با داشتن استرس و فشارهای روانی، روابط زناشویی دچار اختلال می‌شود و ممکن است دیگر تحریک جنسی نداشته و باعث شود رابطه زناشویی از بین رود.در این مقاله به مواردی که باعث استرس می‌شود و رفع آن اشاره می‌کنیم.
نداشتن درک متقابل از اضطراب‌های یکدیگر
معمولاً مواردی در زندگی انسان وجود دارد که سبب استرس یا اضطراب می‌گردد ولی چیزهای که با آن شما دچار استرس می‌شوید با چیزهای دیگری که عامل اضطراب است تفاوت دارد.
کسی دیگر نمی‌تواند بگویید که استرس کدام‌یک از شما بیشتر و بااهمیت‌تر است. با توجه داشتن به احساست یکدیگر به هم کمک کنید تا این استرس‌ها را رفع کنید.
سعی برای یافتن مقصر در هر جدال
ممکن است یک نفرتان جزئی‌نگر و دیگری توجهی به جزییات نداشته باشد با داشتن چنین تفاوت‌های سبب می‌شود که بهانه‌جویی کنید.دعوا نکنید و دنبال مقصر نگردید. می‌توانید باهم صحبت کرده و خواسته‌های خود را و علل ناراضی بودن از مسائل بیان کنید.
عیب‌جویی از ظاهر همسر
زمان انتخاب همسر وزندگی با ایشان شما حتماً باید ظاهر وی را بپذیرید و نباید از بدن یکدیگر بهانه‌تراشی اضطراب و استرس شود.
واکنش‌های تند در کنار رفتارهای عاشقانه
یکدیگر از عوامل استرس بازتاب‌های تند احساساتی و تغییرات رفتاری است.اگر شما خیلی زود عصبانی و یا غرق در احساسات می‌شوید باید به اثرات آن توجه داشته کنید. واکنش‌های تند عاطفی و تغییرات خلقی می‌تواند باعث استرس و نگرانی طرف مقابل شود. اگر ناگهان از کوره درمی‌روید و تندی می‌کنید یا ناگهان دچار غلیان احساسات می‌شوید، باید بیشتر مراقب تأثیر این نوع واکنش‌ها باشید.
یاری‌کردن همسر جهت رفع استرس
برای برطرف کرد ن استرس از همسرتان بخواهید دوش آب گرم بگیرد تا آرامش پیدا کند و بتواند مسائل خود را منطقی حل نماید..
غر، تمسخر و نصیحت ممنوع
سعی کنید عجولانه تصمیم نگیرید، علت اضطراب را پیدا کنید با این کار دیگر طرف مقابل خود را مقصر نمی‌دانید و او را سرزنش نمی‌کنید و دنبال زمان بهتری برای نصیحت کردن باشید. معمولاً در این شرایط همسرتان توقع غرولند و نصیحت شمارا ندارد.
علل استرس را پیدا کنید
تلاش کنید مباحث استرس‌زا همسرتان را پیدا کنید و همواره شرایط را به گونه‌ی مدیریت کنید که کمتر به روی همسرتان تاثیر بگذارد زیرا استرس سبب می‌شود تا اضطراب همسرتان بیشتر شود .با داشتن هدف و انگیزه در زندگی،خودباوری،شوخ‌طبعی،شرکت در فعالیت‌های اجتماعی، برنامه‌ریزی برای فعالیت‌های تفریحی و سازمان‌دهی کارها ، می‌تواند استرس و اضطراب را مدیریت و از بین برد.
نوشیدن دم‌نوش جهت رفع استرس
زمانی که عصبی و اضطراب دارید می‌توانید با نوشیدن یک لیوان دم‌نوش گیاهی بابونه به آرامش برسید تأثیر دم‌نوش بابونه همانند داروی والیم است
ورزش کنید
ورزش‌های ساده همانند نرمش حتی پیاده‌روی تأثیر دارد سیب بخورید و چند مرتبه نفس عمیق بکشید،سعی کنید مثبت اندیشی را درون خود افزایش دهید.
