پوکی استخوان

روزی چند عدد تخم مرغ می‌توانیم بخوریم؟

پوکی استخوان به عنوان یک بیماری اسکلتی منجر به شکنندگی استخوان‌ها شده و درنهایت خطر شکستگی را افزایش می‌دهد.

نمک، قاتل خاموش استخوان‌های شما! / مصرف زیاد نمک، بلای جان استخوان‌ها

مصرف بیش از حد نمک، سلامت استخوان‌هایتان را به خطر می‌اندازد.

۷ حقیقت شگفت‌انگیز درباره پوکی‌استخوان

پوکی‌استخوان، بیماری خاموشی که استخوان‌ها را در سکوت می‌فرساید، با آماری تکان‌دهنده، سلامت میلیون‌ها انسان را در سراسر جهان به خطر انداخته است.

بهترین زمان مصرف قرص ویتامین D

این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپول‌های خوراکی نیز در دنیا وجود دارد که بهتر است.

سلامت استخوان ها با تامین ویتامین K بدن

ویتامین K باعث فعال‌شدن پروتئین‌هایی می‌شود که برای انباشت و استحکام بخشیدن به استخوان‌ها لازم هستند.

افزایش احتمال بیماری‌های قلبی با مصرف زیاد قهوه

برای پیشگیری از سقط جنین و زایمان زودرس، بانوان باردار از نوشیدن قهوه پرهیز کنند.

۵ راهکار ساده برای سلامت مفاصل

برخی متخصصان تاکید می‌کنند که در هر مناسبتی باید کفش‌های متناسب و محکم با کف پهن، پوشید. «نیک کالن»، مشاور جراح ارتوپدی و مچ پا، می‌گوید: اگر کف پای صافی دارید، برای پایداری به کفشی برای پشتیبانی از قوس پا نیاز دارید و اگر قوس پایتان زیاد است به کفش‌های دویدن با کف تخت‌تر نیاز دارید.

اگر این نوشیدنی را بخورید دیگر پوکی استخوان نمیگیرید!

مصرف شیر به ویژه در دانش آموزان دختر باعث افزایش تراکم استخوان می‌شود.

عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان

پوکی استخوان بسیار خاموش و بی سروصدا اتفاق می‌افتد و اغلب اوقات هیچ علامتی تا زمان رخ دادن شکستگی ندارد و ناتوانی ناشی از آن از سرطان بیشتر است.

افزایش ۶۰ درصد پوکی استخوان در بین ایرانیان/ از هر ۵ مرد بالاتر از ۷۰ سال یک نفر دچار پوکی استخوان می‌شود

رییس اداره بیماری‌های عضلانی، اسکلتی دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت، گفت: ۶۰ درصد افراد بالاتر از ۵۰ سال ایرانی دچار استئوپروز و استئوپنی هستند.

تغذیه چه تاثیری در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان دارد؟

پروتئین با کیفیت بالا، کلسیم و یتامین D از مهمترین مواد مغذی موثر بر حفظ تراکم استخوان هستند.

بی تحرکی این بلا را بر سر استخوان‌های شما می‌آورد

در واقع وقتی از ماهیچه و استخوان کار نکشید، آنها خود را با بی تحرکی تطبیق می دهند و تراکم خود را کم می کنند.

۳۷ درصد زنان بالای ۵۰ سال ایرانی به این بیماری دچار هستند / راه تشخیص و درمان

در دوران کودکی و نوجوانی و جوانی، تراکم استخوان تا حدود ۳۰ سالگی افزایش پیدا می‌کند. پس از آن با افزایش سن، توده و تراکم استخوانی کاهش پیدا می‌کند.

درمان پوکی استخوان با خوردن روزانه آلو خشک

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خوردن ۵ تا ۶ آلو خشک در روز می‌تواند از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری کند.

تغذیه‌ مناسب برای پیشگیری از پوکی استخوان

پوکی استخوان یکی از شایع‌ترین بیماری‌هاست که در آن استخوان‌ها پوک می‌شوند و قدرت خود را از دست می‌دهند.

دوغ بنوشید تا گرمازده نشوید

دوغ کم‌نمک بهترین نوشیدنی برای رفع گرمازدگی است و ماست موجود در آن، پتاسیم از دست رفته بدن را جبران می‌کند.

