عشاق اسموتی می‌توانند همانطور که در روزهای گرم اسموتی خنک می‌نوشیدند و لذت می‌بردند، در روزهای سرد لذت اسموتی گرم با میوه‌های پاییزی و زمستانی را تجربه کنند. اسموتی زیر بسیار مفید و مقوی است. شیر بادام که در اسموتی زیر استفاده شده یک شیر گیاهی پرطرفدار و سرشار از کلسیم است. طبیعت شیر بادام گرم است و حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان، فلاونوئیدها، ویتامین A، نیاسین، ریبوفلاوین، تیامین، فولات، ویتامین D، ویتامین E، کلسیم، منیزیم، منگنز، فسفر، آهن، سلنیوم، روی، مس و پروتئین است. خرمالو نیز چربی و پروتئین بسیار کمی دارد و غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. این میوه شامل مقدار قابل توجهی از ویتامین A، B۶، C، منگنز، فسفر، پتاسیم، کلسیم و فیبر رژیمی است. امیدواریم از نوشیدن اسموتی گرم خرمالو با خواص بی‌نظیرش لذت ببرید.
مواد لازم برای تهیه اسموتی گرم خرمالو
خرمالو (رسیده) یک عدد
شیر بادام یک پیمانه
خرما (تازه) دو یا سه عدد
پودر دارچین یک قاشق چای‌خوری
طرز تهیه اسموتی گرم خرمالو
خرمالو را پوست بگیرید و خرد کنید. خرماها را پوست بگیرید و هسته آنها را جدا کنید.
خرمالو، شیر بادام، خرما و پودر دارچین را در مخلوطکن بریزید و مخلوط کنید تا مخلوط گرم شود.
وقتی مواد کاملا مخلوط و گرم شد، اسموتی را در لیوان بریزید و سرو کنید.
نکات طرز تهیه اسموتی
اگر مخلوطکن سریع و خوبی ندارید که اسموتی را گرم کند؛ قیل از مخلوط کردن مواد شیر بادام را گرم کنید.
کیک نارنگی یک گزینه پاییزی و خوشمزست که می‌توانید در کنار این اسموتی پخته و سرو کنید./ کتاب کاله
نظر شما