تغذیه
365124
-
کاهش وزن و لاغری با مصرف عدس، جو و لوبیا
بسیاری از افراد تصور می کنند که مصرف کربوهیدرات ها موجب چاقی می شود، اما شاید جالب باشد که بدانید مصرف کربوهیدرات های پیچیده ای همچون عدس، جو، لوبیا و ... منابع غذایی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند و موجب لاغری افراد می شود.
-
کاناپ تن ماهی؛ فینگرفود لذیذ و ساده + طرز تهیه
کاناپ تن ماهی از فینگرفودهای خوشمزه و جذاب می باشد که افراد می توانند به راحتی در منزل آن را تهیه نمایند، در مطلب زیر طرز تهیه کاناپ تن ماهی را به شما عزیزان آموزش خواهیم داد.
-
تقویت حافظه و پیشگیری از کم خونی و دیابت با لوبیا سفید
لوبیا سفید از حبوبات پرخاصیت و سودمند است که برای سلامتی مفید است و مصرف آن برای بیماران مبتلا به آسم، دیابت، کم خونی و ... توصیه شده است.
-
نکات مهم تغذیه ای برای کاهش وزن و لاغری
تناسب اندام و لاغری از دغدغه های افراد در جامعه امروز است، در گزارش زیر به معرفی ارکان مهم تغذیه پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
جدیدترین روش ها برای کاهش وزن در سال ۲۰۲۱
کاهش وزن و تناسب اندام یکی از دغدغه های اصلی و مهم افراد در جامعه امروزی است و با توجه به نزدیکی به عید نوروز خیلی از مردم سعی در کاهش وزن و لاغری خود دارند.
-
پیشگیری از سرطان روده و درمان یبوست با مصرف این نان
نان سنگک به علت دارا بودن فیبر زیاد باعث هضم بهتر غذا و پیشگیری و یا رفع مشکل یبوست می شود و جهت پیشگیری از ابتلا به سرطان روده و کلسترول بالا بسیارمهم تلقی می شود.
-
کاهش وزن و لاغری با خوردن این هلههولهها
رژیم لاغری و نخوردن خیلی از خوراکی از دغدغه اصلی افراد برای کاهش وزن و رعایت رژیم لاغری است، در این گزارش به معرفی هله هوله هایی پرداخته ایم که با مصرف آنها می توانید وزن خود را کاهش دهید.
-
چرا نباید در مصرف میوهجات زیادهروی کرد؟
۴ نشانه در این گزارش به شما میگوید چرا نباید روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت کنید.
-
۵ دسته از خوراکیها احتمال ابتلا به کرونا را بیشتر میکنند
بسیاری از ما با خوراکی که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید هستد، آشنا هستیم اما با خوراکی مضر نه.
-
پیشگیری و درمان سرماخوردگی و بیماریهای تنفسی با گل گاو زبان
گلگاوزبان که در کتب قدیم به «لسان الثور» مشهور است از گیاهان علفی و پرخاصیت است که خواص درمانی فراوانی دارد و مصرف آن برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی و بیماری های تنفسی بسیار تاثیرگذار است.
-
بهترین و بدترین قسمت کلهپاچه کدام است؟
کلهپاچه شامل بناگوش، زبان، مغز، چشم و پاچه میشود و از جمله غذاهای محبوب بین ایرانیان است.
-
طرز تهیه پشمک در خانه + نکات کلیدی
پشمک یک شیرینی ایرانی می باشد که از عبور هوای داغ و مرطوب از روی شکر درست می شود.
-
بهترین زمان برای صرف وعدههای غذایی صبحانه، نهار و شام چه موقع است؟
حذف وعده غذایی به طور کامل از برنامه غذایی علاوه بر اینکه موجب لاغری نمی شود بلکه نتیجه عکس نیز دارد، در گزارش زیر به معرفی بهترین زمان برای صرف وعده های غذایی صبحانه، نهار و شام پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
نشانههای مهم کمبود ویتامین در بدن را بشناسید
گاهی با بی توجهی و مصرف کم میوه و سبزیجات از رساندن میزان لازم ویتامین به بدن غافل می شویم و مشکلاتی را برای سلامتی خود ایجاد می کنیم.
-
اگر میخواهید چاق نشوید، حتما شام بخورید!
حذف یک وعده غذا یا بیشتر، یک روش سنتی برای کاهش وزن است اما پژوهشهای متعدد پزشکی نشان می دهد که مصرف هر سه وعده غذایی برای کاهش وزن موثر است.
