خواب
621720
-
۱۳ دمنوش گیاهی برای رفع بیخوابی
یکی از راههای موثر در رفع بیخوابی، استفاده از دمنوشهای گیاهی است و در مطلب زیر چند دمنوش ساده برای داشتن خواب راحت توصیه شده است.
-
علت سردرد هنگام خواب چیست؟
نوشین یمانی متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد گفت: سردردهای میگرنی، سردردهای گردنی، سردرد خوشهای، سردرد شبانه خواب، سردردهای ناشی از فشار خون بالا یا وقفه تنفسی و سردرد ناشی از تومورهای مغزی و سینوزیت، از جمله سردردهایی است که سبب بیدار شدن فرد از خواب میشود.
-
آموزش شیوههای تنفس صحیح | ۶ روش برای افزایش بازده تنفس
تنفس در اکثر مواقع پروسهای ناخودآگاه است، اما راههای بهتری برای نفس کشیدن وجود دارد، در این گزارش به معرفی چند روش برای افزایش بازده تنفس و الگوی صحیح تنفسی پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
بهترین حالت برای خوابیدن کدام است؟
خوابیدن به روی شکم روی اعصاب فشار وارد کرده و سبب ایجاد کرختی، سوزش و درد عصبی می شود.
-
این ۵ روش در استفاده از تلفن همراه به سلامتی آسیب میزند
جالب است بدانید در هنگامی که بدنتان در وضعیت نامناسبی قرار دارد، نگاه کردن به صفحه گوشی تلفن همراه میتواند خطراتی برای سلامتیتان داشته باشد.
-
کاهش ابتلا به آلزایمر با استفاده از چند روش
پژوهشهای اخیر دانشمندان حاکی از این نکته است که با استفاده از ۲۱ روش مؤثر، میتوان به کاهش خطر ابتلا به آلزایمر کمک کرد.
-
بهترین خوراکی برای داشتن یک خواب خوب چیست؟ | خوراکیهای آرام بخش و خوابآور کدامند؟
داشتن خواب راحت و خوب یکی از بهترین نعمتها است، در گزارش زیر به معرفی بهترین خوراکیها برای داشتن خواب خوب و راحا پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
توصیههایی برای مبارزه با خوابآلودگی و بیحالی در بهار
به گفته محققان بیحالی فصل بهار نوعی عکسالعمل رایج بدن انسان نسبت به تغییراتی است که در طبیعت اتفاق میافتد.
-
چند ترفندجالب برای جلوگیری از دیدن کابوس در خواب
تحقیقات نشان میدهد افرادی که ویتامین B۶ را قبل از خواب مصرف میکنند بهتر میتوانند رویاهای خود را بخاطر بسپارند و در هنگام خواب آرامش بیشتری داشته باشند؛ بنابراین ترزا توصیه میکند که برای بهبود کیفیت رویاهای خود اسفناج یا آووکادو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
-
خطرات فراوان مصرف این ۱۰خوراکی پیش از خواب شبانه
بعضی از خوراکی را هرگز نباید پیش از خواب مصرف کرد، زیرا مصرف آن می تواند سلامتی افراد را به خطر بیاندازد و در اینجا بصورت ویژه به ۱۰ نوع از غذاها اشاره میکنیم که به دلایل شرح داده شده، هرگز نباید قبل از خواب شبانه بخورید.
-
این ۱۰ خوراکی را قبل از خواب نخورید
برای داشتن یک خواب راحت مطمئنا نباید قبل از خواب شکلات بخورید.
-
یک روش قدیمی و ساده برای رفع بیخوابی
یک روش قدیمی و ساده برای داشتن خوابی عمیق و باکیفیت گذاشتن یک حبه سیر زیر بالش است.
-
با رعایت ۳ نکته ساده طول عمرتان را افزایش دهید
طول عمر در دنیای امروز یک امر طراحی و انتخاب شده است و با ایجاد عادتهای خاص، میتوانید عمر طولانیتر و بهتری داشته باشید.
-
کدام حالت خوابیدن موجب چروک شدن پوست میشود؟
مهم نیست در کدام حالت خوابیدن احساس راحتی می کنیم زیرا خوابیدن در برخی حالت موجب ایجاد مشکلات مزمن برای سلامت خواهد شد.
-
تاثیر خواب عصر بر سطح هوشیاری و حافظه افراد
خوابیدن منظم در بعدازظهر با عملکرد شناختی بهتر افراد بزرگسال ارتباط دارد، محققان از ۲ هزار و ۲۰۰ فرد بالای ۷۰ سال درباره عادات خوابشان سوال کردند و دریافتند کسانی که چرت میزنند اختلال شناختی کمتری از افرادی دارند که عصرها نمیخوابند.
-
خواص باورنکردنی مصرف عسل پیش از خواب | درمان سرفه و تقویت سیستم ایمنی بدن با عسل
عسل از خوراکی های مقوی و پرخاصیت است که مصرف آن برای درمان بسیاری از بیماری ها توصیه شده است و خوردن عسل پیش از خواب شب فواید زیادی برای سلامتی افراد دارد.
-
عوارض خطرناک بیداری شبانه
به گفته دانشمندان بیدار ماندن افراد در تمام شب میتواند تغییرات چشمگیری در ماده سفید مغز به وجود آورد و مغز هنگامی که خواب کافی ندارد، به معنای واقعی کلمه شروع به خوردن خود میکند، البته اثرات ناشی از بی خوابی بر ریز ساختار ماده سفید مغز کوتاه مدت بوده و پس از یک تا چند شب خواب طبیعی کاهش مییابد.
-
در خواب هم میتوانید لاغر شوید و وزن کم کنید!
اگر این نکات را رعایت کنید، در خواب هم وزن کم خواهید کرد و زودتر به وزن دلخواهتان میرسید.
-
درمان بی خوابی و کم خوابی با پیاز
پیاز از گیاهان پرخاصیت و سودمند است که مصرف آن برای سلامتی بدن به شدت توصیه شده است.
-
چگونه می توان احساس پشیمانی خود را کاهش داد؟
در این گزارش به معرفی ده روش برای کاهش احساس پشیمانی پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
علت خواب آلودگی در طول روز چیست؟
بعضی از افراد در طول روز دچار خواب آلودگی می شوند و مجبور به استراحت هستند، این خواب آلودگی دلایل متفاوتی دارد که در ادامه به آن خواهیم پرداخت.
-
فواید باورنکردنی خوردن انار قبل از خواب یا ناشتا
انار از میوه های پرخاصیت و سودمند است که مصرف آن قبل از خواب و یا ناشتا برای سلامت بدن مفید بوده و در طب سنتی بسیار توصیه شده است.
-
افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن در خواب
بدن در هنگام خواب کار سوخت و ساز غذا را انجام می دهد و موجب هضم غذا می شود و به همین دلیل نباید در هنگام خواب غذاهای پرکالری را مصرف کرد زیرا موجب افزایش وزن می شود.
-
علت سردردهای بعد از بیدار شدن از خواب
سردرد یکی از عوارض شایعی است که اکثر افراد در طول زندگی آن را به دلایل مختلف تجربه می کنند، اما شدت آن به عوامل مختلفی بستگی دارد.
-
تاثیرات فراوان کم خوابی بر مغز
طبق یافته های جدید دانشمندان کم خوابی باعث بروز اختلال در قسمتی از مغز می شود که وظیفه پیدا کردن مسیر را برعهده دارد.