قند خون
10233781
-
هشدار برای افراد با دور کمر بالا / خطر سکته و حمله قلبی در کمین شماست
تحقیقات جدید نشان میدهد که افراد میانسالی که دور کمرشان بیشتر از حد معمول است، حتی اگر احساس سلامتی میکنند، در معرض خطر سکته و حمله قلبی زودهنگام قرار دارند.
-
کاهش وزن با مصرف دارچین
برای لاغری و کاهش وزن سریع استفاده از پودر دارچین در وعده صبحانه توصیه می شود.
-
افزایش طول عمر با مصرف این ۴ ماده غذایی
سویا از پروتئین کامل ساخته شده و دارای فیبر و حداقل چربی است. این ماده غذایی انتخابی عالی برای گیاهخواران است.
-
بهترین ساعتِ غذا خوردن برای کاهش وزن
مطالعات نشان میدهد افرادی که به طور منظم صبحانه سالم میخورند، در مدیریت وزن موفقتر هستند.
-
لبخندی سالم برای دیابتیها
دیابت، این بیماری شایع، میتواند سلامت دهان و دندان شما را نیز به خطر اندازد. اما نگران نباشید! با خودمراقبتی میتوانید از لبخندی زیبا و سالم لذت ببرید.
-
تاثیر نوشیدن آب پرتقال طبیعی بر کاهش قند خون
استفاده از آب پرتقال طبیعی میتواند کالری کل بدن را در طول روز کاهش داده و به پایین نگه داشتن سطح قند خون کمک کند.
-
نگهداری این غذاها در یخچال خطرناک است!
نگهداری مواد غذایی در یخچال میتواند به مدت طولانی آنها را تازه نگه دارد، اما باید مواد را با دقت انتخاب کنیم.
-
هشدار؛ آب میوه های ۱۰۰ درصد طبیعی هم مضرند
یک متخصص طب پیشگیری و شیوه زندگی بر این باور است که مصرف آبمیوه میتواند به تغییر در BMI بزرگسالان منتهی شود.
-
روزانه چند عدد پسته بخوریم؟
برای اینکه بدانیم چند عدد پسته بخوریم و خواص پسته را به صورت کامل جذب و دریافت کنیم بهتر است که حد مجاز استفاده از پسته را بدانیم.
-
مصرف این ادویه برای کسانی که پیشدیابت دارند مفید است
کاهش قابل توجه سطح گلوکز خون که با مصرف روزانه ۴ گرم دارچین مشاهده می شود را می توان به محتوای پلی فنول غنی و ترکیبات فعال زیستی متنوع آن نسبت داد که شامل سینامالدئید، پروآنتوسیانیدین، کاتچین، کومارین، اسید ترانس سینامیک و انواع مختلف فلاتروس است.
-
هشدار! بعد از شام دسر نخورید
مصرف دسرها به ویژه دسرهایی که دارای قندهای تصفیه شده و کربوهیدرات بالایی هستند، میتواند منجر به افزایش سریع سطح قند خون شود. در نتیجه باعث میشود که پانکراس انسولین ترشح کند تا گلوکز افزایش یافته در جریان خون را تنظیم کند.
-
آب کردن چربیهای شکم با خوردن این سبزیجات
همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل میکنند. بهطور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.
-
چند راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون
افرادی که مبتلا به پیش دیابت هستند، دچار افزایش احتمال ابتلا به دیابت در آینده میشوند، این همان چیزی است که باعث میشود تا جایی که میتوانید برای داشتن زندگی سالم تلاش کنید.
-
ترفندهایی برای ترک مصرف شیرینی و شکر
ترک شکر، نیاز به زمان دارد و تلاش ناگهانی برای کنار گذاشتن این ماده غذایی باعث اضطراب میشود.
-
پاکسازی کبد چرب با دمنوش شاتره مصفی خون
دمنوش مصفی خون شاتره، یک مکمل گیاهی سرشار از مواد غذایی و مغذی است که مهمترین فواید آن به پاکسازی روده از سموم و چربیهای اضافی و تصفیه خون و تعادلبخشی به غلظت آن ختم میشود.
