تغذیه سالم
33145885
-
در فصل بهار با این نوشیدنی بدنتان را پاکسازی کنید
بهترین زمان برای رژیمهای پاکسازی بدن آغاز بهار طبی است یعنی زمانی که دیگر از سرمای زمستان خبری نیست و هوا بهاری شده است اما خیلی گرم نیست.
-
هنگام افطاری هرگز سراغ این غذاها نروید
یک کارشناس ارشد تغذیه درباره شیوه صحیح تغذیه در ایام روزهداری نکاتی را متذکر شد.
-
توصیههای تغذیهای برای روزهداران / با این خوراکیها روزه خود را باز نکنید
نوشیدن شیر به تنهایی، آب سرد، برخی میوهها مثل هندوانه، هلو، خیار و خربزه برای گشودن روزه مناسب نیست؛ زیرا باعث تولید مواد نامناسب در دستگاه گوارش میشود.
-
تاثیر بیخوابی بر خطر ابتلا به دیابت نوع ۲
شیوه زندگی و یا مداخلات دارویی که بیخوابی را بهبود میبخشند میتوانند به پیشگیری یا درمان دیابت کمک کنند.
-
اینفوگرافیک؛
خوراکی های مناسب برای بیماران فشار خون بالا / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی بخور و نخورهای وعده سحری پرداخته ایم، که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
چند پیشنهاد غذایی برای ماه مبارک رمضان
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: از زمان سحر تا افطار در یک فاصله طولانی، فعالیت سیستم گوارشی کم میشود و با فرا رسیدن زمان افطار، تغییراتی در بدن به وجود میآید که باید با کمک تغذیه آن را به درستی تنظیم کرد.
-
نحوه تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان با چند ترفند ساده / فیلم
دکتر وحید ملکی، متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی، نکاتی در مورد تغذیه مناسب برای وعده سحر را مطرح کرده است.
-
با تاثیرات بینظیر روزه داری برای بدن آشنا شوید / توصیههای مهم غذایی برای روزه داران
کارشناسان توصیه می کنند غذای روزه دار باید شامل تمام گروه های غذایی اصلی یعنی سبزیجات، غلات کامل، لبنیات، مغزها و میوه ها باشد تا فواید بهینه روزه داری برای فرد حاصل شود.
-
۱۰ توصیه حیاتی طب سنتی برای روزه داران
_ حلیم و آش رشته در تابستان؛ هرگز. اصولا حلیم و آش رشته و امثال آن غذاهای سنگینی محسوب میشوند و غذای تابستان نیستند. پس آنها را از سفره افطار تابستانی خط بزنید و در صورت تمایل زیاد، به مقدار کم قانع شوید.
-
روزه داران بخوانند | توصیههای تغذیه ای برای روزه داران در ماه رمضان
روزه داری علاوه بر تعالی روح، به لحاظ پزشکی برای جسم فواید بسیار ارزشمندی دارد، اثر روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش، قلب، کاهش وزن، سلامت مغز، کاهش فشار خون، سم زدایی و سلامت کبد، کاهش فرایندهای التهابی و افزایش ایمنی بدن اثبات شده است اما، روشهای غلط خورد و خوراک در این ماه باعث میشود که بسیاری افراد نه تنها به پاکی و سلامت جسم دست نیابند، بلکه چند روزی از این ماه نگذشته دچار انواع مشکلات گوارشی از جمله نفخ، ترش معده، یبوست و... شوند.
-
خوراکیهای ضد افسردگی در فصل بهار را بشناسید
لیکوپن موجود در هندوانه به کاهش خطر التهاب مرتبط با زوال عقل و احتمالاً افسردگی کمک میکند. هندوانه علاوه بر محتوای لیکوپن، انتخابی عالی بهجای خوراکیهای سرشار از شکر است.
-
اگر در سن ۳۰ سالگی هستید هرگز این خوراکیها را نخورید
در سن ۳۰ سالگی، بدن انسان شروع به پیر شدن میکند. البته این بدان معنا نیست که شما ناگهان بدنی پیر خواهید داشت، اما ۳۰ سالگی سنی است که باید بیشتر مراقب آنچه میخورید باشید.
-
پرپشت شدن موها با مصرف این ۹ خوراکی
ریزش مو در تمام دنیا بین مردان و زنان شایع است، بنابراین پیشگیری و جلوگیری از ریزش اهمیت زیادی دارد.
-
داشتن موهای پرپشت با خوردن این خوراکی خوشمزه
لوبیا یکی از حبوبات آشنا و بسیار پر مصرف در آشپزی است. لوبیا سرشار از فلاونوئید و آنتی اکسیدانهایی است که از پوست و مو در مقابل اثرات مخرب رادیکالهای آزاد محافظت میکند و از ریزش موها پیشگیری میکند.
