رایحه درمانی که از کلمه فرانسوی "aromatherapie" گرفته شده است، استفاده از روغن های معطر است که از گیاهان به منظور ارتقاء سلامت جسمی و روانی استفاده می شود. پر کاربردترین روغن ها لیمو، اسطوخودوس، درخت چای و نعناع می باشد اما روغن های درمانی دیگری نیز وجود دارد.
خواص درمانی روغن های درمانی از قرن یازدهم مورد مطالعه قرار گرفته است. علم بارها و بارها نشان داده است که که این روغن های معطر می توانند استرس را کاهش داده و منجر به بهبود حافظه و افزایش کیفیت خواب می شوند و میزان انرژی را زیاد می کند.
کاهش استرس
هنگامی که هوای آکنده از روغن های درمانی را استنشاق می کنید بینی شما از طریق سیستم عصبی پیامی به بخشی از مغز شما که پردازش احساسات را انجام می دهد، می فرستد. استشمام این رایحه باعث آزاد شدن مواد شیمیایی مفیدی مانند سروتونین در مغز شما می شود. این مواد شیمیایی به شما کمک می کنند احساس آرامش بیشتری کنید. برخی از متخصصان همچنین بر این باورند که قرار دادن روغن های درمانی در حمام یا ماساژ دادن آنها بر روی پوست باعث آرامش عضلات و مفاصل شما می شود. برخی از بهترین روغن ها برای تسکین استرس عبارتند از روغن ریحان، اسطوخودوس، کندر، گلاب و بابونه.
بهبود کیفیت خواب
اگر از بی خوابی رنج می برید و به دنبال راهکاری هستید که بتوانید مانند یک کودک آرام بخوابید، رایحه درمانی ممکن است برای شما مناسب باشد. روغن های گیاهی مانند اسطوخودوس، ترنج و بابونه سیستم عصبی شما را آرام می کند تا بتوانید بهتر بخوابید.
ضد سرماخوردگی
آروماتراپی سیستم ایمنی شما را تقویت کرده و از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری می کند. اگر سرماخوردگی دارید، روغن های گیاهی می توانند علائم شما را تسکین داده و روند بهبودی را تسریع کنند. بهترین روغن های گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن شامل گیاهان میخک، لیمو، دارچین، اکالیپتوس و رزماری است. به عنوان مثال روغن میخک دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی قوی است در حالی که اکالیپتوس آنتی بادی ها را برای کمک به مبارزه با عفونت ها تحریک می کند.
رایحه درمانی در خانه
مجبور نیستید برای انجام رایحه درمانی به یک استخر گران قیمت بروید وهزینه زیادی بپردازید. می توانید آن را در خانه انجام دهید. تمام آنچه شما برای شروع کار نیاز دارید روغن های درمانی است. پرکاربردترین روغن ها اسطوخودوس، میخک، لیمو، رزماری، اکالیپتوس، درخت چای، نعناع و روغن اکالیپتوس است. ساده ترین راه برای شروع کار اضافه کردن روغن ها به وان حمامتان است. اما اگر بیشتر اهل دوش گرفتن هستید، کافی است چند قطره روغن را به ژل دوش خود اضافه کنید.
روغن تراپی را امتحان کنید و از مزایای آن بهره مند شوید.
