منیزیم
8712835
-
توصیه‌های مهم برای مبتلایان به سنگ کلیه
به گفته امیرحسین کاشی جراح کلیه و مجاری ادرار، کسانی که سنگ کلیه دارند باید روزانه ۱۰ تا ۱۲ لیوان آب مصرف کنند و این میزان آب باید به صورت متناوب مصرف شود.
-
فواید هویج پخته بیشتر است یا هویج خام؟
هویج حاوی مواد مغذی مفید است؛ اما برخی از روش‌های آشپزی مانند جوشیدن طولانی منجر به از دست رفتن مواد مغذی می‌شود.
-
با فواید فراوان پنیر آشنا شوید
طبق تحقیقات متخصصان دندانپزشکی، مشخص‌شده است که خوردن پنیر می‌تواند در جلوگیری از بروز پوسیدگی دندان و حفره‌های دندانی کمک کند. زیرا این امکان وجود دارد که برخی از اجزای پنیر به دندان‌ها بچسبد و از آنها در برابر اسید محافظت کنند. درهرصورت دندان‌های شما از مواد تشکیل‌دهنده استخوان‌هایتان تشکیل‌شده بنابراین همان‌طور که پنیر برای سلامت استخوان‌ها مفید است می‌تواند تأثیرات مثبت خود را روی سلامت دندان‌ها نیز نشان دهد.
-
در فصل سرما این خوراکی مفید را مصرف کنید
بعضی از غلات غنی شده مثل جو حاوی فیبر محلول هستند که به بدن در جذب بهتر مواد مغذی و کاهش درد کمک می‌کند.
-
خطرات کمبود منیزیم برای سلامت بدن
منیزیم با مسدود کردن گیرنده‌های درد در مغز و سیستم عصبی به کاهش درد ماهیچه‌ها کمک می‌کند.
-
ساخت یک لامپ «ال‌ای‌دی» برای نابودی ویروس‌ها
فیزیکدانان موسسه تحقیقات ریکن در ژاپن موفق شدند که یک لامپ «ال‌ای‌دی» با نور فرابنفش‌دور بسازند که برای میکروب‌ها و ویروس‌ها کشنده است.
-
خواص باورنکردنی آب استخوان برای بدن
کسانی که به اسید گلوتامیک حساسیت دارند بهتر است در مصرف آب استخوان احتیاط کنند، چون ممکن است گزینه خوبی برای آنها نباشد.
-
با خوردن این میوه دیگر سرما نمی خورید!
خرمالو یکی از بهترین میوه‌هایی است که در فصل پاییز از سرماخوردگی و آنفلوانزا پیشگیری می‌کند.
-
راهکار جالب طب سنتی برای رفع بوی بد دهان
حیدرعظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی، راهکار جالبی برای رفع بوی بد دهان با خوردن یک نوع حلوا اراه می دهد. با خواص حلوای مسقطی لاری آشنا شوید.
-
فواید و مضرات خوردن تخم شربتی برای سلامتی
تخم شربتی یکی از شربت‌های محبوب در فصل تابستانی است.دانه‌ی تخم شربتی منبع مهمی از آهن و کلسیم برای افرادی است که گوشت یا محصولات لبنی مصرف نمی‌کنند.
-
خواص فراوان پوست میوه ها که از آن بی اطلاعید!
پوست موز را می توانید به مدت 10 دقیقه آن را بپزید و آن را به اسموتی و یا سوپ اضافه کنید.
-
کاهش قند خون با چند روش خانگی
مصرف چربی‌های غیراشباع مانند روغن‌های گیاهی، آجیل، آووکادو و ماهی می‌تواند قند خون را به اندازه‌ای کاهش دهد.
-
آب کردن چربی شکم با خوردن این ۵ خوراکی
اگر شما هم به دنبال کاهش یا حذف چربی دور شکم خود هستید پس بهتر است با یک صبحانه سالم برای کاهش وزن شروع کنید.
-
هشدار؛ هرگز تخم مرغ را به صورت خام مصرف نکنید!
