رژیم غذایی
4647705
-
کمبود چربی در بدن خطرناک است؟
کمبود چربی در بدن باعث می شود که شما همیشه احساس خستگی کنید؛ زیرا چربی انرژی بدن را تامین می کند و شبیه به کالری است .
-
چربیسوزی فوری با این ۳ نوشیدنی خوشمزه
زنجبیل و لیمو نهتنها در تامین آب بدن موثر هستند بلکه جزء خوراکیهای خنککننده محسوب میشوند و تاثیر چربی سوزی نیز دارند..
-
آشنایی با خواص انواع میوههای پاییزی
اگر بتوانیم بر اساس مزاج فصول در مزاج و برنامه غذایی خود تغییرات مطلوبی ایجاد کنیم، میتوانیم با ویژگیها و خصوصیات فصل سرما سازگار شویم و از این فصل نهایت لذت را ببریم.
-
کنترل علائم آسم با خوردن این خوراکی ها
تحقیقات نشان داده اند که یک رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات و مصرف کم فست فودها، غذاهای چرب یا سرخ کرده به کنترل علائم آسم کمک کند.
-
کاهش وزن سریع با خوردن نخود فرنگی
نخود فرنگی حاوی پروتئین زیاد و چربی کم است. به همین دلیل در فرآیند رژیم غذایی به شدت توصیه می شود.
-
چگونه رفلاکس معده را کنترل کنیم؟
زمانی که اسید معده از مری عبور کند، میتواند وارد ریهها و گلو شود. آن نواحی را تحریک کند و منجر به مشکلات تنفسی شود.
-
انواع سردرد و راه های تسکین سردردهای مکرر
فعالیت بدنی یک تسکیندهنده طبیعی استرس است که تنشی که میتواند باعث سردرد شود را کاهش میدهد و اندورفین آزاد میکند.
-
لاغری | کاهش وزن | تناسب اندام
نحوه از بین بردن چربی شکم با چند ترفند ساده
از بین بردن چربی شکم کار سادهای نیست و در این روزها آرزوی همه افراد لاغری و کاهش وزن برای رسیدن به تناسب اندام است، در این مطلب نحوه از بین بردن چربی شکم با چند ترفند ساده را به شما آموزش داده ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
فواید فراوان کیوی که از آن بی اطلاعید!
کیوی از جمله خوراکیهای سرشار از پتاسیم است که مقدار سدیم را متعادل میکند و در کاهش فشار خون موثر است.
-
روشهایی علمی برای لاغری بدون احساس گرسنگی
مطالعات بسیاری پیشنهاد میدهند که بین وعدههای غذایی خود فاصلههای مشخصی قرار دهید و همگی را در یک اندازه تنظیم کنید. غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص با سوزاندن میزان کالری بیشتری بعد از غذا خوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعدههای غذایی منظمی در طول روز میخورید کمتر احتمال دارد که دچار گرسنگی مفرط و یا پرخوری شوید.
-
گیاهی که روند پیری را کند می کند
جوانه گندم خواص و فواید بینظیری دارد و با افزوده شدن به سالاد و غذاهای دیگر میتواند مواد مغذی خود را به شکل موثرتری آزاد کند.
-
چه کسانی باید کمتر ترشی بخورند؟
از آنجا که خوردن ترشی در فصل پاییز و زمستان رواج بیشتری دارد اما برخی افراد باید دقت کنند باید از ترشی خیلی کمتر استفاده کنند.
-
برنج سفید بهتر است یا برنج قهوه ای؟ + کدام برنج سالم تر است؟ + تفاوت
برنج سفید و برنج قهوه ای هر کدام طرفدارهای خاص خودش را دارد و در مورد تفاوت های این دو و خواص این دو برنج مطالب زیادی منتشر شده است.
-
جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف این میوه خوشمزه
یک مطالعه جدید نشان میدهد که خوردن ۵ تا ۶ آلو خشک در روز میتواند از ابتلاء به پوکی استخوان جلوگیری کند.
