کلسیم
4823629
-
نحوه درمان نفخ شکم با چند ترفند ساده و خانگی
شبها کمی زودتر خوابیدن نهتنها جلوی ریزهخوریهای شبانهتان را میگیرد بلکه باعث میشود دچار نفخ و کمبود خواب نیز نشوید.
-
خواص بی نظیر توت خشک که از آن بی اطلاعید!
خانواده توت ها تنوع بسیار بالایی دارند که مصرف آن ها فواید مناسبی برای بدن دارد، همچنین توت خشک از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد.
-
فواید مصرف روزانه شیر برای بدن
پژوهشها نشان میدهند که اگر سعی میکنید وزن خود را کاهش دهید یا وزن سالمی داشته باشید احتمالا مصرف منظم شیر به شما آسیبی نمیرساند.
-
فواید باورنکردنی پوست تخم مرغ
تخممرغ مصرف زیادی در زندگی روزانه ما دارد، از ترکیب با بعضی غذاها گرفته تا کیکپزی و به صورت تکی مانند آبپز یا نیمرو.
-
مزایای بینظیر پوست پرتقال برای سلامتی!
برخی کارشناسان بر این باور هستند که پوست پرتقال مملو از فلاونوئید و دیگر مواد شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال) مفید است که فواید زیادی برای سلامتی انسان دارند.
-
اینفوگرافیک؛
تامین کلسیم بدن با مصرف این چند گیاه / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی گیاهان سرشار از کلسیم پرداخته ایم، که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
گل «تاج خروس» ۳ برابر شیر کلسیم دارد
متأسفانه گل تاج خروس مدتها مورد بیمهری و فراموشی قرار گرفت اما باید بدانید که همین تاج خروس سه برابر شیر کلسیم دارد و از ارزش غذایی بالایی نیز برخوردار است
-
نشانه های کمبود کلسیم در بدن که از آن بی اطلاعید! / فیلم
کمبود کلسیم در بدن، نشانه و علائمی دارد که در قالب یک ویدئو منتشر شده است.
-
خطرات مصرف زیاد کلسیم برای قلب
مطالعات نشان میدهد که دریافت خیلی زیاد کلسیم از طریق مکملها میتواند زمینه بروز ناراحتیهای قلبی عروقی را افزایش دهد.
-
اینفوگرافیک؛
نشانه های کمبود کلسیم در بدن / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی نشانه های کمبود کلسیم در بدن پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
آیا نوشیدن شیر برای رفع سوزش معده مفید است؟
سوزش معده یکی از مسائلی است که بسیاری از افراد معمولا با آن تا به حال روبرو شده اند.
-
اگر این علائم را دارید یعنی کلسیم شما پایین است!
استخوان ها کلسیم را به خوبی ذخیره می کنند اما وقتی سطح کلسیم در بدن کم باشد، بدن کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان ها برمی دارد و در نتیجه آنها را شکننده و مستعد آسیب کند.
-
بالا و پایین بودن کلسیم در بدن چه عوارض دارد؟ / فیلم
یک فوق تخصص غدد در ارتباط با عوارض بالا یا پایین بودن کلسیم در بدن، مطالب مهمی را ارائه کرده است.
-
مصرف این میوهها بیشتر از شیر کلسیم دارند
اگر شما هم جزو افرادی هستید که به دلایلی نمی توانید از شیر و لبنیات استفاده کنید، می توانید منابع گیاهی کلسیم را جایگزین این محصولات و نیاز بدن خود را تامین کنید.
-
غذاهایی که هرگز نباید با ماست خورده شود / سیر تا پیاز مصرف ماست در طب سنتی
ماست خواص و فواید زیادی دارد، اما بهتر است از طبع ماست، مضرات، مصلحات و تداخلات غذایی آن مطلع باشید تا بهترین بهره را از خوردن آن ببرید.
-
این خوراکیهای گیاهی را جایگزین لبنیات کنید!
لبنیات منبع اصلی استخوان ساز است و هر فنجان شیر، ۲۸۰ میلی گرم کلسیم دارد، اما شما می توانید برای کسب روزانه ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید.
-
مصرف تخم مرغ برای چه کسانی مفید است؟
فسفر تخم مرغ که اغلب در زرده آن وجود دارد به میزان ۹۶ میلی گرم بوده و از لحاظ مقداری نسبت به کلسیم برتری دارد. عوارض کمبود فسفر در بدن مشابه عوارض کمبود کلسیم است.
