سروتونین
30553223
-
مقابله با افسردگی با مصرف این میوه ها
توت‌ها، از جمله توت فرنگی می‌توانند به بهبود سلامتی عمومی و کاهش استرس اکسیداتیو کمک کنند.
-
روش های کنترل پرخوری عصبی
پرخوری عصبی، الگوی نامناسبی از غذا خوردن است که طی آن، افراد از غذا برای مقابله با موقعیت‌های استرس‌زا استفاده می‌کنند.
-
۶ ابرغذا برای ارتقای خلق و خو
در این مقاله، به بررسی شش ابرغذای استثنایی می‌پردازیم که به شما کمک می‌کنند شادتر و سرحال‌تر باشید.
-
چگونه موسیقی بر جسم و روح ما اثر می‌گذارد؟
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که موسیقی نه تنها بر احساسات ما، بلکه بر سلامت جسمی ما نیز تأثیر عمیقی می‌گذارد.
-
شیر سرد یا گرم: کدام یک برای سلامتی بهتر است؟
به گفته یک متخصصین تغذیه؛ هر دو نوع شیر، چه سرد و چه گرم، فواید متعددی برای سلامتی دارند.
-
چگونه خلق و خو و سیستم ایمنی سالمی داشته باشیم؟
انسان، همچون گیاهی پیچیده، برای رشد و شادابی به نور خورشید نیاز دارد. فواید نور و گرمای خورشید، فراتر از تصور است و سلامتی جسم و روح را به ارمغان می‌آورد.
-
خوابی سریع‌تر و عمیق‌تر با مصرف این ۵ ماده غذایی
اسیدهای چرب امگا ۳ در ماهی‌های چرب با افزایش ترشح سروتونین در بدن کیفیت خواب را افزایش می‌دهند.
-
روشنایی خلق و خو با چراغ رومیزی
نور خورشید، عنصری حیاتی برای سلامتی و شادابی انسان است. اما با گذراندن زمان طولانی در محیط‌های بسته، از فواید این نور بی‌بهره می‌مانیم. این موضوع، زمینه‌ساز بروز اختلالاتی مانند اختلال عاطفی فصلی می‌شود.
-
دود یا بخار؟ نبردی برای سلامتی
ویپ، رقیب جدید سیگار، با وعده‌های سلامتی و طعم‌های جذاب، بسیاری را به خود جذب کرده است. اما آیا این وعده‌ها حقیقت دارند؟
-
راز خواب‌آلودگی در روزهای بارانی
باران می‌بارد و شما در رختخواب غرق در خواب هستید. این اتفاقی رایج است و دلیلی علمی دارد.
-
تاثیر کم تحرکی در بروز آلزایمر و افسردگی
کم تحرکی در طولانی مدت یکی از دلایل مرگ زودرس است و علاوه بر اثرات طولانی مدت، عوارض نامطلوبی دارد که می توانید روزانه آنها را احساس کنید.
-
خوراکی‌های مخرب مغز!
مصرف مکرر هات داگ یا سایر گوشت‌های فرآوری‌شده، سلامت مغز را تهدید می‌کند. گوشت‌های فرآوری‌شده تأثیر منفی بر سلامت شناختی دارد.
-
مواد غذایی که نباید هرگر در زمان عصبانی بخورید
مصرف برخی از وعده‌های غذایی در حالت عصبانیت منجر به پرخوری می‌شود و ممکن است باعث مشکلات گوارشی مانند اسهال، نفخ و رفلکس اسید شود.
-
گوشت بوقلمون چه خواصی درد؟ + فواید باونکردنی
گوشت بوقلمون خواص فراونی داشته و در صنایع پزشکی و دارویی کاربرد فراوانی دارد.
-
خواص فوق العاده گوشت بوقلمون
بوقلمون ها بزرگترین پرندگان جنگل های محل زندگی خود هستند. گوشت بوقلمون از سالیان دور گوشت بوقلمون در جشن ها و اعیاد برای مهمانی های مهم استفاده می شده است.
-
عادت‌های بدی که برای سلامت بدن مفید هستند!
همیشه می‌شنویم عادت بد را باید ترک کرد. اما گاهی هم پیش می‌آید برخی از این عادت‌ها برای ما مفید هم هستند.
-
میل شدید به مصرف شیرینی نشانه چیست؟
میل و هوس شدید به شیرینی جات می تواند به دلیل کمبود یک ویتامین در بدن باشد که باید کنترل و از عوارض خوردن زیاد مواد غذایی شیرین جلوگیری شود.
-
درمان افسردگی با مصرف این خوراکی ها
تحقیقات اخیر نشان داده است که غذاهای خاصی باعث سلامت فکری شده و مرکز احساسات شما را فعال می‌کنند.
-
هشدار؛ مصرف همزمان این داروها خطرناک است!
تداخل دارویی باعث می‌شود که دارو عملکرد مناسبی نداشته باشد، اثرگذاری آن کم شود یا خیلی قوی عمل کند و عوارض جانبی اش زیاد شود.
-
کمبود این ماده در مغز موجب افسردگی می شود!
یک مطالعه تحقیقاتی جدید اولین شواهد و مدارک مستقیم از اختلال در ترشح سروتونین در مغز افراد مبتلا به افسردگی را ارایه داده است.
-
شایع‌ترین دلایل افزایش وزن
خستگی و افزایش وزن از مشکلات رایجی هستند که بسیاری از افراد تجربه می‌کنند. در این مطلب با دلایل اصلی آنها بیشتر آشنا می شوید.
-
راه های مقابله با افسردگی پاییزی
افسردگی پاییزی در برخی افراد با علائم خفیف ظاهر شده و با گذشت زمان شدیدتر می‌شود. کاهش نور خورشید از عوامل موثر در ابتلا به افسردگی پاییزی است.
-
کاهش وزن سریع با پیاده‌روی بعد از مصرف غذا
براساس گفته های محققان، بهترین زمان برای پیاده روی پس از صرف غذا است زیرا قند خون به طور معمول به اوج خود می‌رسد.
-
فواید باورنکردنی بابونه برای پوست و مو
چای بابونه با کاهش فشار خون و نیز کاهش کلسترول احتمال بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
-
حقایق جالب و خواندنی درباره بدن انسان که از آن بی اطلاعید!
علم ثابت کرده چیزهای زیادی درباره ی بدن انسان وجود دارد که هنوز به طور کامل از آن ها مطلع نیستیم. بدن انسان دستگاهی پیچیده است و درک تمامی اسرار آن می تواند کار به شدت دشواری باشد.
-
وقتی عاشق می‌شویم دقیقا چه اتفاقی برای مغز می‌افتد؟
آیا می‌توانیم بدون عشق کار کنیم؟ برای سال‌ها، استفانی اورتیگ، عصب‌شناس، معتقد بود که پاسخ مثبت است.