ویتامین E
3465487
-
اینفوگرافیک؛
اگر ویتامین E شما کم است این میوه ها را بخورید! + عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی میوه هایی که ویتامین E دارند، پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
اینفوگرافیک؛
این میوه ها ویتامین E طبیعی دارند! + چگونه ویتامین ای بدن را به صورت طبیعی تامین کنیم؟ + عکس
ویتامین E یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است، در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی ۹ میوه ای که سرشار از ویتامین E هستند، پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
اینفوگرافیک؛
بهترین زمان مصرف ویتامین E چه موقع است؟ | چقدر در روز ویتامین E بخوریم؟ + عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به بررسی میزان ویتامین مورد نیاز بدن و ساعت مصرف آن پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
پیشگیری از بیماری قبلی و فشار خون با استفاده از این خوراکی خوشمزه
هیچ کلسترول یا چربی اشباع شده‌ای در شیر بادام وجود ندارد. علاوه بر این میزان سدیم آن پایین و میزان چربی‌های سالم (مانند اسیدهای چرب امگا که اغلب در ماهی وجود دارند) آن زیاد است که از فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کند.
-
اینفوگرافیک؛
با خوردن این خوراکی ها ویتامین ای بدن خود را تامین کنید! / عکس
اسفناج سرشار از ویتامین ای و ریزمغذی های دیگر است، در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی خوراکی های غنی از ویتامین ای پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
خواص فراوان فلفل که از آن بی اطلاعید!
مصرف فلفا به سوخت‌وساز بیشتر چربی‌ها کمک می‌کند و باعث می‌شود روند تحلیل چربی‌ها بیش از حد معمول اتفاق بیفتد.
-
روش ساده برای آب شدن شکم در خواب
هنوز هم کارشناسان می‌گویند که بهتر است گرسنه به رختخواب نروید. هنگامی که شما برای خوابیدن آماده می‌شوید و چراغ‌ها را خاموش می‌کنید، شکم شما شروع به قار و قور کردن می‌کند؛ در صورت بهتر است به سراغ خوراکی‌ای بروید که دارای کربوهیدرات کم و پروتئین بالا باشد.
-
علائم کمبود ویتامین E در بدن + نشانه ها
ویتامین E از طریق تغذیه به‌خصوص روغن‌های گیاهی تامین می‌شود. در این مطلب به ۷ علامت هشدار کمبود این ماده مغذی خواهیم پرداخت.
-
این علائم نشان‌دهنده کمبود ویتامین E در بدن هستند
کمبود ویتامین E بر سیستم ایمنی بدن تاثیر می‌گذارد و در نتیجه سلول‌های ایمنی توانایی کمتری برای مقابله با عوامل بیماری‌زا دارند.
-
لخته‌شدن خون بر اثر مصرف ویتامین E حقیقت دارد؟
ویتامین E را می‌توان در چندین منبع غذایی مانند لبنیات، روغن زیتون، بادام و غلات غنی شده یافت همچنین می‌تواند به عنوان یک مکمل غذایی مصرف شود.
-
بلندتر کردن مژه‌ها با این ۱۰روش خانگی
با استفاده از روش‌های خانگی می‌توانید مژه‌های بلندتری داشته باشید و آنها را تقویت کنید.
-
مصرف زیاد این ۲ ویتامین خطر سرطان را افزایش می‌دهد!
دو مکمل سلنیوم و ویتامین E در دوزهای بالاتر از میزان توصیه شده روزانه خطر سرطان را افزایش می‌دهند.
-
دیابت نوع دو را با این ویتامین‌ها کنترل کنید
در اثر دیابت و چاقی، میزان رادیکال‌های آزاد در بدن افزایش می‌یابد و درنتیجه میزان بیوژنز میتوکندری‌ها در اثر افزایش سطح رادیکال‌های آزاد کاهش می‌یابد.
-
فواید فراوان ویتامین E برای مردان!
سطح ویتامین E در بدن مردان، ارتباط مستقیم با سلامت پوست، مو و باروری آنها دارد. مصرف ویتامین E دارای فواید بسیار دیگری است که اهمیت استفاده از آن را برای مردان افزایش می دهد.
-
علائم کمبود ویتامین E در بدن چیست؟
این ویتامین یکی از آنتی اکسیدان‌های اصلی بدن است و کمبود آن منجر به استرس اکسیداتیو می‌شود که می‌تواند منجر به ضعف عضلانی شود.
-
با خوردن این ویتامین پیر نمی‌شوید!
این ویتامین خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و از بافت‌های بدن در مقابل اثرات مخرب رادیکال آزاد برخی از ترکیب‌های شیمیایی محافظت می‌کند.
-
فواید شگفت‌انگیز توکوفرول برای سلامت بدن؛ از افزایش سرعت رشد جنین تا کاهش خطر ابتلا به سرطان
توکوفرول، یکی از زیرمجموعه‌های ویتامین E است و از جمله ویتامین‌های محلول در چربی به‌شمار می‌رود. این ویتامین، یک آنتی‌اکسیدان قوی است و با وجود نقش بسیار مهمی که در سلامتی ما دارد.
-
افزایش زیبایی طبیعی با چند ترفند ساده
خوابیدن با آرایش باعث پیری زودرس و ایجاد چین و چروک و جوش در صورت می‌شود و شب‌ها قبل از خواب با پاک کننده مناسب کل صورت‌تان را تمیز کنید.
-
فواید بی‌نظیر چغاله بادام برای بدن؛ از کاهش ریزش مو تا پیشگیری از یبوست
چغاله بادام یکی از میوه‌های خوشمزه و نوبرانه فصل بهار است و مصرف آن برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها مفید است.
-
منابع مفید ویتامین E کدامند؟ | مقدار مصرف روزانه توصیه شده ویتامین E چقدر است؟
مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین E برای بزرگسالان ۱۵ میلی گرم است، بانوان باردار نیز به میزانی مشابه نیاز دارند، اما برای مادران شیرده برابر با ۱۹ میلی گرم است.
-
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف این ویتامین
ویتامین E یک ماده معدنی محلول در چربی و یک آنتی اکسیدان بسیار قدرتمند است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت مغز، رگ‌های خونی، چشم‌ها و پوست مفید است.
-
روش‌های طبیعی برای افزایش وزن
اگر لاغر هستید و به فکر افزایش وزن خود هستید در این مطلب چند روش برای افزایش وزن سریع اما طبیعی گفته شده است.
-
محافظت و پیشگیری از سرطان با تخمه کدو
تخمه کدو یکی از مغزهای پرخاصیت و مقوی است که مصرف آن برای تامین مواد معدنی بدن و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها توصیه شده است.