تغذیه
365124
-
در پاییز چه بخوریم و چه نخوریم؟
یکی از فاکتورهای مهم در تقویت سیستم ایمنی بدن استراحت و خواب کافی است و حدود ساعت ۱۱ شب تا چهار صبح هورمون های مفید در بدن تولید می شود.
-
چه خوراکیهایی را در زمان شیوع کرونا بخوریم؟
شستن دستها و دوری از افراد بیمار در زمان شیوع کووید_19 همیشه موثرترین راه برای سالم ماندن است ولی برای جلوگیری از کمبودهای غذایی در طول سال جاری که کرونا در جریان است خوردن برخی خوراکیها توصیه شده است.
-
هزینه صبحانه ساده برای خانواده ۴ نفره در ماه
هزینه یک صبحانه ساده برای یک خانواده ۴ نفره در ماه با حذف تخم مرغ ۵۰۰ هزار تومان می شود.
-
مواد غذایی مناسب برای ۴۰ساله ها + اینفوگرافیک
مواد غذایی لازم برای افراد در ۴۰سالگی در مطلب زیر گردآوری شده است.
-
ناامنی تغذیه و سوءتغذیه در ایران بیشتر می شود
زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، از کاهش ۱۵تا ۳۵ درصدی مصرف اقلام غذایی خانوارها خبر داد و گفت: مادران باردار و کودکان زیر ۵ سال مبتلا به سوءتغذیه باید شناسایی شوند.
-
درمان افسردگی و کمحوصلگی پاییزی با رژیم غذایی
سید ضیاءالدین مظهری، عضو انجمن تغذیه ایران گفت: سلنیوم به علت خاصیت ضدزنگزدگی و یا آنتیاکسیدانی، از بروز آلزایمر زودرس پیشگیری می کند.
-
خواص میوه خشک برای تقویت سیستم ایمنی بدن
میوه خشک برای تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان بسیاری از بیماریها تاثیرگذار است.
-
نحوه تهیه شور مخلوط در منزل / دلیل کپک زدن شور خانگی چیست؟
شور مخلوط کلم، هویج یکی از خوشمزه ترین شورهای سفره ایرانی ها است که به همراه غذا سرو می شود، در این مطلب نحوه تهیه شور مخلوط در منزل و چگونگی کپک نزدن آن را آموزش داده ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
۱۹ خوراکی که لاغرتان می کند
یکی از دغدغه های مردم جهان رسیدن به وزن مناسب و لاغر شدن است و برای رسیدن به این هدف راه های مختلفی را امتحان می کنند.
-
توصیه تغذیه ای مهم برای فصل پاییز
ناصر رضاییپور، متخصص طب ایرانی گفت: در فصل پاییز باید از مصرف خوراکیهای سودازا و خشکاننده بدن جلوگیری شود.
-
کاهش وزن ۴ کیلویی در ماه فقط با نخوردن یک ماده غذایی
تاتیانا بوچارووا، متخصص غدد میگوید: با خوردن کربوهیدراتهایی مانند ماکارونی و غلات سبوسدار، برنج قهوهای و بلغور جو دوسر مدت طولانی احساس سیری می کنید.
-
خطرناکترین خوراکیهای دنیا را بشناسید
برخی افراد ممکن است که در کابینت یا یخچال خانه خود مواد غذایی داشته باشند که از خطرناک بودن آن ها آگاهی نداشته باشند.
-
وجود روغن پالم در کره نباتی واقعیت دارد؟
جلال میرزای رزاز، رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی گفت: مدعیان طب سنتی با حرف های نادرست مردم را از مصرف لبنیات باز می دارند.
-
۳ روش برای کاهش مصرف نمک
نمک یکی از مواد غذایی مفید برای تامین سدیم بدن است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند سلامتی انسان را با خطرات جبران ناپذیری مواجه کند.
-
در روزهای کرونایی به این دو غذا لب نزنید
عدنان الفرا پزشک متخصص سوری گفت: فلافل و شاورما به علت اختلالات گوارشی که ایجاد می کنند به تجمع ویروس های کرونا در معده کمک می کنند.
