رژیم غذایی
4647705
-
مشهورترین و گرانترین پنیرهای دنیا / تصاویر
در این گزارش به معرفی چند پنیر مشهور و گران جهان همچون «پنیرپلو»، «پنیر موس»، «پنیر استتیلتون»، «پنیر بیتو استوریکو» و ... پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
کاهش وزن و لاغری با مصرف این خوراکیهای کم کالری
کاهش وزن و تناسب اندام از دغدغههای افراد در جامعه امروز است، در گزارش زیر به معرفی خوراکی های کم کالری برای لاغری پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
پیشگیری از ریزش مو با مصرف این خوراکیهای ساده
اسفناج از گیاهان مفید و شامل فولات، آهن، ویتامین A و C است که برای رشد و تقویت مو ضروری است، علاوه بر این اسفناج منبع غنی آهن است که برای رشد مو مفید است.
-
فواید فراوان مصرف عدس برای سلامتی بدن
عدس برای قلب بسیار مفید است و گنجاندن منظم عدس در رژیم غذایی موجب تقویت سیستم قلبی عروقی می شود.
-
به تاخیر انداختن پیری با چند روش کاربردی
ورزش منظم باعث میشود بدن شما نسبت به همسالان خود ورزیدهتر شود، ضمن اینکه عرقی که بر روی صورت مینشیند، پیشرفت علائم پیری را در صورت شما٬ کندتر میکند.
-
افزایش قدرت بینایی با مصرف این خوراکیها | مواد غذایی مفید برای تقویت چشم
افراد باید مقادیر زیادی سبزیجات سبز و پر برگ و هفته ای دو بار ماهی مصرف کنند تا چشمی سالم داشته باشند اما در کنار این نکته با برخی از مواد غذایی مفید برای چشم آشنا شوید.
-
افراد مبتلا به چربی خون باید چه نوع نانی مصرف کنند؟
چربی خون یکی از مهمترین شاخصهای سلامت است که بایستی بهخوبی کنترل شود. محققان کشور استفاده از نان حاوی دانه کتان را پیشنهاد دادهاند.
-
پیشگیری از بیماریهای قلبی و دیابت با مصرف این دانه
مواد مغذی ارزن شامل ۱۵ درصد پروتئین، مقادیر بالای فیبر، ویتامینهای B کمپلکس (نیاسین، فولاسین و ریبوفلاوین)، مواد معدنی آهن، منیزیم، فسفر، منگنز، پتاسیم، کلسیم و روی، آمینواسیدهای ضروری متیونین، لسیتین و ویتامین A و غنی از فیتوکمیکالهایی مثل اسید فیتیک میباشد.
-
فواید و عوارض مصرف پنیر لبنه | نحوه درست کردن پنیر لبنه خوشمزه خانگی
پنیر لبنه از لبنیات خوشمزه و پرطرفدار وعده صبحانه است، در گزارش زیر طرز پنیر لبنه را به شما آموزش خواهیم داد.
-
چه رژیم غذایی میتواند از ابتلا به کرونا پیشگیری کند؟
پریوش بهادری، کارشناس تغذیه گفت: تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه مناسب نقش مهمی در مقابله با بیماریهای تنفسی از جمله بیماری کرونا دارد.
-
کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی با مصرف این خوراکیها
تقویت سیستم ایمنی و افزایش ایمنی بدن در زمان شیوع ویروس کرونا بسیار حائز اهمیت است، در گزارش زیر به معرفی ده خوراکی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
خواص فراوان آووکادو برای روده که از آن بی اطلاعید
روده ها بیشترین باکتری را در بدن ما دارند و آووکادو از میوهها پرخاصیت و سودمند است که مصرف برای افزایش باکتریهای روده مفید است.
-
خواص بی نظیر تخم شربتی برای روزه داران در ماه رمضان
تخم شربتی دارای خاصیت خنک کنندگی است که سبب کاهش دمای بدن، رفع عطش و درمان تب می شود به همین دلیل بهتر است به هنگام افطار در ماه روضان از این نوشیدنی استفاده نمایید تا در طول روز دچار تشنگی و عطش نشوید.
-
بهترین زمان مصرف خرما چه موقع است؟
خرما از میوههای پرخاصیت و سودمند است و فواید فراوانی برای سلامتی دارد، توصیه میشود که خرما را در وعدههای غذایی خود بگنجانید.
-
ارزش غذایی کدام سبزیجات بعد از پخته شدن دوبرابر میشود؟
برخی از سبزی ها بعد از پخته شدن ارزش غذایی شان بیشتر می شود. در این مطلب با این نوع سبزی ها آشنا می شوید.
