ویتامین
248998
-
تخم مرغ و پنیر را هرگز با هم نخورید!
تمرکز روی تخم مرغ و پنیر ممکن است منجر به عدم تنوع مواد مغذی در رژیم غذایی شما شود و از ویتامینها و مواد معدنی ضروری استفاده نکنید.
-
مصرف جگر برای این افراد مضر است
جگر از نظر محتوای مواد مغذی از میوهها و سبزیها پیشی میگیرد و سرشار از پروتئین با کیفیت بالا و کالری کم است.
-
مصرف خودسرانه این ویتامین باعث مرگتان می شود!
ویتامین D در کنار بیماری احتقانی قلب، نارسایی مزمن کلیه و هیپرکلسمی به عنوان یکی از علل اصلی مرگ ثبت شده است.
-
پیشگیری از سرطان و بیماری قلبی با مصرف سیب
مطالعات نشان میدهد که خوردن سیب میتواند راهی برای مبارزه با بیماریهای مزمن، از جمله بیماریهای قلبی باشد.
-
اگر تیروئید شما کم کار است این آجیل ها را بخورید!
کم کاری تیروئید از امراض شایعی است که افراد به دلایل مختلف دچار آن می شوند و برای درمان کم کاری تیروئید می توانید آجیل هایی همانند گردو، فندق، پسته و بادام را مصرف نمایید.
-
خاصیت ضد پیری یک ویتامین
اثر ضد پیری ویتامین دی کشف شد.
-
۵ ماده مفید برای سلامتی مردان
ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان با افزایش جذب کلسیم دارد. علاوه بر این، ویتامین D با عملکرد خوب سیستم ایمنی مرتبط است. با این حال، بسیاری از مردان به دلیل کمتر قرار گرفتن در معرض آفتاب کافی در روز یا خوردن غذاهای غنی از ویتامین D، دچار کمبود ویتامین D هستند، بنابراین مصرف مکمل میتواند مفید باشد.
-
این ویتامین ها را بخورید تا لاغر شوید
بالا رفتن آمار چاقی و افزایش وزن جزو نگرانیهای عمده در دنیای امروز به شمار میرود. سبک زندگی کم تحرک به افزایش وزن و مشکلات چاقی مفرط منجر شده است.
-
سلامت کبد با مصرف این ویتامینها
ویتامین B۱۲ و اسید فولیک، سلامت کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب بهبود میبخشند.
-
ویتامینهای ضروری برای زنان
بدن بانوان در طول زندگی، فراز و نشیبهای متعددی را از سر میگذراند. از سیکل قاعدگی و بارداری تا پسا قاعدگی، هر مرحله نیازهای خاص خود را به ویتامینها و مواد مغذی به همراه دارد.
-
کاهش خطر ابتلا به کمردرد با مصرف این ویتامین
ویتامین C یک آنتیاکسیدان محلول در آب است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شده و از کمر شما در برابر آسیبهای رادیکالهای آزاد محافظت میکند.
-
عوارض مصرف زیاد ویتامین D
مسمومیت ویتامین D معمولا توسط دوزهای زیاد مکملهای ویتامین D ایجاد میشود.
-
بهترین زمان مصرف قرص ویتامین D
این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپولهای خوراکی نیز در دنیا وجود دارد که بهتر است.
-
چگونه تلخی بادمجان را از بین ببریم؟ / ۷ راهکار برای گرفتن تلخی بادمجان
گرفتن تلخی بادمجان می تواند در طعم غذا بسیار حائز اهمیت باشد.
-
روش درست کردن پیتزای خانگی بدون نیاز به فر
در این مطلب با روش آسان بدون نیاز به فر و بدون خمیر و پنیر پیتزا یک وعده پیتزای خوشمزه و سالم خانگی آموزش داده می شود.
-
هرگز این نوشیدنی ترش را ناشتا نخورید!
هنگامی که مینای دندان فرسوده شود، عاج زیرین (که زرد رنگتر از حد معمول است) را در معرض دید قرار میدهد و ممکن است باعث شود حساسیت دندانی را تجربه کنید.
