به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، بی خوابی و بدخوابی یکی از مشکلات شایع است که با طب سنتی به راحتی قابل درمان است. کافی است به مدت 40 شب یک قاشق غذاخوری به لیمو را با یک قاشق غذاخوری بادرنجبویه در یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید 10 دقیقه دم بکشد. این دمنوش را قبل از خواب میل کنید.
نکات مهم در مصرف دمنوش خواب
حتما در لیوان دمنوش را بگذارید.
اگر دچار مشکلات پوستی، اگزما و یا سنگ کلیه هستید از این دمنوش استفاده نکنید.
تاثیر به لیمو بر خواب
تحقیقات محدودی نشان می‌دهند که دمنوش به لیمو می تواند برای کسانی که مشکلات خواب مانند بی خوابی دارند، مفید باشد. یک مطالعه روی 100 فرد مبتلا به بی خوابی نشان داد که مصرف 10 میلی‌لیتر دمنوش به لیمو قبل از خواب به طور قابل توجهی توانایی آنها را برای به خواب رفتن، کیفیت خواب و خواب آلودگی در طول روز بهبود بخشیده است.
بادرنجبویه چطور شما را به خواب می برد؟
بادرنجبویه در بهبود کیفیت خواب، کاهش علائم بی‌خوابی و اختلالات خواب به ویژه در دوران یائسگی بسیار موثر است. با مصرف دمنوش بادرنجبویه به علت داشتن خواص آرام‌بخشی می‌توانید خواب بهتری داشته باشید.
نظر شما