-
ترفندهایی برای لاغر شدن سریع بدون گرفتن رژیم
کاهش وزن فرایند زمانبر و سختی است که بیشتر افراد قادر به کم کردن آن نیستند. در ادامه شما را با ترفندهای غیررژیمی برای کاهش وزن آشنا می کنیم.
-
رویش مجدد موی سر با مصرف این خوراکیها | رشد طبیعی مو در هر ماه چقدر است؟
کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیمدرمانی ویتامینهای A، C، D، زینک، آهن، بیوتین، پروتئین و اسیدهای چرب را عامل رویش مو دانست و گفت: اسفناج یک ماده مغذیشامل فولات، آهن، ویتامین A و C است، که مصرف آن برای رشد و تقویت مو مفید است.
-
دلایل پریدن پلک چیست؟
متخصصان انگلیسی بر این باورند که عوامل روانی مانند اضطراب و استرس گرفته تا عوامل فیزیولوژی مانند کمبود ویتامین B۱۲ میتواند دلیل پریدن پلک باشد.
-
بهترین برنامه غذایی ویژه میانسالان
دلایل مختلفی وجود دارد که برخی از افراد متابولیسم کندتری دارند و متأسفانه سن یکی از اصلیترین دلایل است، اما نگران نباشید، روشهای خاصی وجود دارند که میتوانید به وسیله آنها متابولیسم خود را تقویت کنید.
-
علائم ابتلا به معده درد عصبی و نحوه پیشگیری و درمان
معده درد عصبی از بیماریهای شایع گوارشی است که ریشه در عصبانیت فرد و سبک زندگی افراد دارد، در گزارش به برسی کامل این بیماری و نحوه پیشگیری و درمان آن پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
کاهش وزن و لاغری با مصرف ادویهها
مصرف ادویهها علاوه بر خوش طعم و عطر کردن غذا در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها و کاهش وزن مفید است.
-
درمان سریع کبد چرب با یک نوشیدنی پرطرفدار
نوشیدن قهوه در حد زیادی میتواند به درمان بیماری کبد چرب کمک کند. این دارو هم ارزان است و همیشه در دسترس است.
-
شستن هر روز این ۵ قسمت از بدن خطرناک است
لایهبردارها، گوش پاککنها، فروکردن انگشت در بینی و بسیاری حرکات معمولی دیگر که برای نظافت شخصیتان انجام می دهید ممکن است برای سلامت بدن خطرناک باشد.
-
درمان یبوست با مصرف این آبمیوهها + طرز تهیه
یبوست یکی از عوارض شایع گوارشی است که افراد در طول زندگی دچار آن میشوند، در گزارش زیر به معرفی چند آبمیوه و طرز تهیه آنها برای درمان یبوست پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
درمان افسردگی با مصرف این خوراکیها
مصرف بعضی از خوراکیها همچون ماهی، بوقلمون، کاکائو، میوه و سبزیجات، مواد غذایی پروبیوتیک در درمان افسردگی بسیار مفید است.
-
۷ نکته مهم برای مبارزه با بیماری کبد چرب
رژیم غذایی نامناسب باعث ایجاد ذخایر چربی در کبد می شود.در این گزارش با ۷ نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب آشنا می شوید.
-
فواید شاه بلوط برای زنان باردار
شاه بلوط یکی از محبوبترین انواع آجیلهای مفید است که به دلیل داشتن فیبر ، آنتی اکسیدانها و به ویژه ویتامین E مشهور است.
-
میوههایی که خاصیت خونسازی دارند
برای جبران کمبود آهن و تامین خون مورد نیاز بدن میوه هایی چون انار ، موز ، سیب ، آلو ، پرتغال و ... بهترین رژیم غذایی هستند.
-
دانشمندان بهترین رژیم غذایی برای افزایش طول عمر را تعیین کردند
براساس مطالعات دانشمندان چینی مصرف ۵ وعده میوه و سبزی عمرتان را افزایش میدهد. این محصولات مفید شامل کلم بروکلی، جوانه گندم و گل کلم است.
-
پیشگیری از ریزش مو با این رژیم غذایی
کمبود موادی از قبیل ویتامینهای A، C، D، زینک، آهن، بیوتین، پروتئین و اسیدهای چرب موجب ریزش مو میشوند و حبوبات، منبع خوبی از پروتئین، آهن، بیوتن و فولات هستند و سویا نیز حاوی پلی آمینی به نام اسپرمیدین است که رشد مو را تقویت میکند.