شام
5019115
-
هشدار! بعد از شام دسر نخورید
مصرف دسرها به ویژه دسرهایی که دارای قندهای تصفیه شده و کربوهیدرات بالایی هستند، می‌تواند منجر به افزایش سریع سطح قند خون شود. در نتیجه باعث می‌شود که پانکراس انسولین ترشح کند تا گلوکز افزایش یافته در جریان خون را تنظیم کند.
-
برای شب یلدا شام چی بپزم؟ | در شب یلدا شام برنج بخوریم یا نان؟
شام شب چله مهم و جذاب است همراه باشید تا بدانیم برای شب یلدا شام چی بپزم.
-
7 ترفند برای مهار پرخوری آخر شب
۷ ترفند برای مهار پرخوری آخر شب پرخوری های آخر شب یکی از بدترین عادات غذایی که باعث افزایش وزن هم می
-
زمان درست مصرف میوه ها در طول روز
خوردن میوه‌ها با فاصله زمانی کم قبل و به خصوص بعد از غذا، منجر به کاهش ارزش غذایی این خوراکی‌ها خواهد شد.
-
عوارض خوردن میوه قبل از خواب
کارشناسان تغذیه می‌گویند که هرگز برای کاهش وزن، وعده شام را از لیست تغذیه روزانه خود حذف نکنید.
-
چه زمانی شام بخوریم؟
یک معیار مهم برای تعیین وقت شام خوردن، توجه کردن به وقت خواب شبانه است. بنابراین، ابتدا باید ببینید که چه ساعتی قرار است بخوابید و بعد زمان شام خوردن را براساس آن تنظیم کنید. به‌گفته متخصصان تغذیه، حالت ایده‌آل این است که حدود ۲ تا ۳ ساعت بین آخرین وعده غذایی و خواب شبانه فاصله بگذارید.
-
با جایگزینی میوه به جای وعده غذایی لاغر می شویم؟
مصرف بیشتر میوه و جایگزینی مواد نشاسته ای به بیماران کبد چرب توصیه می شود اما برخی میوه ها به دلیل داشتن قند بالا می توانند سبب چاقی شوند.
-
اثرات دیر و زود خوردن شام بر سلامتی
ریتم شبانه‌روزی بدن همان ساعت درونی بدن است و هنگامی که ما هوشیار یا خواب آلود هستیم، تنظیم می شود و تحت تاثیر نور و تاریکی، غذا، ورزش، استرس و... قرار می گیرد.
-
بهترین راهکار آب کردن چربی شکمی
بهترین راهکارهای خلاص شدن از شر چربی های شکم را در ادامه بخوانید.
-
زیباترین دریاچه‌های جهان / تصاویری رویایی
چه قصد داشته باشید در جولای امسال نزدیک خانه بمانید یا به دور سفر کنید، تغییر مناظر چیزی است که تابستان را خاص می‌کند.
-
چگونه یک تعطیلات مجلل در باک هد، آتلانتا داشته باشیم؟
اگر به دنبال استیک‌خانه‌ای هستید که شام‌های خصوصی ارائه می‌دهد، استیک‌خانه آمریکایی کات ارزش بررسی دارد.
-
چند باور اشتباه درباره خوردن صبحانه سنگین برای لاغری
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن صبحانه نباید بزرگترین و سنگین ترین وعده غذایی در روز باشد.
-
نرخ غذای دانشجویی برای سال ۱۴۰۱ اعلام شد / ناهار ۶هزار تومان
رئیس صندوق رفاه دانشجویان نرخ جدید غذا دانشجویی برای صبحانه، ناهار و شام در دانشگاه‌ها را اعلام کرد.
-
نحوه درست غذا خوردن برای افزایش طول عمر
براساس مطالعات پژوهش‌گران، غذا خوردن در کنار خانواده می‌تواند سلامت ذهن و روان پدرها و مادرها را بهبود ببخشد.
-
افرایش قیمت غذاهای فست فودی / پیتزا خانواده به ۶۰۰ هزار تومان رسید!
اگر یک خانواده ۴ نفره برای شام به یکی از فست فودی‌ها بروند باید نزدیک به ۱ میلیون تومان هزینه کنند.