-
لاغری و کاهش وزن سریع تا نوروز 1400 | بهترین رژیم لاغری تا عید نوروز چیست؟
کم تحرکی در زمان شیوع ویروس کرونا و خانه نشین شدن بسیار از افراد، آنها را با افزایش وزن همراه کرده است، اما کاهش وزن و تناسب اندام دغدغه بسیاری از افراد در جامعه امروزی است.
-
اگر میخواهید تا عید سریع لاغر شوید، بخوانید
معمولا افراد در ماه های پایانی سال بیشتر به فکر کاهش وزن هستند اما این کار امسال به دلیل شیوع کرونا و خانه نشینی کمی سخت تر شده است.
-
تقویت ریه ها و سیستم ایمنی بدن در ایام کرونا
ریه ها نقشی اساسی در سیستم ایمنی بدن دارند و در این روزهای کرونایی تقویت سیستم ایمنی بدن و ریه برای جلوگیری از ابتلا به این ویروس خطرناک بسیار حائز اهمیت است، در این گزارش به معرفی مواد غذایی مفید برای تقویت ریه ها در برابر بیماری های عفونی و ویروسی پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
خوراکی های مفید برای تقویت بدن در زمان اسهال
اسهال یکی از عوارض شایع گوارشی است که اکثر افراد در طول زندگی آن را تجربه می کنند و تغذیه و رژیم غذایی در این زمان بسیار حائز اهمیت است، سوپ مرغ غذای مناسبی برای زمان اسهال است.
-
بهترین ساعت روز برای خوردن میوه
متابولیسم بدن در بعد از ظهر کاهش مییابد و بهترین ساعت روز برای خوردن میوه بعد از ظهرهاست.
-
بازیابی سلامت کبد چرب با رژیم غذایی
کبد از مهمترین و بزرگترین اندام های بدن است که نیاز به رسیدگی و مراعات دارد و تغدیه در سلامتی کبد بسیار حائز اهمیت است.
-
تمام اتفاقات بدن بعد از خوردن یک پیتزا!
پیتزا یکی از غذاهای مورد علاقه عموم مردم است، اما با توجه به مضراتی که دارد میتوان آن را یکی از بدترین غذاها برای سلامتی بدن دانست. در این راستا متخصصان به تشریح اتفاقات بعد از خوردن این غذا پرداخته اند.
-
ویتامینهایی که زنان باید روزانه مصرف کنند
ویتامینها برای سلامت کلی بدن شما ضروری هستند، ضمن اینکه دریافت آنها در حد میزان توصیهشده از طریق رژیم غذایی سالم و متعادل کار سختی نیست.
-
نگهداری این مواد غذایی در فریزر خطرناک است
کارشناسان تغذیه درباره خطرات فریز کردن برخی از مواد غذایی در یخچال هشدار داده اند و تاکید کرده اند که نگه داری این مواد متفاوت است.
-
۵ گروه مواد غذایی که عمر انسان را کوتاه میکنند
برخی مواد غذایی در کوتاه شدن عمر انسان تاثیر دارند، و برای عمر طولانی باید کمتر مصرف شوند.
-
خواص باورنکردنی کدو حلوایی برای سلامتی بدن
کدو حلوایی یا همان نام کدو تنبل، از پرخاصیتترین اعضای خانوادهی کدوها است که مصرف آن به شدت در طب سنتی توصیه شده است، در مطلب زیر به معرفی و بررسی خواص این میوه زمستانی پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
هشدار وزارت بهداشت درباره امنیت غذایی سالمندان
پریسا ترابی، مدیر برنامه تغذیه سالمندان وزارت بهداشت گفت: شیوع کرونا امنیت غذایی سالمندان را تهدید میکند زیرا محدودیت های اجتماعی موجب اختلال در خرید مایحتاج روزانه آن ها شده است.
-
چگونه میتوانیم عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهیم؟
آلودگی هوا در سطح جهان، چهارمین علت مرگ زودرس بوده و دومین عامل اصلی مرگ و میر ناشی از بیماریهای غیر واگیر است.
-
آلودگی هوا و تغذیه نامناسب منشا اصلی افزایش آمار سرطان در کشور است
محمد مهدی قیامت، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: آلودگی هوا کشنده است و ما در هوای مسموم زندگی می کنیم.
-
دلایل احساس خستگی دائم و راهکارهای رفع آن
کم خونی یکی از دلایلی است که فرد احساس خستگی و ضعف از لحاظ جسمی و ذهنی میکند.