پوکی استخوان

اینفوگرافیک؛

چگونه از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟ + عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به بررسی پوکی استخوان و معرفی چند شیوه موثر برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

چگونه از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟

پوکی استخوان یکی از بیماری‌های شایع در میان سالمندان و به ویژه بانوان است که حتی می‌تواند در اثر ضربات آرام نیز موجبات شکستگی و حتی مرگ را فراهم آورد. از این جهت شناختن راه‌هایی جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان بسیار مهم است.

نباید خودسرانه مکمل ویتامین دی مصرف کرد / چه کسانی حتما باید از مکمل استفاده کنند؟

درست است که ۸۰ درصد ایرانیان کمبود ویتامین دی دارند اما این به آن معنی نیست که می‌توانیم به صورت خودسر قرص ویتامین دی بخوریم.

جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف این میوه خوشمزه

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خوردن ۵ تا ۶ آلو خشک در روز می‌تواند از ابتلاء به پوکی استخوان جلوگیری کند.

اینفوگرافیک؛

اگر این علائم را دارید به پوکی استخوان مبتلا شده اید! + عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی علائم و نشانه های بیماری پوکی استخوان پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

اینفوگرافیک؛

به این دلایل دیگر نوشابه نخورید! + مضرات وحشتناک / عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی مضرات وحشتناک و جبران ناپذیر مصرف نوشابه بر روی سلامتی بدن پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

دانشمندان داروی جایگزین ورزش را کشف کردند

دانشمندان ژاپنی یک سیستم غربالگری دارویی جدید را برای شناسایی ترکیبی ایجاد کردند که تغییراتی را در عضلات و استخوان در نتیجه ورزش ایجاد می‌کند.

علت اصلی پوکی استخوان چیست؟ + راه های پیشگیری

پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوان استقامت و توان خود را از دست داده و شکننده‌تر و بیشتر مستعد شکستگی می‌شود.

جلوگیری از ابتلا به سرطان‌ با خوردن زیتون

به گفته متخصصان سلامت، مصرف زیتون می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند.

فواید پنیر نروژی برای پوکی استخوان

براساس مطالعه جدید محققان، خوردن پنیر نروژی به جلوگیری از ضعیف شدن استخوان‌ها بدون افزایش کلسترول کمک خواهد کرد.

۴ روش آسان خشک کردن انجیر در منزل

یکی از روشهای خشک کردن انجیر این است که آنها به شکل تسبیح به یک نخ آویزان می کنند و آن را در محلی که در معرض آفتاب است قرار می دهند.

شایع ترین علائم کمبود کلسیم و راه های درمان آن

کمبود کلسیم می‌تواند اثرات گسترده‌ای از جمله بر روی عضلات، استخوان‌ها و دندان‌ها و همچنین بر سلامت روان داشته باشد.

بی اطلاعی مردم جهان از پوکی استخوان شگفت انگیز است

تقریبا مرور تمام ژورنال‌های پزشکی، نتایج تحقیقات و توصیه‌های بهداشتی و آموزشی به موارد مشخصی اشاره می‌کنند که بد نیست در ادامه به طور فهرست‌وار به این موارد اشاره شود تا اطلاعات عمومی شهروندان و هموطنان نسبت به این بیماری و روش‌های پیشگیری ساده آن بیشتر شود.

بیماری عجیب پسر ۱۲ساله که ۱۰۰ بار استخوان هایش شکسته است / تصاویر

پسر ۱۲ ساله‌ هندی که استخوانش با کوچکترین تماسی می شکند، از پوکی استخوان (osteoporosis) رنج می برد.

تصاویر عجیب از پسر استخوان شیشه ای! / فیلم

یک پسر هندی در طول زندگی خود ۱۰۰ استخوان بدنش شکسته است و مردم محلی به دلیل بیماری نادرش به او لقب کودک «استخوان شیشه‌ای» داده‌اند.

اینفوگرافیک؛

راههای پیشگیری از پوکی استخوان + علائم و نشانه ها / عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به بررسی علائم و نشانه های پوکی استخوان و راههای پیشگیری از این بیماری پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

درمان پوکی استخوان با روشی جدید

یک هورمون طبیعی می‌تواند درمان بهتری برای پوکی استخوان ارائه دهد.

