اضطراب
1420871
-
چگونه اضطراب خودمان را کاهش بدهیم
اضطراب به آن زمانی گفته می شود که ترسیدهاید یا از آنچه که قرار است در آینده اتفاق بیفتد خیلی ناراحت و نگرانید، البته مقداری از اضطراب، یک واکنش طبیعی بدن برای ادامه حیات است تا در هنگام خطر، بتوانیم از خود محافظت کنیم.
-
با این مواد غذایی اضطراب را از خود دور کنید
نتایج تحقیقات نشان می دهد که مواد غذایی نقش موثری در کاهش اضطراب دارند و مواد مغذی مناسب برای مغز را تامین میکنند.
-
جنین در شکم مادر اضطراب را یاد می گیرد
مصطفی تبریزی، روانشناس گفت: ما ژنی به نام ژن اضطراب نداریم و عمدتا اضطراب از راه یادگیری است.
-
4 راه برای مدیریت اضطراب در اماکن عمومی
شرایط بد خانوادگی ، غم از دست دادن عزیزان و سایر بحران های زندگی ممکن است، با اضطراب موقت یا دائمی به ویژه در مکان های عمومی همراه باشند. در اینجا مواردی وجود دارند که به مدیریت اضطراب در اماکن عمومی کمک می کنند.
-
با پیامدهای روانی شیوع کرونا آشنا شوید
تکتم اکبری، کارشناس ارشد روان شناسی گفت: بعد از چند ماه از شیوع کرونا در جهان، شاهد بروز پیامدهای روانی آن هستیم که با وسواس و اضطراب همراه است.
-
روشی تاثیرگذار برای رهایی از ترس کرونا + جزئیات
ترس و اضطراب از مبتلا شدن به کروناویروس پیامدهای بدی برای افراد و جامعه در پی دارد.
-
چگونه بر اضطراب خود غلبه کنیم؟
اگر احساس استرس یا اضطراب دارید و در زندگی به جایی رسیده اید که به نظر می رسد تحمل شرایط برایتان سخت است، می توانید با انجام فعالیت های ساده، کمی آرامش را در اطراف خود ایجاد کنید. مطالعات اخیر نشان داده که این اقدامات ساده می توانند به شما کمک کنند، اضطراب را به طور طبیعی برطرف کرده و تغییرات مثبتی در مغز و بدن خودایجاد کنید.
-
چه اشتباهاتی اضطراب را بدتر می کنند؟
زندگی متفاوت همه را تحت تأثیر قرار می دهد. همه ما گاهی استرس را تجربه می کنیم، افرادی که روزانه با آن روبرو هستند، معمولاً از یک اختلال اضطراب رنج می برند. اضطراب یک مسئله بهداشت روان متداول است که میلیون ها نفر در سراسر جهان به آن مبتلا می شوند. متأسفانه، دانستن اینکه تنها نیستید، شرایط را برای مدیریت آسان تر نمی کند. هر روز می تواند یک چالش باشد، به خصوص که اضطراب یک مشکل خود پایدار است. اگر با اضطراب سر و کار دارید، در اینجا 6 اشتباه جدی وجود دارد که باید از آن ها دوری کنید.
-
چند درصد تهرانی ها اضطراب ناشی از کرونا دارند؟
دکتر علیرضا زالی، فرمانده عملیات مدیریت بیماری کرونا در کلانشهر تهران گفت: ۲۱ درصد تهرانیها در معرض اضطراب ناشی از کرونا هستند.
-
هشدار! علائم این بیماری مانند کرونا است
دکتر حسین آقا میری، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: علائم اضطراب شدید با ویروس کرونا به یکدیگر شباهت دارند و اضطراب شدید نیز موجب تنگی نفس می شود.
-
با چند روش ساده برای مقابله با اضطراب آشنا شوید
اضطراب می تواند خود را هم به صورت جسمی و هم روانی نشان دهد و از شایعترین موارد بیماری روانی است.
-
اضطراب با سلامت جسم ما چه می کند؟ در برابر آن چه کنیم؟
اختلالات اضطرابی که هر سال 40 میلیون بزرگسال را تحت تأثیر قرار می دهند، اغلب با عصبی بودن، نگرانی تقریباً مداوم، افکار مزاحم و سایر علائم بهداشت روان بروز می کنند. افرادی که همواره مضطرب هستند، نه تنها از لحاظ روحی به مشکل می خورند، بلکه از لحاظ جسمی نیز دچار آسیب های فراوانی از جمله مشکلات گوارشی و اختلال خواب می شوند.
-
شما با استرس چه میکنید؟
یک روانشناس بالینی با اشاره به اوج گیری استرس در سطح جامعه با توجه به شیوع بیماری کرونا گفت: استرس به معنای فشار روانی است که تغییر را به زندگی ما تحمیل میکند.
-
7 راه مؤثر برای درمان اضطراب مزمن
بسیاری از مردم به شدت درگیر اضطراب هستند. به نظر می رسد هیچ راهی برای خروج از آن وجود ندارد. اما در اینجا روش هایی معرفی شده اند که با کاهش اضطراب، می توانند احساس بهتری به شما بدهند.
