گفتنی است که عدم کاهش وزن در برخی از افراد خود می تواند عاملی برای دلسردی به پیروی از رژیم های سخت باشد از این رو قصد داریم تا در مطلب پیش رو شما را با دلایل عدم کاهش وزن آشنا کنیم.
به طور کلی باید در نظر داشت که حذف یکی از وعده‌های غذایی خود می تواند عاملی برای عدم کاهش وزن باشد چراکه بنا به اظهار نظر کارشناسان تغذیه ، رژیم غذایی برای کاهش وزن مناسب است که در آن فرد هیچ یک از وعده های غذایی خود را حذف نکند چرا که انجام این کار نه تنها محرکی برای کاهش وزن نمی باشد بلکه خود می تواند عاملی برای افزایش وزن نیز باشد.
از سوی دیگر باید خاطر نشان کرد که غذا نخوردن برای مدت زمان طولانی نیز خود تاثیری در کاهش وزن دارد چرا که اگر بدن در مدت زمان طولانی غذا دریافت نکند باعث کاهش متابولیسم بدن می شود که این عامل خود نقش بسزایی در افزایش وزن خواهد داشت چرا که همان گونه که می دانیم افزایش متابولیسم بدن خود تاثیر بسزایی در کاهش وزن دارد بنابراین در شرایطی که متابولیسم کاهش یابد نمی توان انتظار داشت که به وزن ایده‌آل نیز دست یافت.
جالب است بدانید که ورزش کردن بیش از اندازه نیز می‌تواند عاملی برای عدم کاهش وزن باشد چرا که تحرک و انجام فعالیت های ورزشی بیش از اندازه باعث عضله سوزی خواهد شد و با این کار کالری خیلی زیادی از دست می رود که این خود می تواند عاملی برای افزایش میزان گرسنگی نیز شود از این رو کارشناسان ورزشی توصیه می کنند که برای دستیابی به وزن ایده آل باید میزان فعالیت ورزشی در حد متعادل باشد چرا که انجام فعالیت های ورزشی کمتر و یا بیشتر از این حد هیچ گونه تأثیری بر کاهش وزن خواهد داشت بلکه می‌تواند تاثیر سوء نیز بر جای بگذارد.
در پایان باید خاطرنشان کرد که متاسفانه برخی از افراد بر این باور هستند که مصرف میوه خود می تواند عاملی برای کاهش وزن باشد از این رو هیچ گونه تعادلی در مصرف میوه نیز ندارد اما این در حالی است که باید به خاطر داشت که مصرف بیش از اندازه میوه نیز خود می‌تواند در زمره دیگر دلایل عدم کاهش وزن قرار بگیرد بنابراین بهتر است در مصرف میوه نیز حد تعادل رعایت شود.
