برای تغییر شیوه زندگیتان لازم نیست یکباره زندگی تان را از این رو به آن رو کنید. تغییر سبک زندگی را با برداشتن قدم های کوچک شروع کنید. اولین چیزی که در این زمینه نیاز دارد متعهد کردن خودتان برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگیتان است.
تغییر سبک زندگی در سه مرحله رخ می دهد:
1-باید از چیزهایی که نیازمند تغییر هستند، آگاه باشید
2-الهام بخشیدن برای تغییر
3-برای تغییر شیوه زندگی تان متعهد باشید
این مراحل به ویژه مورد شماره سوم یعنی تعهد را در نظر داشته باشید. تا تصمیم نگیرید که متعهد به اقدام و ایجاد تغییر واقعی در زندگی خود شوید، هیچ یک از این ایده ها کار نمی کنند. در زیر 10 روش تغییر شیوه زندگی در سال 2020 را به شما معرفی می کنیم.
1-رژیم غذایی سالم تری اتخاذ کنید
میوه و سبزیجات، غلات سالم و آجیل بیشتری میل کنید. غذاهای فرآوری شده، هله هوله، قند تصفیه شده و گوشت کمتری مصرف کنید.
نگران ایده آل بودن نباشید و با حوصله خود را با رژیم غذاییتان وفق دهید.
2-عادت های بهتری را برای صبح طراحی کنید
عادت های صبح تان سبک روز شما را تعیین می کند، بنابراین چرا هر روزتان را با بهترین احساس شروع نکنید؟
صبح تان را با کارهایی ایده آل که باعث احساس خوب می شود، شروع کنید و اینگونه طراحی سال جدید را آغاز کنید.
3-به یک مکان جدید سفر کنید
وقتی مدت زمان طولانی در یک مکان بوده اید، مغزتان با آن محیط راحت تر است، بنابراین برای انجام کار ها کمتر تلاش می کنید.
وقتی همه چیز کاملاً جدید است ، شما هوشیار هستید ، شگفت انگیز هستید ، حیرت دارید - این زندگی تغییر می کند.
4-خودتان را به مطالعه روزانه متعهد کنید
کتابها اساساً مجموعه ای از بهترین دانش، تحقیق و خرد نویسنده در تمام طول زندگی او هستند. به همین دلیل، کتاب ها یکی از ارزان ترین و کارآمدترین روش های یادگیری هستند.
5-خانه تکانی کنید
تمیز بودن خانه احساس خوشایندی ایجاد می کند. مانند این می ماند که بار سنگینی را از دوش خود بردارید و انرژی قدیمی را برای فراهم کردن فضای جدید آزاد می کنید. قدرت خانه تکانی را دست کم نگیرید.
6-روابط خود را عمیق تر کنید
همه ما به رابطه با افراد دیگر احتیاج داریم. خود را تحت فشار قرار دهید تا با افرادی که دوستشان دارید، وقت بگذرانید، دوستان جدید پیدا کنید یا با یک دوست قدیمی ارتباط برقرار کنید.
با ارتباط برقرار کردن نه تنها سرگرم می شوید، بلکه این راهی برای دانستن در مورد خودتان و محیط پیرامون شما نیز است.
7-آسیب پذیر باشید
به خودتان اجازه دهید تا در مورد احساسات، ترس ها، تجربیات صادقانه تان آسیب پذیر باشید. صحبت کردن در مورد احساسات و آسیب پذیر بودن به فرد دیگری نیز اجازه می دهد که آسیب پذیر باشد. لذت واقعی زندگی با قبول آسیب پذیری تحقق می یابد.
وقتی نشان می دهید که واقعاً کی هستید، نه تنها احساس رها شدن می کنید، بلکه مردم نیز به سمت شما جذب می شوند.
8- یک عادت بد را ترک کنید
یک عادت بد را انتخاب کنید که بر شما تأثیر منفی بگذارد و شما را از کسی که می خواهید باشید، بازمی دارد. هویت تان را با آن عادت کشف کنید، و سپس یک هویت جدید را انتخاب کنید که شامل آن عادت نیست.
9-با گذشته خود صلح برقرار کنید
گذشته را بپذیرید و قبول کنید که رها شدن از آن با تصمیم شما امکان پذیر است. بپذیرید که نمی توانید گذشته را تغییر دهید.
به یاد داشته باشید: شما باید نحوه برخورد با زندگی خود را انتخاب کنید. شما باید جایی را که می خواهید باشید، انتخاب کنید. قدرت در درون شما نهفته است.
10- در زمان حال زندگی کنید
زندگی در زمان حال به شما کمک می کند تا آگاهی بیشتری از لحظه داشته باشید و به این ترتیب خودآگاهی بیشتری پروش دهید که همه ما می دانیم بسیار مهم است.
در لجظه زندگی کردن موجب می شود احساس شادی، قدردانی و آرامش بیشتری داشته باشید.
