اما چگونه وقتی با چنین درد و غم های سنگینی روبرو می شویم، با آن ها مقابله کنیم؟ چگونه می توانیم دوباره احساس خوبی داشته باشیم؟
هیچ کس نمی تواند شما را بهتر کند مگر اینکه شما خودتان بخواهید. اگر واقعا به دنبال راهی برای نجات از این شرایط هستید، در اینجا چند نکته در مورد چگونگی اداره شرایط سخت زندگی آورده شده است.
احساس درد کنید
اگر احساس غم و اندوه کردید، اشکالی ندارد. اگر می خواهید آن ها از بین بروند، باید آن ها را احساس کنید. غالباً، افراد سعی می کنند، همه چیز را به صورت سر بسته نگه دارند و از بیان احساسات شان خودداری می کنند. اما این نوع رفتار شما را بیشتر آزار می دهد. بنابراین درد را احساس کنید. این سخت خواهد بود و موجب افسردگی شما خواهد شد. اما در درازمدت، به شما کمک خواهد کرد. احساس نکردن آنچه احساس می کنید باعث بدتر شدن شرایط خواهد شد.
سختی ها و مشکلات را بپذیرید
پذیرش سخت است. ما هرگز نمی خواهیم بپذیریم که صدمه دیده ایم. هر روز چیزهای زیادی را پشت سر می گذاریم. وقتی هر از گاهی به عقب بر میگردیم، فقط احساساتمان را خاموش می کنیم و امیدواریم که آن ها از بین بروند. اما این هرگز راه حل درستی نیست. ما باید شرایط بد پیش آمده را قبول و درک کنیم.
به 5 مورد فکر کنید که از آن ها سپاسگزار هستید
هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید، به 5 مورد فکر کنید که از آن ها سپاسگزار هستید. به جای فکر کردن به همه چیزهایی که باعث ناراحتی شما می شوند این کار را انجام دهید. این می تواند در مورد میزان عشق به همسر یا مادرتان باشد. می توانید از غذای موردعلاقه و هر چیز دیگری که به ذهن شما خطور می کند سپاسگزار باشید.
تشکر کنید، تا انرژی خوب جاری شود. سپاسگزار بودن باعث می شود احساس رضایت کنید.
روزنامه نگاری کنید
تمام چیزهایی را که احساس می کنید بنویسید. نوشتن احساسات کمک می کند، تا از روزهای دشوار خود بگذرید.
نگه داشتن همه چیزبه حالت قبل، در حالی که صدمه دیده اید، شجاعانه است، اما دانستن چگونگی برخورد با شرایط دشوار در زندگی به شما کمک می کند، تا بتوانید درد را به منبع قدرت تبدیل کنید و سریعتر به روال قبل زندگی خود برگردید.
