کاهش وزن
2022591
-
کاهش وزن سریع با ۱۰ ماده غذایی
برای تسریع چربی سوزی باید مواد غذایی لاغر کننده قوی و سالم مصرف کنید.در این مطلب با ۱۰ ماده غذایی چربی سوز آشنا میشوید.
-
خوراکی های چربی سوز مفید برای کاهش وزن بانوان
تناسب اندام و کاهش وزن از دغدغه بسیاری از افراد در جامعه امروزی علی الخصوص بانوان است، در گزارش زیر به معرفی ده ماده غذایی چربی سوز و موثر برای بانوان پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
رفع کمآبی و کاهش وزن به روش ساده و با مصرف چند خوراکی
اسفناج، گوجه فرنگی، خیار، ماست، هندوانه، توت فرنگی و ... از خوراکی های حاوی آب است که مصرف آنها به رفع کم آبی بدن، رفع تشنگی و کاهش وزن موثر است.
-
لاغری و کاهش وزن با مصرف نان سبوس دار
نان سبوس دار باعث لاغری و کاهش وزن افراد می شود و در مطلب زیر به شما ثابت میکنیم میتوانید با جایگزین کردن نان سبوس دار به جای نان سفید از چاقی جلوگیری کنید.
-
کاهش وزن و لاغری با مصرف چند نوشیدنی
کاهش وزن و لاغری از دغدغه های افراد در جامعه امروزی است، در این گزارش نحوه کاهش وزن و لاغری با مصرف چند نوشیدنی را به شما معرفی خواهیم داد.
-
راهکارهای مهم برای داشتن شکمی صاف
محتوای فیبر بیشتر میتواند به کاهش ذخیره چربی در بدن و تقویت چربیسوزی کمک کند که برای تقویت متابولیسم بدن بسیار مفید است.
-
بهترین روش ها برای لاغری صورت
لاغری صورت کار بسیار مشکلی است و معمولاً با لاغری بدن اتفاق می افتد، اما روشهای کاربردی زیادی وجود دارند که میتوانید آنها را امتحان کنید و چربیهای صورتتان را بسوزانید.
-
چربی سوزی به روش ساده با مصرف چند خوراکی
تناسب اندام و لاغری حتماً نیازی به مصرف دارو و گرفتن رژیم های سخت ندارد، بلکه می توان با انجام ورزش منظم و روزانه و مصرف چند خوراکی ساده به وزن ایده آل دست یافت.
-
کاهش وزن و لاغری با غذاهای حاوی آب | نحوه هیدراته کردن بدن
طبق یافته های جدید محققان خوردن غذاهای حاوی آب به دلیل کالری کمتر برای کاهش وزن بسیار مفید است و با افراد با مصرف آنها می توانند بدن شان را هیدراته کنند و از کم آبی جلوگیری نمایند.
-
مراقبت از پوست پس از کاهش وزن
کاهش وزن و رژیم موجب لاغری صورت و پیر شدن پوست می شود و این عارضه مشکل بسیاری از افراد پس از رعایت رژیم های لاغری است.
-
فواید فراوان پوست سیب که از آن بی اطلاعید
سیب از میوه های پرخاصیت و سودمند است که خواص فراوانی برای بدن دارد و همچنین خوردن سیب با پوست، روند سوزاندن کالری و از دست دادن وزن زائد را تسریع کرده و به تقویت عضلات کمک میکند.
-
کاهش وزن با مصرف این مواد غذایی مفید
کاهش وزن و لاغری همیشه با عوارضی برای بدن فرد همراه بوده است، اما میوه کم ضررترین خوارکی برای کاهش وزن و لاغری است، در این گزارش به معرفی خوراکی های مفید و کم ضرر برای کاهش وزن و لاغری پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
کاهش وزن و مبارزه با سرطان با مصرف کیوی
کیوی از میوه های خوشمزه و پرخاصیت است که در فصل پاییز و زمستان به راحتی می توان آن را خریداری کرد، این میوه در کاهش وزن، سلامت پوست و مبارزه با سرطان بسیار مفید است.
-
لاغری و کاهش وزن با پیاده روی
لاغری و تناسب اندام یکی از دغدغه های افراد در جامعه امروزی است که گاهاً مردم برای رسیدن به آن؛ اقدام به رعایت رژیم های سخت غذایی می کنند، اما می توان با پیاده روی روزانه به این تناسب اندام رسید.
-
لاغری تا عید با چند توصیه طلایی
بیشتر افراد در ماههای پایانی سال به فکر کاهش وزن می افتند که میتوانید با رعایت چند نکته به وزن ایده آل خود برسید.