گل «تاج خروس» ۳ برابر شیر کلسیم دارد

متأسفانه گل تاج خروس مدت‌ها مورد بی‌مهری و فراموشی قرار گرفت اما باید بدانید که همین تاج خروس سه برابر شیر کلسیم دارد و از ارزش غذایی بالایی نیز برخوردار است

چند روش ساده برای پیشگیری از پوکی استخوان در خانم‌ها

افزایش مصرف نمک ممکن است به کاهش سطح کلسیم و افزایش تحلیل استخوان کمک کند. زنان به خصوص پس از یائسگی باید کمتر از غذاهای کنسرو شده و فرآوری شده که معمولاً دارای نمک بالایی هستند استفاده کنند.

اینفوگرافیک؛

با مصرف این خوراکی ها پس از ۴۰ سالگی جوان شوید! / عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی چند خوراکی مفید برای جوانتر شدن پس از ۴۰ سالگی پرداخته ایم، که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

با این ترفندها دیگر به بیماری پوکی استخوان مبتلا نخواهید + نحوه درمان / فیلم

ندا حاتمی، فوق تخصص غدد در ارتباط با راهکارهای پیشگیری از بیماری پوکی استخوان صحبت کرد.

یک سوم ایرانیان مصرف لبنیات را از سفره خود حذف کرده‌اند / احتمال تشدید پوکی استخوان، پوسیدگی دندان و اختلال در رشد ایرانیان

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: مصرف روزانه شیر و لبنیات برای تمام اشخاص ضروری است و برخی افراد از جمله مادران باردار، کودکانی که در سن رشد قرار دارند و نوجوانانی که در دوره جهش رشد هستند، حتی باید روزانه بیشتر از دو واحد شیر یا لبنیات مصرف کنند.

اینفوگرافیک؛

معرفی ۶ بیماری کشنده خاموش که از آنها بی‌اطلاعید! / عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی ۶ بیماری کشنده خاموش پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

خواص شگفت‌انگیز چای سفید برای سلامتی؛ از تقویت دندان تا پیشگیری از دیابت و پوکی استخوان

ترکیبات موجود در چای سفید ممکن است به محافظت از پوست در برابر اثرات پیری داخلی و خارجی کمک کند.

مضرات این ۹ ماده غذایی برای استخوان‌

پوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری‌هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می‌توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد.

اگر این علائم را دارید یعنی کلسیم شما پایین است!

استخوان ها کلسیم را به خوبی ذخیره می کنند اما وقتی سطح کلسیم در بدن کم باشد، بدن کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان ها برمی دارد و در نتیجه آنها را شکننده و مستعد آسیب کند.

بهترین رژیم غذایی برای جلوگیری از پوکی استخوان

یک فوق تخصص غدد در ارتباط با راه‌های پیشگیری و درمان پوکی استخوان و رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از این بیماری خاموش، صحبت کرد.

آمار مرگ ایرانیان با پوکی استخوان اعلام شد / برای پیشگیری از پوکی استخوان چه کنیم؟

پوکی استخوان یک «بیماری خاموش است» و تا زمان بروز شکستگی، به طور معمول هیچ علائم و نشانه‌ای ندارد. شکستگی مهم‌ترین و جدی‌ترین عواقب پدیده پوکی استخوان است. شکستگی ناشی از پوکی استخوان می‌تواند باعث ناتوانی و معلولیت قابل توجه و از دست دادن کیفیت زندگی افراد شود.

حقایقی جالب و خواندنی درباره پوکی استخوان که با شنیدن آن شگفت‌زده می‌شوید!

پوکی استخوان به کاهش توده استخوانی گفته می‌شود که در مراحل اولیه علامتی ندارد، در گزارش زیر به معرفی و بررسی حقایقی خواندنی درباره پوکی استخوان پرداخته‌ایم که در ادامه خواهید خواند.

برای پیشگیری از پوکی استخوان این غذاها را بخورید!

برای پیشگیری از آسیب‌های استخوانی، مواد مغذی مختلفی باید استفاده شود.