-
بلای وحشتناکی که نوشابه بر سر بدنتان می آورد
با اینکه مصرف نوشابه در بسیاری از کشورها رو به کاهش است، بسیاری از مردم هر روز نوشابه مینوشند.
-
با مصرف این خوراکیها قند خون خود را پایین بیاورید
کلم بروکلی یکی از غنی ترین سبزی ها محسوب می شود که دارای فیبر و ویتامین است. در کلم بروکلی یک ترکیب آنتی اکسیدانی به نام سولفورافان وجود دارد که می تواند در مدیریت علائم دیابت نوع 2 بسیار موثر باشد. سولفورفان موجود در بروکلی از سلول ها نیز در برابر آسیب محافظت می کند.
-
مضرات خطرناک مصرف میوه با شکم خالی
یکی دیگر از شایعات مرتبط با سلامتی این است که میوه را فقط با معده خالی بخورید.
-
تفاوتهای نان سفید و نان سبوسدار
متخصصان تغذیه درباره تفاوتهای نان سفید و نان سبوسدار و تاثیر آنها بر سلامتی توصیههایی دارند.
-
پایینترین بالاترین میزان قند در انواع میوه ها
افرادی که مشکوک به دیابت هستند باید میوههایی که قندشان بالاست را باید با احتیاط بیشتری مصرف کنند.
-
دلیل ابتلا به دیابت چیست؟
این چربیها باعث افزایش سطح کلسترول خوب در خون و سلامت قلب و عروق میشوند. منابع چربیهای خوب شامل روغن زیتون، آجیل و دانهها مانند بادام، بادامزمینی، تخم کتان، تخم کدو تنبل و ... هستند
-
فواید باورنکردنی مصرف روزانه خیار
خیار جزو آن دسته از خوراکیهای بسیار مفید است که طرفداران بسیاری دارد؛ هم در سبد میوه خانوادهها جای دارد و هم در کنار غذا مصرف میشود.
-
خواص فوق العاده نوشیدن چای برگ انجیر
چای برگ انجیر میتواند به سلامت قلب کمک کند. در این مطلب با خواص برگ انجیر و نحوه تهیه آن آشنا می شوید.
-
بهترین میوههای خشک برای کاهش وزن
میوههای خشک باعث میشوند برای مدت طولانی احساس سیری و رضایت کنید و به کاهش کالری ذخیره شده به شکل چربی بدن کمک میکنند.
-
مواد غذایی که نباید هرگر در زمان عصبانی بخورید
مصرف برخی از وعدههای غذایی در حالت عصبانیت منجر به پرخوری میشود و ممکن است باعث مشکلات گوارشی مانند اسهال، نفخ و رفلکس اسید شود.
-
غذاهایی که باعث افزایش و کاهش قند خون می شوند
سطح قند خون در حدود ۷۰ تا ۱۰۰ میلیگرم در دسی لیتر باید باشد اما افزایش یا کاهش این سطح میتواند مشکلاتی را در بدن ایجاد کند.
-
مصرف زیاد شکر په بلایی سر بدن می آورد؟
مطالعات نشان دادهاند که مصرف بیش از حد شکر میتواند منجر به تغذیه نامناسب و افزایش خطر کمبود آن شود.
-
اینفوگرافیک؛
اگر بدن به انسولین مقاوم شود چه اتفاقی می افتد؟ + عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی پیامدهای مقاومت بدن به انسولین پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
با این ۵ نوشیدنی قند خون خود را کنترل کنید
آب سادهترین و بهترین چیزی است که بدن را هیدراته نگه میدارد. این نوشیدنی ایدهآلترین گزینه برای افراد مبتلا به دیابت است که به دنبال افزایش مصرف مایعات هستند.
-
با خوردن این سبزی قند خون خود را درمان کنید
جعفری دارای مقادیر زیادی فلاوونوئید است که گفته میشود به پیشگیری از سرطانهایی مانند سرطان پوست، سرطان سینه و سرطان پروستات کمک میکند.