-
زنان بیشتر نگران کرونا هستند یا مردان؟
سید حسن موسوی چلک، رئیس انجمن مددکاری اجتماعی ایران گفت: طبق نتایج یک پژوهش اضطراب کرونا در زنان بیشتر از مردان است.
-
اضطراب کرونا دارید؟/ با این شماره تماس بگیرید
در جلسه هماهنگی و تعامل سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور و وزارت بهداشت، مقرر شد که 700 روان شناس برای مشاوره اضطراب کرونا معرفی شوند.
-
ترس از کرونا چگونه به بدن آسیب می زند؟
مهدی امانی، روانشناس معتقد است که مغز ما خطر حقیقی و یا خیالی را تشخیص نمی دهد و به محض ایجاد خطر در مغز هورمونی در خون ترشح می شود که موجب کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود.
-
برای مقابله با استرس کرونا چه باید کرد؟
فردی که خود و یا نزدیکانش را در خطر ببیند دچار استرس می شود و این یک امر طبیعی است ولی در این مواقع باید به سلامت روحی خود هم توجه کنیم.
-
گیاه ضد اضطراب را بشناسید
محققان در بررسی های جدید دریافتند که "بادرنجبویه" که از خانواده نعناع است، میزان اضطراب را کاهش می دهد.
-
هشدار سازمان روانشناسی درباره ترس از کرونا
محمد حاتمی رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور، در نامه ای به وزیر بهداشت عنوان کرد که ترس ناشی از ویروس کرونا عوارض خطرناکتر از ویروس کرونا دارد.
-
اخبار کرونا را با کودکان دنبال نکنید!
توصیه میشود متناسب با سن کودک در مورد کرونا صحبت کنید و تاحد امکان اخبار را در حضور کودکان دنبال نکنید.
-
چگونه با اضطراب کرونا مقابله کنیم؟
گوهریسنا انزانی، روانشناس گفت: در حال حاضر بحران ویروس کرونا اتفاق افتاده و هیچ راهی نیست که از آن دور شویم، نباید موضوع را در نظر خود حاد جلوه دهیم و نیز نباید آن قدر خوشبین باشیم.
-
لطفا با دلهره علائم کرونا ویروس را تشدید نکنید!
رضا رحمانی، معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد گفت: دلهره و اضطراب علائم بیماری کروناویروس را تشدید میکند و موجب تنگی تنفس کاذب میشود.
-
بيماري هایی خلقی که با ورزش درمان می شوند
فریبرز درتاج، رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران گفت: ورزش در درمان اضطراب و افسردگی و بیماریهای خلقی خفیف تا متوسط موثر می باشد.
-
علل استرس و راه های درمان آن
هرکسی یک دوره استرس شدید مزمن را درطول زندگی تجربه کند و با عوارض منفی آن آشنا باشد. ولی شناسایی عوامل استرس و چگونکی مبارزه با آن اهمیت دارد. هنگامی که به طور مؤثر از پاسخ به استرس عاجز می شویم، احساس شکست می کنیم. ولی قابلیت ذهنی و فیزیکی مناسب در این مرحله می تواند بسیار کارساز باشد.
-
جدیدترین روش از بین بردن اضطراب !
محققان دانشگاه میشیگان اعلام کردند اگر نگرانیهایتان را روی کاغذ بنویسید بهتر از هر کار دیگری اضطرابتان کاهش پیدا میکند.
-
برای درمان استرس چه بخوریم؟
برخی ویتامین ها باعث کاهش علائم استرس و اضطراب در بدن می شوند، منیزیم، ویتامین D، ویتامین های گروه B، امگا3 و مولتی ویتامین از جمله این ویتامین ها هستند.
-
کاهش اضطراب با مواد خوراکی
اضطراب یا استرس عبارت است از یک احساس ناخوشایند، هراس و نگرانی که به فرد دست میدهد. همۀ انسانها در زندگی خود دچار اضطراب میشوند، ولی اضطراب شدید و غیرعادی مشکل ساز است. تحقیقات نشان میدهد که اضطراب در افراد با توجه به مشکلاتی که دارند متفاوت است. در بررسیهایی که توسط پزشکان متخصص انجام شده با مصرف یک سری مواد خوراکی میتوان تنش و استرس را کاهش داد.
-
7 راه برای افزایش خوش بینی و کاهش اضطراب
از هر 5 نفر 1 نفر در حال حاضر با اضطراب زندگی می کند ، اما کارشناسان می گویند که خوش بینی به روش های کوچک می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.کارشناسان می گویند که مردم تعصب منفی دارند ، این بدان معناست که ما سخت گیر هستیم که توجه بیشتری به اطلاعات تهدیدآمیز و ترسناک داریم تا اطلاعات اطمینان بخش.
-
کمبود این ویتامین ها شما را مضطرب می کند
کمبود برخی ویتامین ها در بدن باعث اضطراب و افسردگی می شود و یک پنجم جوانان در جهان این ویتامین ها را ندارند و این افراد دارای مشکلات روحی هستند.