-
هزینه یک میهمانی ساده در حال حاضر چقدر است؟
ایرانی‌ها به میهمان‌نوازی معروف هستند اما با گرانی و وضعیت اقتصادی خانوارها در حال حاضر هزینه یک میهمانی ساده یک‌سوم حقوق‌شان می شود.
-
کاهش وزن در ۳ روز با خوردن میوه
افراد زیادی درباره رژیم میوه خواری ۳ روزه برای لاغری (رژیم لاغری میوه سه روزه) سوال دارند چون هم به دنبال لاغر کردن هستند و هم از خوردن میوه لذت می برند.
-
خطرات مصرف ماهی قزل آلا پرورشی
مکشف آنتی بیوتیک‌های مقاوم به دارو در غذاهای دریایی پرورشی منجر به نگرانی در مورد افزایش خطر مقاومت آنتی بیوتیکی در انسان شده است.
-
بهترین روش پختن سیب زمینی خوشمزه
پخت سیب‌زمینی کار بسیار ساده‌ای است، اما اشتباهات رایجی در روند آماده‌سازی آن اتفاق می‌افتند که باعث می شود سیب زمینی های شما خوشمزه نشود.
-
کاهش وزن سریع ۳ روزه با تخم مرغ
برای کاهش وزن رژیم‌های متعددی وجود دارد که از یک ماده غذایی برای پایین آوردن وزن به کار برده می‌شود
-
در این ساعت شام بخورید چاق می‌شوید
شاید بسیاری از شما بر این باور باشید که دیر غذا خوردن در شب باعث افزایش وزن شما می‌شود، اما کارشناسان به این نتیجه رسیده‌اند که آنچه می‌خورید بسیار مهم‌تر از زمانی است که می‌خورید.
-
شام رمانتیک بازیگر سریال گاندو و همسرش در ماه عسل | داماد سال ۱۴۰۱ کیست؟ + عکس
شهرزاد کمال زاده بازیگر زن جوان سینما و تلویزیون در صفحه شخصی اینستاگرامش خبر از ازدواجش داد.
-
توصیه‌های مهم تغذیه‌ای برای بعد از ماه رمضان
روزه‌داری به بدن فرصتی می‌دهد تا این چربی‌ها را از ذخایر آن آزاد کرده، مصرف کند و پس از پایان روزه‌داری به جای آن چربی تازه و مناسب‌تری جایگزین کند.
-
با خوردن شام در این ساعت عمر خود را طولانی کنید!
مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد صرف شام در ساعت هفت عصر ممکن است به شما کمک کند عمری طولانی‌تر داشته باشید.
-
بهترین ساعت برای شام خوردن چه زمانی است؟
یکی از راه‌های لاغرشدن این است که کالری دریافتی خود را کاهش دهید. در این میان ممکن است زمان مناسب برای غذاخوردن نیز شما را در دستیابی به اهدافتان یاری کند.
-
بلایی که با نخوردن شام سر خودتان می‌آورید
اگر به هر دلیلی شام را از وعده‌های غذایی‌تان حذف می‌کنید منتظر یکسری مشکلات در بدن و سلامتی‌تان باشید.
-
هضم سریع شام سنگین با خوردن این نوشیدنی ها
شام سنگین برای سلامت شما ضرر دارد اما برخی از چای ها می توانند از اثر منفی شام سنگین بکاهند.
-
معرفی ۱۰ شام رژیمی خوشمزه که باعث چاقی نمی شوند/ عکس
چاقی مشکل جدی سلامت است که بسیاری از افراد جهان با آن درگیر هستند. یکی از کارهای اشتباهی که افراد انجام می دهند پرهیز از خوردن شام است.
-
اثرات مثبت خانوادگی شام خوردن
ممکن است بسیار شنیده باشید که بهتر است خانواده دور هم شام بخورند. آنچه فرزندان سر میز شام می‌خواهند بیش از هر چیز حضور پدر و مادر است.
-
بهترین و بدترین خوراکی‌ها برای وعده شام
به عقیده دانشمندان دانشگاه هاروارد پرخوری کردن در وعده شام بیشتر از گرسنگی برای خواب شبانه و سلامت بدن مضر و مختل کننده است.