دیدگی تروماتیک عصبی است. این امر ممکن است بر اثر بیماری هایی رخ دهد که دستگاه عصبی مرکزی را تحت تأثیر قرار می دهند، مانند سکت مغزی، تصلب متعدد، یا انسفالیت.
-
۷ بلایی که بی خوابی به سرتان میآورد
کمبود خواب می تواند وابسته خورد و خوراک ما باشد. برخی هستند که خیلی کم احساس گشنگی میکنند و برخی دیگر خیلی زیاد غذا میخورند. جمعیتی هستند که غذاهایی حاوی قند و نوشیدنی های کافئین دار استفاده میکنند که متاسفانه این غذاها در ابتدا تاثیر دارند ولی رفته رفته تاثیر خود را از دست میدهند.
-
رابطه عجیب رژیم غذایی و آلزایمر
آلزایمر، شایعترین بیماری در دسته اختلالات مغزی، با نابودی سلولهای عصبی و کوچک شدن مغز همراه است.
-
فواید خوردن ریواس برای درمان کبد چرب
ریواس میتواند تا ۸۹ درصد زردی و لکههای زرد پوست را که به دلیل غالب شدن صفرا ایجاد میگردد، کاهش دهد.
-
۵ ماده غذایی مضر برای کیسه صفرا
: هر محصول تولید شده از آرد گندم و شکر تصفیه شده، مانند نان سفید، انواع شیرینی و پاستا، سبب تحریک کیسه صفرا می شود.
-
از فواید سیبزمینی چه میدانید؟
برخلاف اینکه تصور میشود سیبزمینی برای افرادی که به تناسباندام خود اهمیت میدهند، مناسب نیست، اما این خوراکی سرشار از دیگر ترکیبات مغذی سبزیجات مانند ویتامینها، ترکیبات آنتیاکسیدانی و فیبرهاست که نقش محافظتی دارد.
-
بهترین گوشتها برای مصرف کدامند؟
در ادامه چند پیشنهاد برای کمک به تصمیمگیری بهتر شما ارائه میشود:
-
با این روش ۳ روزه قند اضافی را از بدن خارج کنید
این برنامه رژیم غذایی برای کاهش گرگرفتگی بسیار موثر است، که تنها چیزی که شما نیاز دارید این است که اعتیاد به قند کنار بگذارید. اراده کنید از این مشکل رهایی یابید. پر نشاسته خودداری نمایید.
-
خواص شگفت آور زنجبیل که از آن بی اطلاعید
قدرت ضد باکتریایی زنجبیل ممکن است لبخند شما را نیز درخشان کند. برخی از ترکیبات فعال موجود در زنجبیل از رشد باکتریهای دهان هم جلوگیری میکنند. این باکتریها همان باکتریهایی هستند که میتوانند باعث بیماری «پیوره»، یک عفونت جدی لثه شوند.
-
آیا میدانستید صبحها لاغرتر هستید؟ + دلیل
وقتی اول صبح خود را در آینه نگاه میکنید، شکمی را میبینید که صافتر از هر زمان دیگری در طول روز است. دلیل این اتفاق این است که در طول خواب شبانه انگار روزه بودهاید و طی این چند ساعت تمام مواد غذایی هضم شدهاند و هیچ دلیلی برای نفخ یا باد کردن شکم وجود ندارد.
-
۵ ماده مفید برای سلامتی مردان
ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان با افزایش جذب کلسیم دارد. علاوه بر این، ویتامین D با عملکرد خوب سیستم ایمنی مرتبط است. با این حال، بسیاری از مردان به دلیل کمتر قرار گرفتن در معرض آفتاب کافی در روز یا خوردن غذاهای غنی از ویتامین D، دچار کمبود ویتامین D هستند، بنابراین مصرف مکمل میتواند مفید باشد.
-
نکات تغذیهای کودکان دارای اضافه وزن و چاقی
اگر تمایل به خوردن کیک و شیرینی دارید، حتیالامکان کیک و شیرینی را به صورت خانگی تهیه کنید. در صورت تهیه کیک و بیسکوئیت غیرخانگی، بهتر است که کیک و بیسکوئیت ساده انتخاب شود؛ چرا که انواع کیک و بیسکوئیت خامهای، کرمدار یا با روکش شکلاتی دارای چربی بسیار زیادی هستند.
-
باورهای غلط درباره عسل
عسل ها بسته به شهد گل و گیاهان مختلف طعم های مختلفی دارند.
-
ارتباط عجیب تغذیه و افسردگی
تحقیقات نشان میدهد که بین تغذیه و افسردگی ارتباط مستقیمی وجود دارد.
-
افراد شاد این ۹ عادت صبحگاهی را دارند
برنامه خواب خوبی دارند و بدون آلارم ساعت از خواب بیدار میشوند.
-
با مصرف این ۱۲ میوه سردرد را درمان کنید!
برای پاکسازی و رفع سموم از بدن هلو بسیار مفید است و به خارج کردن سموم مضر از کبد و کلیهها کمک میکند. یک مطالعه پژوهشی ثابت کرده است که عصاره هلو دارای عناصر محافظتکننده کبد است و در درمان اختلال کبد سمی ناشی از درمان طولانی مدت بیماریهای مختلف مانند میگرن، بیماری سل و دیابت ارزشمند است؛ بنابراین اگر سردردهایی دارید که به خاطر وجود سموم در بدن تان است مصرف هلو یا فرآوردههای آن را فراموش نکنید.
-
این میوهها باعث لاغری شما میشوند
موز با دارا بودن حدود ۳ گرم فیبر در هر وعده، به ایجاد حس سیری کمک میکند و در عین حال کالری کمتری نسبت به سایر خوراکیهای پُر کربوهیدرات دارد. موز سبز (نارس) حاوی نشاسته مقاومتری [برای هضم] نسبت به موز زرد و رسیده است. به نظر میرسد این نشاسته مقاوم جزو ویژگیهای مثبت این میوه است و در تنظیم میزان قند خون و کنترل وزن مؤثر است.
-
آب کردن چربیهای دور شکم با مصرف سیب
مصرف سیب بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیش از وعده غذایی باعث کاهش کالری دریافتی میشود.
-
بلایی وحشتناکی که مصرف شکر بر سرتان می آورد!
متاسفانه مصرف شکر در ایران زیاد است که این مصرف زیاد علاوه بر دیابت باعث بروز بیماریهایی نظیر سرطان هم میشود که مردم اغلب از آن بی خبر هستند.