تغذیه
365124
-
بهترین زمان برای مصرف شیر
نوشیدن شیر در وعده صبحانه موجب رفع بی حالی، بی حوصلگی و عصبانیت می شود و مغز را برای یادگیری بیشتر آماده می کند.
-
مادران باردار برای رنگی شدن چشم جنین باید چی بخورند؟
در دوران بارداری نقش خوراکی ها را باید جدی بگیرید اما رنگ چشم جنین تا حد زیادی به ژنتیک شما و همسرتان دارد.
-
تصفیه و پاکسازی فوری خون با مصرف این میوه ها
پاکسازی خون برای سلامت بدن بسیار از اهمیت است و بسیاری از بیماری ریشه در مشکلات خونی دارد.
-
آلودگی میکروبی و قارچی گیاهان دارویی در عطاریها!
هاشمیحبیبآبادی درباره عوارض استفاده بیش از حد از چای سبز برای لاغری مطرح کرد: چای سبز می تواند در درمان اضافه وزن نقش کمکی داشته باشد اما هیچ وقت نمی تواند به تنهایی اضافه وزن جدی را درمان کند، حتماً ورزش، کاهش غذای مصرفی و نوع طبع و مزاج غذا هم بسیار مهم است.
-
افزایش طول عمر سبزیجات با این ۱۰ روش
کارشناسان تغذیه و سلامت توصیه می کنند که حداقل ۲ وعده سبزیجات در روز مصرف کنید. با این حال، این توصیه در مورد مصرف سبزیجات به سختی رعایت می شود.
-
هشدار؛ این خوراکی ها در فصل گرما مصرف نکنید!
نوشابههای گازدار بهدلیل قند خیلی زیاد احساس تشنگی را تشدید میکنند که در هوای گرم بسیار آزاردهنده است.
-
روش ساده برای آب شدن شکم در خواب
هنوز هم کارشناسان میگویند که بهتر است گرسنه به رختخواب نروید. هنگامی که شما برای خوابیدن آماده میشوید و چراغها را خاموش میکنید، شکم شما شروع به قار و قور کردن میکند؛ در صورت بهتر است به سراغ خوراکیای بروید که دارای کربوهیدرات کم و پروتئین بالا باشد.
-
راهکارهای طب سنتی برای پیشگیری از گرمازدگی / علائم گرمازدگی چیست؟
افزایش ضربان قلب، سردرد، کوفتگی، بی قراری و ضعف بدن از علائم گرمازدگی است. در اولین فرصت باید خودمان را به سایه برسانیم و سر، صورت وگردن خود را با آب بشوییم.
-
نکات تغذیهای مهم برای کنکوریها / بهترین تغذیه برای کنکوریها چیست؟
مصرف یکی دو فنجان قهوه در روز مناسب است و نباید از این مقدار بیشتر شود، چرا به علت وجود کافئین بالا با مصرف زیاد حالت اعتیادگونه به خود گرفته و افراد زمانی که در سر جلسه کنکور هستند و قهوه مصرف نکنند، کارایی لازم را برای پاسخ دهی به سوالات نخواهند داشت.
-
این غذاها را با هم نخورید / کباب را با چه چیزهایی نخوریم؟
اگر میخواهید برای همراهی غذا از ترشی استفاده کنید یا غذای شما حاوی آبلیمو است، بهتر است خوردن ماست و لبنیات را فراموش کنید؛ چراکه هر دویشان طبع سردی دارند. اگر همزمان خورده شوند، فرد دچار سردی میشود.
-
بلایی که غذاهای فوق فرآوری شده بر سر بدن می آوردند
یک موضوع تکراری در مورد تغذیه سالم کاهش مصرف گوشت به ویژه گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده است.
-
برآورد عجیب از هزینه غذا؛
تغذیه سالم در ایران چقدر هزینه دارد؟
دستورالعمل های غذایی توصیه می کنند که هر فرد باید روزانه ۲۰۰ تا ۲۵۰ گرم برنج پخته شده مصرف کند؛ در حال حاضر هر کیلوگرم برنج ایرانی در بازار به طور متوسط ۸۰ هزار تومان قیمت خورده است و مصرف روزانه ۲۵۰ گرم برنج مساوی است با مصرف ماهانه ۷ کیلو و ۵۰۰ گرم برنج که ۶۰۰ هزار تومان هزینه میبرد.
-
توصیههای مهم برای آلودگی هوا و گردوخاک / در خانه هم ماسک بزنید! + فیلم
دکتر مردانی، متخصص بیماریهای عفونی گفت: در داخل منزل هم از ماسک استفاده شود.
-
اینفوگرافیک؛
خوراکی های مناسب برای آلودگی هوا | در شرایط آلودگی هوا چه بخوریم؟ / عکس
در این در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی خوراکی های مناسب برای شرایط آلودگی هوا پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
نکات مهم تغذیهای هنگام آلودگی هوا / کدام خوراکیها ضدآلودگی هوا هستند؟
هر روز یک عدد سیب بخورید زیرا پکتین موجود در آن از شما در برابر مسمومیت با سرب ناشی از آلودگی هوا محافظت میکند.
