آیا می‌دانید که بذر پاپایا نه تنها خوراکی نیست، بلکه برای سلامتی اهمیت بالایی نیز دارد؟ در حالی که همه میوه می‌خورند، تقریباً همیشه تصور می‌کنند که دانه‌ها غیرضروری هستند و بنابراین قابل مصرف نیستند. اما، این عقیده اشتباه است و این دانه‌ها دربرگیرنده مواد مغذی فراوانی هستند. در ادامه به مطالبی درمورد دانه‌های میوه پاپایا می‌پردازیم تا دریابید که آن‌ها چه هستند و چگونه می‌توانید آن‌ها را بخورید.
* دانه های میوه پاپایا فواید بسیاری برای دستگاه گوارش داشته و به حفظ سلامتی روده کمک زیادی می‌کند. اگر از مشکلات گوارشی رنج می‌برید، مصرف این دانه‌ها باعث می‌شود باکتری‌های بد و انگل‌های موجود در روده از بدن خارج شود.
* اعتقاد بر این است که دانه‌های میوه پاپایا نیز به درد قاعدگی کمک می‌کند. اگر فردی هستید که هر ماه از دردهای شدید قاعدگی رنج می‌برید، مصرف دانه ها را در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید. آن‌ها همچنین می‌توانند در رفع گرفتگی عضلات کمک کننده باشند.
* دانه‌های میوه پاپایا سرشار از موادی مانند آنتی اکسیدان‌ها است، بنابراین می‌توانند به بدن شما برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک کنند. به همین ترتیب، آن‌ها بدن شما را از بسیاری از عفونت‌های مختلف مانند سرماخوردگی، سرفه خفیف و سایر بیماری‌ها محافظت کنند.
* همچنین گفته می‌شود که به دلیل آنکه دانه‌های پاپایا سرشار از فیبر طبیعی است، این دانه‌ها می‌توانند با بهبود روند هضم به کاهش وزن کمک کنند و به سلامتی بیشتر شما کمک نمایند. آن‌ها همچنین می‌توانند فشار خون را کنترل کرده و قلب را سالم نگه دارند.
چگونه دانه‌ها را مصرف کنیم؟
قبل از خوردن دانه‌های میوه پاپایا لازم است بدانید که باید در مصرف آن‌ها جانب اعتدال را رعایت کرده و از مصرف افراطی آن اجتناب کنید. همچنین ضروری است تا با متخصص تغذیه خود مشورت کنید و تاریخچه پزشکی خود را برای مصرف دانه‌های میوه پاپایا مورد بررسی مجدد قرار دهید تا مبادا مصرف این دانه‌ها سلامتی شما را با مشکل مواجه سازند. متخصصان تغذیه در این زمینه می‌توانند شما را بهتر راهنمایی کنند. از آنجا که دانه‌ها تلخ هستند، لازم نیست که مستقیماً درون آن‌ها را بجوید. می‌توانید آن‌ها را آسیاب کرده و سپس پودر را با انواع اسموتی‌ها، آب میوه‌ها یا دسرها مخلوط کنید. همچنین می‌توانید مقداری عسل به دانه‌های آسیاب شده اضافه کنید تا طعم آن شیرین شود.