عوارض وحشتناک کمبود ویتامین D در بدن/ کوتاهی قد، ریزش مو، و جمجمه جعبه‌ای!

ویتامین D از جمله ویتامین‌های ضروری برای سلامت بدن است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.

نشانه‌های نیاز به تعویض مفصل زانو

گرچه در تهران پزشکان زیادی برای تعویض مفصل زانو وجود دارند اما باید برای انجام این عمل جراحی دقت زیادی در انتخاب پزشک داشته باشید. اگر به دنبال بهترین دکتر برای تعویض مفصل زانو هستید به شما پیشنهاد می‌کنیم که به دکتر مصطفی شاهرضایی، استاد تمام دانشگاه، جراح زانو، تعویض مفصل و آرتروسکوپی مراجعه کنید.

ویتامین D

اگر این علائم را دارید ویتامین D شما پایین است! | عوارض وحشتناک کمبود ویتامین دی

کمبود ویتامین D در بدن با بروز بیماری‌های دیابت، آلزایمر، اختلالات باروری، ام. اس، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی، ارتباط نزدیک و مستقیم دارد.

اینفوگرافیک؛

نشانه های ابتلا مردان به پوکی استخوان + علائم / عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به بررسی چند هشدار درباره پوکی استخوان در مردان پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

فواید جالب و باورنکردنی مصرف بستنی!

تقریبا بیشتر آدم‌های کره‌ی زمین بستنی را دوست دارند و اگر کسی پیدا شود که بستنی نخورد یا رژیم دارد یا سرما خورده است.

فواید عجیب پیاز که نمی‌دانید!

پیاز و سیر گیاهان متعلق به جنس سیر (allium) هستند. قبلا" نشان داده شده که پیاز و سیر علاوه بر پیشگیری از دیابت و بیماری قلبی، اثر ضد سرطان دارند.

اگر می خواهید از دکتر بی نیاز شوی داین کارها را انجام دهید

خوردن یک مشت کنجد شما را از پوکی استخوان دور نگه می دارد. در این صورت بیمار نمی شوید و نیاز به دکتر ندارید.

برای پیشگیری از پوکی استخوان و درمانش چه کار کنیم؟ + فیلم

در این ویدیو شاهد آموزش پیشگیری و درمان پوکی استخوان خواهید بود که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

بهترین راه جلوگیری از پوکی استخوان

موثرترین راه برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان فعالیت بدنی و داشتن تحرک است که عضلات تقویت شده از استخوان‌ها حفاظت می‌کنند.

فواید کنجد برای ریزش مو

کنجد قادر است کلسترول را کاهش دهد. بنابراین در مصرف کنجد خسیس نباشید.

با خواص عجیب پودر سنجد آشنا شوید / کدام بیماری‌ها با پودر سنجد درمان می‌شوند؟

پودر سنجد خواص بی نظیری برای سلامتی انسان و درمان برخی بیماری ها دارد. در مطلب زیر می توانید با خواص عجیب پودر سنجد آشنا شوید.

با فواید فراوان پنیر آشنا شوید

طبق تحقیقات متخصصان دندانپزشکی، مشخص‌شده است که خوردن پنیر می‌تواند در جلوگیری از بروز پوسیدگی دندان و حفره‌های دندانی کمک کند. زیرا این امکان وجود دارد که برخی از اجزای پنیر به دندان‌ها بچسبد و از آن‌ها در برابر اسید محافظت کنند. درهرصورت دندان‌های شما از مواد تشکیل‌دهنده استخوان‌هایتان تشکیل‌شده بنابراین همان‌طور که پنیر برای سلامت استخوان‌ها مفید است می‌تواند تأثیرات مثبت خود را روی سلامت دندان‌ها نیز نشان دهد.

درمان پوکی استخوان با خوردن ۶ آلو خشک در روز

مطالعات جدید محققان نشان می‌دهد که خوردن ۵ تا ۶ آلو خشک در روز می‌تواند از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری کند.

پیشگیری و درمان پوکی استخوان با خوردن این میوه معجزه گر + فیلم

مطالعه‌ای جدید از سوی محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان می‌دهد که خوردن ۵ تا ۶ آلو خشک در روز می‌تواند از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری کند.