-
اینفوگرافیک؛
اگر این علائم را دارید، رژیم غذایی شما سالم است! + عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی ۷ علامتی که نشان از سالم بودن رژیم غذایی شما دارد، پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
خواص باورنکردنی آب استخوان برای بدن
کسانی که به اسید گلوتامیک حساسیت دارند بهتر است در مصرف آب استخوان احتیاط کنند، چون ممکن است گزینه خوبی برای آنها نباشد.
-
نسخهای برای لاغری با گردو / مصرف روزانه ۳۰ گرم گردو به همراه آب
گردو یکی از آجیل ها با خواص فراوان است که می تواند در لاغر شدن نیز به شما کمک کند. این در حالی است که این خوراکی خوشمزه در دوره رژیم بخشی از نیازهای بدن شدن به عناصر معدنی و ویتامینها را تامین میکند.
-
بلایی که غذاهای پرچرب بر سر بدن می آورند
یافته های جدید نشان می دهد که تغذیه با چربی بالا حتی در دوره های زمانی کوتاه می تواند بر عملکرد فیزیکی تأثیر بگذارد.
-
دلایل ریزش مو و راه های جلوگیری از آن
پیشگیریها شامل به حداقل رساندن استرس، رژیم غذایی سالم و یافتن داروهایی است که عوارض جانبی آن شامل ریزش مو نمیشود.
-
این غذاها اشتها را کم می کنند
مصرف برخی از غذاهای تند مانند خورش کاری با فلفل حاوی کپسایسین میتواند به کاهش اشتها در ساعات آینده کمک کند.
-
تنطیم قند خون با خوردن این دانه گیاه دارویی
شنبلیله به دلیل توانایی اش در کاهش قند خون، میتواند به کنترل دیابت نوع دو کمک کند.
-
اگر این خوراکی ها بخورید خوش اخلاق می شوید
به گفته متخصصان تغذیه، سفناج و کلم منبع عالی ویتامین B۹ هستند این مواد غذایی به بیمارانی که میخواهند خلق و خوی خود را تقویت کنند پیشنهاد میکنیم.
-
افزایش ضریب هوشی با رژیم غذایی سالم
ضریب هوشی کودکانی که بهطور منظم بیسکویت، شکلات، شیرینی، نوشابه و چیپس مصرف می کنند کمتر است.
-
درمان ساده و فوری واریس با چند ترفند ساده در خانه
واریس یک نوع بیماری شایع است که افراد در طول زندگی دچار آن می شوند و در این بیماری رگها متورم و بزرگ میشوند؛ در این مطلب به معرفی چند ترفند ساده برای درمان واریس در منزل پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
اینفوگرافیک؛
میوه های مفید برای بیماران مبتلا به دیابت و قند خون + عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی میوه های مفید برای بیماران دیابتی و مبتلا به قند خون بالا پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
اینفوگرافیک؛
فواید باورنکردنی زیتون برای بدن + عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی خواص شگفت انگیز زیتون برای سلامتی بدن پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
علت اصلی پوکی استخوان چیست؟ + راه های پیشگیری
پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوان استقامت و توان خود را از دست داده و شکنندهتر و بیشتر مستعد شکستگی میشود.
-
اگر می خواهید سیگار را ترک کنید این خوراکیها بخورید
مطالعات نشان می دهد، کسانی که قصد ترک سیگار را دارند برای انجام راحت تر این اقدام می توانید با خوردن آجیل های سرشار از فیبر محلول میل به سیگار کشیدن را کاهش دهند.
-
بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟
زمانی که میوه پس از غذا میل میشود، تفاوت در مدت زمان هضم با دیگر خوراکیها عامل از بینرفتن ویتامینها در میوه میشود.
-
هشدار؛ اگر کبدتان چرب است این خوراکی ها را نخورید!
افراد مبتلا به کبد چرب بهتر است که رژیم غذایی سالمی داشته باشند و از مصرف برخی خوراکی های مضر خودداری کنند.