-
مصرف چه مکملهایی برای خانمها مفید است؟
کمبود آهن، کلسیم و ویتامین D در بدن خانمها مشکلاتی جدی برای آنها ایجاد میکند که این کمبودها حتما باید جبران شود.
-
اینفوگرافیک؛
میزان کلسیم مورد نیاز بدن چقدر است؟ / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به بررسی میزان کلسیم مورد نیاز بدن پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
فواید بینظیر شیر که از آن بی اطلاعید | هر فرد در روز چقدر شیر باید بنوشد؟
حسین ایمانی متخصص تغذیه ضمن تشریح فواید بینظیر شیر، گفت: شیر مهمترین منبع تامین کلسیم بدن است و محرومیت از این ماده غذایی به بدن آسیب میرساند.
-
خواص شگفتانگیز پوست تخم مرغ برای مو و دندان که از آن بیاطلاعید
پوسته تخم مرغ میتواند نیاز روزانه کلسیم بدن را تامین کند چراکه این ماده غنی از کلسیم است که به توسعه و رشد استخوانها کمک میکند، پوسته تخم مرغ نیز در تنظیم ضربان قلب، ترویج عملکرد عضلات و کنترل سطح فسفر، منیزیم، پتاسیم و ... در خون مفید است.
-
مهمترین نشانههای کمبود کلسیم در بدن
کلسیم در عملکردهای مختلف بدن نقش دارد و و حتی بیماریهای قلبی عروقی نیز از عوارض کمبود آن خواهد بود.
-
خوراکیهای سرشار از کلسیم؛ از چغندر تا نخود و سویا
سویا سرشار از کلسیم است که می توان آن را با شیر گاو مقایسه کرد، این ماده غذایی حاوی ایزوفلاونی به نام «دیادیزن» است که اجازه نمی دهد کلسیم استخوان ها از بین برود
-
مصرف همزمان این دو ویتامین موجب سکته مغزی میشود
مصرف کلسیم با ویتامین D خطر سکته مغزی را ۱۷ درصد افزایش میدهد.
-
علت پوکی استخوان چیست؟ | عوارض خطرناک کمبود کلسیم در بدن
لبنیات مانند شیر، پنیر و ماست منابع خوب کلسیم هستند. استخوان ماهی هم دارای کلسیم است و خوراکهای ساردین و کنسرو سالمون و انواع ماهیهای کوچک منبع خوبی برای کلسیم هستند.
-
فواید و معایب مصرف بستنی
بستنی نوعی فراورده لبنی تخمیرشده است و فراوردههای تخمیری باعث تقویت سیستم گوارشی و تنفسی در مقابل عفونتها میشوند، هرچه سیستم گوارش و سیستم تنفسی قویتر باشد، ایمنی بدن هم بالاتر میرود.
-
۷ اسموتی سالم و رژیمی + طرز تهیه
اگر علاقهمند به تهیه اسموتیهای خوشمزه و کم کالری هستید در مطلب زیر میتوانید طرز تهیه ۷ مدل آن را یاد بگیرید.
-
پیشگیری از آلزایمر و کاهش وزن با مصرف این ادویه
دارچین ادویهای مهم و سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن از قبیل فیبر، منگنز، آهن و کلسیم و انواع ویتامین B۱ ,B۲ ,B۱۲ ,B۶ ,B۳ و ویتامین c، ویتامین D، مونوساکارید، فسفر، روی، پتاسیم، سلنیوم، کولین و لیکوپن بوده و برای مردان و زنان مفید است.
-
آب سطح ماست مفید است یا مضر؟
آب ماست همان سرم شیر است و ارزش غذایی فراوانی داشته و سرشار از پروتئین، پتاسیم، کلسیم و ویتامینهای گروه B است و میکس کردن وی با ماست نه تنها خاصیت مواد مغذی ماست را بالا میبرد بلکه ماست را به شکلی خامهای در میآورد.
-
یک جایگزین فوق العاده به جای شیر
از همان دوران کودکی به ما گفته اند که مصرف شیر مهم ترین راه جذب کلسیم است اما جایگزین های دیگری هم برای شیر وجود دارد.