-
چند ترفند خانگی برای داشتن موهای سالم
رژیم غذایی، آبو هوایی که در آن زندگی میکنیم، آلودگی که در معرض آن هستیم و رویکردمان در مراقبت از مو بسیار اهمیت دارد.
-
علل اصلی معده درد بعد از خوردن غذا
درد شدید و مداوم در قسمت بالای شکم میتواند نشانهای از پانکراتیت، التهاب پانکراس باشد. درد در پانکراتیت معمولاً به تدریج رخ میدهد و ممکن است به تدریج افزایش یابد.
-
فواید برنج قهوهای و سفید/ کدام سالمتر است؟
هنگامی که برنج به برنج سفید تبدیل میشود، بیشتر سبوس و جوانه آن حذف میشود و فقط آندوسپرم باقی میماند و باعث میشود که دانه نشاستهای به رنگ سفید داشته باشید.
-
خواص شگفت انگیز آب هویج که از آن بی اطلاعید!
هویج یک منبع عالی از لوتین و زیکسانسین است، چشم را از آسیب نور، محافظت میکنند، در این گزارش به معرفی خواص شگفت انگیز آب هویج پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
کاهش ریسک ابتلا به انواع بیماریها با تغذیه سالم
رعایت اصول تغذیه سالم از این نظر حائز اهمیت است که باعث ایجاد تعادل و تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین پیشگیری از ابتلا به بیماریها میشود.
-
روش های تشخیص گوشت مرغ سالم از فاسد / مرغ منجمد سالم این خصوصیات را دارد
تشخیص مرغ سالم از ناسالم بسیار ساده می باشد پس اگر به سلامت خانواده خود اهمیت می دهید روش های تشخیص مرغ سالم و فاسد را یاد بگیرید.
-
با مصرف سبزی و میوه تازه سموم آلودگی هوا را از بدن دفع کنید
به طور کلی سبزیها و میوهها در تمامی حالات و شرایط قدرت شفابخشی بالایی دارند و نه تنها در هنگام آلودگی هوا بلکه در زمانهای مختلف میتوان از سبزیها و میوهها به عنوان دارو بهره برد.
-
چرا تغذیه مناسب در زمان بارداری برای مادران از اهمیت بالایی برخوردار است؟
وقتی بحث از تغذیه زمان بارداری میشود عده زیادی هستند که میگویند مادران در زمان بارداری باید به اندازه دو نفر غذا بخورند، اما این جمله تا چه حد درست است؟ پاسخ این است که مضمون این جمله اشتباه است و غذا خوردن به اندازه دو نفر عاقبتی بجز اضافه وزن و مشکلات آن برای مادر به همراه نخواهد داشت.
-
مواد غذایی شگفتانگیز برای تقویت هوش و حافظه
در این مطلب درباره تعدادی از موادهای غذایی که برای تقویت حافظه مفید هستند و موجب تقویت هوش و حافظه می شوند را می خوانید.
-
علائم خطرناک کمبود آهن در بدن
فقر آهن یکی از بیماریهای شایع است که گاهی با خستگی اشتباه گرفته میشود.دست کم ۳۰ درصد از افراد در سراسر جهان از کمبود آهن رنج می برند.
-
ترک اعتیاد به شکر با پنج روش آسان
سعی نکنید یکباره و کامل عادت مصرف قند را ترک کنید. این کار فقط احتمال هوس ناگهانی و شدید برای مصرف شیرینی را بیشتر میکند و مانند پیگیری بسیاری از رژیمهای غذایی، بینتیجه خواهد ماند.
-
مصرف این مواد غذایی شما را گرسنهتر میکند
تنقلاتی مانند چیپس یا چوب شور به دلیل داشتن سدیم بالا میتوانند به کمآبی بدن منجر شوند. ما معمولا این حالت تشنگی را با گرسنگی اشتباه میگیریم.
-
فواید و مضرات مصرف نمک دریایی
مصرف نمک دریایی این روزها برای حفظ سلامتی توصیه می شود،نمک دریا حاوی مواد معدنی که به بهبود فعالیتهای بدن کمک میکند.
-
با مصرف زنجبیل به کنترل و کاهش وزن خود کمک کنید
تحقیقات پزشکی نشان میدهد که زنجبیل میتواند همراه با رژیم غذایی مفید و سالم و ورزش به شما در رسیدن به وزن مناسب کمک کند. هنگامی که هدف اصلی کاهش وزن است.
-
خوردن این نوع غذاها منجر به مرگ می شود
خوردن غذای خیلی تند و فلفل فراوان گاهی اوقات می تواند سبب بیماری های حاد و حتی مرگ انسان شود.
-
مصرف چربی لبنیات در افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی تاثیری دارد؟
افرادی که خونشان دارای بیشترین میزان یک اسید چرب است که در خوراکیهای لبنی یافت میشود نسبت به افرادی که در رژیم غذای آنها چربی لبنی کمی دارند، کمتر در معرض ابتلا به بیماریهای قلبی قرار میگیرند.