-
درمان یبوست و کاهش وزن با مصرف این میوه
میوه درخت سدر از میوه های مفید و پرخاصیت است که در درمان یبوست، تقویت دستگاه گوارش، کنترل قند خون و حتی کاهش وزن بسیار حائز اهمیت است.
-
چربی سوزی فوق العاده و کاهش وزن با مصرف این سبزی
کرفس به دلیل کالری منفی که دارد از سبزیجات مفید برای کاهش وزن محسوب می شود و افراد برای کاهش وزن باید این سبزی پرخاصیت را در برنامه غذایی خود بگنجانند.
-
بهترین زمان برای صرف وعدههای غذایی صبحانه، نهار و شام چه موقع است؟
حذف وعده غذایی به طور کامل از برنامه غذایی علاوه بر اینکه موجب لاغری نمی شود بلکه نتیجه عکس نیز دارد، در گزارش زیر به معرفی بهترین زمان برای صرف وعده های غذایی صبحانه، نهار و شام پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن در خواب
بدن در هنگام خواب کار سوخت و ساز غذا را انجام می دهد و موجب هضم غذا می شود و به همین دلیل نباید در هنگام خواب غذاهای پرکالری را مصرف کرد زیرا موجب افزایش وزن می شود.
-
کاهش وزن سریع با زنجبیل
زنجبیل دارای فواید مختلف سلامتی از جمله خواص آنتی اکسیدانی و ضد تهوع است و برخی تحقیقات نشان میدهد زنجبیل میتواند به کاهش وزن هم کمک کند.
-
چربی سوزی بالا و کاهش وزن سریع با مصرف زنجبیل
زنجبیل از گیاهان پرخاصیت و سودمند است که مصرف آن به دلیل خواص فراوانش در طب سنتی به شدت توصیه شده است.
-
کاهش وزن طبیعی با مصرف چند نوشیدنی
تناسب اندام و لاغری از دغدغه افراد امروزی است، در گزارش زیر به معرفی چند روش ساده و طبیعی برای کاهش وزن با مصرف چند نوشیدنی پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
هورمون هایی که باعث چاقی می شوند
چاقی و افزایش وزن همیشه به دلیل پرخوری و خوردن نیست بلکه بعضی اوقات به خاطر تغییرات هورمونی و یا بیماری هایی همچون کم کاری تیروئید است.
-
نحوه ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن و لاغری
لاغری و تناسب اندام دغدغه بسیاری از افراد در جامعه امروزی است،اما یکی از مهمترین مراحل پس از کاهش وزن، حفظ وزن کاهش یافته است و اغلب افراد سعی می کنند وزن خود را پس از کاهش وزن و لاغری ثابت نگه دارند.
-
اگر میخواهید چاق نشوید، حتما شام بخورید!
حذف یک وعده غذا یا بیشتر، یک روش سنتی برای کاهش وزن است اما پژوهشهای متعدد پزشکی نشان می دهد که مصرف هر سه وعده غذایی برای کاهش وزن موثر است.
-
روش های کاهش وزن همراه با سلامتی
تناسب اندام و لاغری از دغدغه های اصلی افراد در جامعه امروزی است، در این گزارش به معرفی هفت راه حل برای کاهش وزن همراه با سلامتی پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
اگر میخواهید تا عید سریع لاغر شوید، بخوانید
معمولا افراد در ماه های پایانی سال بیشتر به فکر کاهش وزن هستند اما این کار امسال به دلیل شیوع کرونا و خانه نشینی کمی سخت تر شده است.
-
کاهش وزن و لاغری با مصرف میوه و سبزی
تناسب اندام و کاهش وزن دغدغه امروز بسیاری از افراد است، در این گزارش میوه ها و سبزیجات چربی سوز را به شما عزیزان معرفی خواهیم کرد.
-
فواید و مضرات مصرف سرکه سیب
سرکه سیب از سرکه های مفید و سودمند است و علاوه بر فواید فراوانی که برای بدن دارد مصرف زیاد آن نیز سلامت فرد را به خطر می اندازد.
-
معجزه لاغری و کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه با دانه کتان
دانه کتان از دانه های پرخاصیت و سودمند است که مصرف آن برای پیشگیری بسیاری از بیماری ها و سلامت بدن همچون در کاهش وزن، افزایش سلامت دستگاه گوارش، محافظت از قلب و خطر ابتلا به سرطان سینه و ...حائز اهمیت است. دانه کتان غنی از یک آنتی اکسیدان قوی به نام لیگنانس است که میتواند خطر ابتلا به برخی سرطانها را کاهش دهد. اعتقاد بر این است که مصرف این دانه میتواند در کاهش وزن، افزایش سلامت دستگاه گوارش، و محافظت از قلب تاثیر گذار باشد.