-
درست کردن قارچ سوخاری رستورانی در خانه
لازم به ذکر است اگر تصمیم دارید در رستوران غذا میل کنید، سوخاریها نسبت به فست فودهای دیگر سالمتر هستند و برای کسانی است که معذوریت مصرف یک سری از غذاها را دارند. گزینه مناسبی هستند.
-
اگر یبوست دارید این ویتامین بدن شما کم است! + دلیل اصلی یبوست
یبوست از امراض شایع گوارشی است که افراد در طول زندنگی دچار آن می شوند، اما جالب است بدانید که با مصرف پنج ویتامین میتوان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد.
-
عادتهای سادهای که سلامت شما را تهدید میکنند
چه کسی میداند عادتهای سادهای که هر روز انجام میدهیم، میتوانند برای سلامتیمان مضر باشند.
-
کمبود این ویتامین باعث بدن درد میشود
افراد زیادی دچار کمبود ویتامین D هستند اما از آن اطلاع ندارند. علائم جسمانی کمبود ویتامین D ممکن است شامل درد عضلانی در مفاصل، از جمله دردهای آرتریت روماتوئید باشد که اغلب در زانوها، پاها و باسن و مفصل ران احساس میشود.
-
قلب و اعصابتان را با این مواد غذایی تقویت کنید!
تخمه آفتابگردان حاوی مقدار کافی ویتامین B۱ است. تنها از ۱۰۰ گرم تخمه آفتابگردان، می توان ۰.۱۰۶ میلی گرم ویتامین B۱ دریافت کرد. تخمه آفتابگردان همچنین حاوی بسیاری از مواد مغذی ضروری دیگر از جمله ویتامینهای B۲، B۳، B۶، C، E و K است. این ویتامینها برای کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماریهای جدی مفید هستند. نیازهای ویتامین B۱ را میتوان با گنجاندن تخمه آفتاب گردان در رژیم غذایی تامین کرد.
-
هشدار؛ افزایش سکته قلبی با مصرف این قرص ارزان قیمت
افراد زیادی برای سالم ماندن و کاهش کلسترول مکمل ویتامین B۳ مصرف میکنند که ممکن است منجر به حملات قلبی بیشتر شود.
-
خواص شگفت انگیز خوردن روزانه یک تخم مرغ
تخم مرغ یک غذای کاملا سالم و دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است که خواص شگفت انگیزی زیادی دارد.
-
اگر کم خونی دارید این سبزی را بخورید
حدود ۲۰ درصد از زنان و سه درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند؛ راه حل در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذاهای سرشار از آهن است.
-
ابتلا به سرطان مری با کمبود این ویتامین
استفاده از مکملهای خوراکی «زینک» یا «روی» در جلوگیری و کاهش رشد سلولهای سرطانی مری نیز موثر است.
-
برای درمان کمر درد چه بخوریم؟
درد در ناحیه کمر بسیار شایع است همراه باشید تا بدانیم برای درمان کمر درد چه بخوریم.
-
اگر درد مفاصل دارید این ویتامین ها را بخورید
درد مفاصل میتواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامینها در افراد جوان هم رخ دهد
-
بهبود عملکرد کبد با مصرف این ۸ ویتامین مفید
کبد یکی از اعضای مهم بدن و مسئول اصلی متابولیسم داروها، تجزیه خون و مواد مغذی برای بدن است.
-
با این دانه های مقوی و معجزه آسا سلامت بدن خود را تنظیم کنید! + فیلم
برخی از دانه ها را می توان به شکل شربت درآورد و از خواص آن نهایت بهره را برد، در این مطلب به معرفی دانه های مقوی مثل چیا، بارهن تخم ریحان و . . . پرداخته ایم که درادامه خواهید خواند.
-
با خوردن این ویتامین ریزش مو شما قطع می شود!
زمستان نزدیک است و تاثیر آب و هوا را میتوان روی مو و پوست احساس کرد. یکی ازپدیدههایی که در فصل زمستان رخ میدهد، ریزش مو است، البته ریزش مو دلایل مختلف جسمانی، عصبی و روحی روانی دارد که نداشتن یک رژیم غذایی مناسب هم از جمله این دلایل است.