یک متخصص تغذیه هشدار داد که وقتی تخم مرغ به صورت خام مصرف شود آلودگی هایی از جمله سالمونلا می تواند به انسان منتقل شود.
-
حقایق باورنکردنی درباره فواید آب خیارشور که از آن بی اطلاعید!
آب خیارشور برخلاف تصور رایج خواص فراوانی دارد، در این گزارش به معرفی فواید شگفت انگیز آب خیارشور پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
فواید دارویی و درمانی دانه کنجد
دانه های کنجد ممکن است که کوچک باشند اما مزایای زیادی برای سلامتی دارند. دانه کنجد از گیاه کنجد گرفته شده است و یکی از قدیمی ترین گیاهان روغنی در جهان محسوب می شود.
-
شکر سفید یا قهوه‌ای؟
شکر یک ماده طبیعی است که هزاران سال است بخشی از رژیم غذایی انسان را شکل می‌دهد. شکر انواع مختلفی دارد که نوع قهوه‌ای و سفید آن از محبوب‌ترین انواع آن‌هاست.
-
چگونه ویتامین‌ها را بهتر جذب کنیم؟
قابلیت بدن در جذب ویتامین‌ها یکی از چیزهایی است که خیلی از افراد وقتی مکمل‌های ویتامین را وارد رژیم غذایی خود می‌کنند از آن غافل‌اند. دسترسی یا فراهمی زیستی یعنی بدن شما تا چه اندازه می‌تواند ماده مغذی را به طور مناسب جذب کند تا مکملی که مصرف می‌کنید مؤثر واقع شود.
-
معرفی بهترین دمنوش های خواب آور
نوشیدن یک فنجان چای می تواند بخشی از یک روتین خواب سالم باشد. بهترین دمنوش های خواب آور، دمنوش های گیاهی اند به این دلیل که فاقد کافئین هستند.
-
نحوه درمان نفخ شکم با چند ترفند ساده و خانگی
شب‌ها کمی زودتر خوابیدن نه‌تنها جلوی ریزه‌خوری‌های شبانه‌تان را می‌گیرد بلکه باعث می‌شود دچار نفخ و کمبود خواب نیز نشوید.
-
رشد موی سر با این گیاهان دارویی
سال‌هاست که افراد از مواد گیاهی برای تغذیه پوست سر و تحریک رشد مو استفاده می‌کنند.لیست مواد گیاهی که برای این منظور مورد استفاده قرار می‌گیرد در این مطلب گفته شده است.
-
خواص باورنکردنی خرما که از آن بی اطلاعید!
خرما به علت داشتن منیزیم، انرژی عضلانی بدن را تقویت می‌کند و نیروی عمومی بدن را افزایش می‌دهد.
-
ویتامین‌های مورد نیاز بدن برای بعد از سن ۴۰ سالگی
یکی از بهترین گام‌ها برای حفظ سلامت و اجتناب از این بیماری‌ها، دریافت کافی ویتامین‌ها و مواد مغذی مناسب است.
-
پیشگیری از پوکی استخوان و افسردگی در بانوان با مصرف منیزیم
طبق یافته جدید محققان مصرف منیزیم به بهبود خلق و خو کمک می‌کند و از این رو می‌توان از آن به عنوان یک ماده معدنی ضد افسردگی نام برد.
-
با مصرف این مکمل‌ها خوابی آرام خواهید داشت
خواب ناکافی می‌تواند منجر به تاثیرات منفی بر سلامت روانی و جسمانی انسان شود، در این میان مصرف برخی مکمل‌های طبیعی می‌تواند در بهبود خواب موثر باشد.
-
عوامل ایجاد سردردهای میگرنی چیست؟ | خوراکی های مفید و مضر برای میگرن
میگرن نوعی از سردردهای شدید محسوب می شود که زندگی را برای فرد بیمار بسیار سخت و طاقت فرسا می کند، در گزارش زیر به معرفی خوراکی های مفید و مضر برای میگرن و نحوه درمان آن پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.