-
۵ عادت بد در آشپزی که موجب سرطان می شود
اضافه کردن نمک به روغن داغ یک اشتباه رایج در آشپزی است که خطر جدی برای سلامتی دارد و موجب سرطان می شود.
-
خوردن شکلات برای این کودکان ممنوع است
تغذیه کودکان زیر ۵ سال خیلی مهم است زیرا مصرف خوراکی های پرضرر موجب کاهش اشتها و تضعیف سیستم ایمنی بدنشان می شود.
-
مضرات خوابیدن پس از غذا خوردن
دراز کشیدن و خواب بعد از خوردن غذا می تواند آسیب های جدی و جبران ناپذیری را بر بدن انسان وارد نماید.
-
غذاهایی که اخلاقتان را خوب می کند
مواد غذایی و خوراکی روی اخلاق انسان ها تاثیر می گذارند و اگر هضم یک غذا دو روز طول بکشد آن اخلاق دو روز با شما خواهد ماند.
-
سه ماده غذایی شیرین جایگزین شکر
مصرف بی رویه شکر میتواند عوارض ناگواری را برای بدن و سلامتی انسان داشته باشد، به همین دلیل محققان و پزشکان سه ماده غذایی عسل، استویا و شیره گیاهان و میوه ها را به عنوان جایگزین شکر معرفی می کنند.
-
اشتباهات رایج هنگام لاغری
هورمون استرس موجب بزرگ شدن سلولهای چربی و افزایش اشتها و ذخیره چربی در بدن می شود که شما نمی توانید بدن خود را فریب دهید.
-
آموزش تهیه سس خردل خانگی در منزل
سس خردل، سس زرد رنگی که در دسته محبوب ترین سس ها قرار دارد و در سبد خرید ماهانه اکثر خانواده ها نیز یافت می شود، در ادامه مطلب به آموزش ساخت این سس محبوب به دو روش سرکه ای و خامه ای پرداخته ایم.
-
علائم سنگ کیسه صفرا چیست؟ + فیلم
سنگ کیسه صفرا بسیاری از مواقع هیچ علامتی ندارد، اما سنگ کیسه صفرای علامتدار ممکن است موجب کولهسیستیت مزمن شود.
-
تاثیر خواب بر کاهش و افزایش وزن
کاهش خواب بر نحوه درک مغز از غذا تاثیر میگذارد و افراد کمخواب در مقایسه با افرادی که خواب کافی دارند بیشتر میانوعده میخورند.
-
توصیه های تغذیه ای مهم برای دانش آموزان در بحران کرونا
اسعد بطی، متخصص تغذیه در کردستان گفت: مهمترین مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در این دوران ویتامین «دی» است که می تواند در پیشگیری از کرونا تاثیر گذار باشد.
-
پاستا لاغر می کند
با استفاده از این غذای خوشمزه می توانید در مدت زمان کوتاهی لاغر شوید زیرا این غذا منبع انرژی برای انجام کارهای روزانهتان است.
-
با این مواد غذایی اضطراب را از خود دور کنید
نتایج تحقیقات نشان می دهد که مواد غذایی نقش موثری در کاهش اضطراب دارند و مواد مغذی مناسب برای مغز را تامین میکنند.
-
سبزیجات و میوه های مفید برای چشم
اسفنناج سرشار از اسید فولیک، بتاکاروتن، ویتامینهای C، K، گروه B، منیزیم و پتاسیم است که برای از چشم در برابر آفتاب محافظت می کند.
-
کروناییها چه بخورند؟
مینو کرمی متخصص بیماریهای عفونی گفت: اسهال یکی از مهمترین علایم ابتلا به ویروس کرونا است که در این صورت باید از مصرف برخی از مواد غذایی که سریعتر از دستگاه گوارش عبور می کنند، خودداری کرد.
-
توصیه مهم به کنکوری های در خصوص خوردن لبنیات
عباس رحمتی متخصص تغذیه گفت: برای کاهش استرس مصرف ویتامین های گروه B مفید است و و منابع امگا ۳ موجود در ماهی ها تنش و افسردگی را کاهش می دهد.