-
روش بسیار ساده و راحت برای افزایش طول عمر کشف شد
محققان ادعا کردند که یافتهها نشان میدهد، اگر افراد رژیم میگیرند اما در اواخر شب غذا میخورند، «مزایای کامل» از این چرخه را دریافت نمیکنند.
-
محققان:
این رژیم غذایی یک دهه به طول عمر میافزاید
چند تغییر ساده در رژیم غذایی و کمی روزه داری متناوب ممکن است کلید زندگی طولانیتر باشد.
-
برای جلوگیری از پیرشدن چه بخوریم؟
محققان این تحقیق اعلام کردند که ویژگیهای کلیدی نوعی رژیم غذایی مطلوب به نظر میرسد که شامل مصرف متوسط تا زیاد کربوهیدرات از منابع غیر تصفیهشده، پروتئین کم اما کافی از منابع عمدتا گیاهی و چربیهای گیاهی کافی برای تامین حدود ۳۰ درصد انرژی مورد نیاز باشد.
-
۱۰ روش موثر برای افزایش ویتامین D در بدن
ویتامین D یک ماده مغذی ضروری است که توسط بسیاری از افراد در سراسر جهان بهاندازه کافی دریافت نمیشود. در زیر ده روش مؤثر برای افزایش سطح ویتامین D در بدن وجود دارد.
-
توصیههای مهم تغذیهای برای بعد از ماه رمضان
روزهداری به بدن فرصتی میدهد تا این چربیها را از ذخایر آن آزاد کرده، مصرف کند و پس از پایان روزهداری به جای آن چربی تازه و مناسبتری جایگزین کند.
-
با این ویتامینها استرس را کاهش دهید
وقتی صحبت از غذا و استرس به میان میآید، یکی از بهترین کارهایی که میتوانید برای بدن خود انجام دهید این است که یک سبک تغذیه متعادل و سالم را انتخاب کنید. شرکت در فعالیت بدنی منظم نیز برای مدیریت استرس مفید است.
-
دانشمندان رژیم غذایی افزایش طول عمر را کشف کردند
محققان رژیم غذایی را شناسایی کرده اند که اگر میخواهید تا حد امکان زندگی کنید، باید از آن پیروی کنید.
-
کمبود کدام ویتامین در بدن باعث بروز سرطان میشود؟
زالی با اشاره به سیاستهای ابلاغی در حوزه تغذیه از سوی مقام معظم رهبری، تاکید کرد: این موضوع یکی از دستاورهای ملی و افقهای بلند ترسیم شده برای رسیدن به جامعهای ایمن و سالم از منظر تغذیهای است.
-
۵ خوراکی عالی برای حفظ سلامت پوست
در این مطلب پنج مورد از بهترین غذاها برای حفظ سلامت پوست را بررسی میکنیم.
-
خوردن این نوع نمک ممنوع!
عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه نمک دریا از میزان کافی ید برای تامین نیاز روزانه افراد برخوردار نیست، گفت: هنگام خرید نمک طعام، حتما محصول یددار تصفیه شده را خریداری کنید.
-
مدیر پژوهشکده مطالعات و تحقیقات منابع آب:
کسری بزرگ در مخازن آب زیرزمینی کشور / روی انتقال آب حساب نکنیم
فرخنیا بیان داشت: افزایش برداشت از آبهای زیرزمینی قطعا در مناطقی ممکن است اتفاق بیفتد، اما باتوجه به قوانین و مقررات و اینکه بهرهبرداری از منابع آب زیرزمینی نیازمند مجوز است کمتر این اتفاق میافتد که بواسطه خشکسالی برداشت زیادی از آب زیرزمینی داشته باشیم.
-
اینفوگرافیک؛
رفع تشنگی روزهداران در ماه رمضان با چند روش ساده طب سنتی / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی درمان های خانگی برای رفع تشنگی روزه داران در ماه رمضان از نگاه طب سنتی پرداخته ایم، که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
روش های نگه داری سبزی خوردن برای مدت طولانی
برای بسیاری از افراد نگهداری سبزی خوردن بسیار سخت و دشوار است، با استفاده از چند روش مناسب می توان سبزی خوردن را به مدت یک هفته نگهداری کرد.
-
چگونه زولبیا و بامیه تازه را از کهنه تشخیص دهیم؟
زولبیا و بامیه در روغن زیادی سرخ میشوند که مضر است، ارزش غذایی بالایی ندارند و از طرفی تشنگی را هم افزایش میدهند و سرشار از اسیدهای چرب هستند.
-
اگر می خواهید لاغر شوید در این ساعت شام بخورید
یکی از راههای لاغر شدن این است که کالری دریافتی خود را کاهش دهید. در این میان ممکن است زمان مناسب برای غذا خوردن نیز شما را در دستیابی به اهدافتان یاری کند.