فیبر
18105078
-
خواصی باورنکردنی یک میوه کم‌کالری و بی‌مزه!
یک میوه کم کالری اما سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی معرفی کرده ایم که ترکیبی از آب و فیبر است.
-
یبوست را با این ترفندها سه سوته درمان کنید!
یبوست از امراض شایع گوارشی است که افراد به دلایل مختلف و در سنین متفاوتی دچار آن می شوند.
-
وقتی یبوست داریم چی بخوریم؟
یبوست از امراض شایع گوارشی است که افراد به دلایل مختلفی و در سنین متفاوتی آن را تجربه خواهند کرد.
-
این خوراکی‌ها باعث سلامت روده‌های شما می‌شود
غذاهای تخمیر شده حاوی پروبیوتیک‌ها برای سلامت روده مفید هستند. به عنوان نمونه از برخی از غذاهای تخمیر شده مانند ترشی، کامبوجا (چای کامبوجا یک نوشیدنی تخمیر شده است که از چای، شکر، باکتری و مخمر تهیه می‌شود)، کفیر، کیمچی (یک خوراک تخمیر شده و نمکی سنتی کره‌ای است که از سبزیجات و ادویه‌جات گوناگون و معمولا با کاهوی چینی و ترب سفید و نوعی کلم چینی و فلفل قرمز درست می‌شود) می‌توان نام برد.
-
دلیل ابتلا به دیابت چیست؟
این چربی‌ها باعث افزایش سطح کلسترول خوب در خون و سلامت قلب و عروق می‌شوند. منابع چربی‌های خوب شامل روغن زیتون، آجیل و دانه‌ها مانند بادام، بادام‌زمینی، تخم کتان، تخم کدو تنبل و ... هستند
-
فواید خوردن لواشک برای پوست
خوردن لواشک به سلامت پوست و دستگاه گوارش تان کمک می‌کند.
-
یبوست در کودکان، علت و راههای درمان آن
کودکان نیز مانند بزرگسالان دچار یبوست می شوند. در این مطلب با ما همراه باشید تا با علائم، علتها، عوارض و نحوه درمان قطعی یبوست کودکان آشنا شوید.
-
فواید مصرف انجیر خشک برای کاهش وزن
انجیر دارای مقدار مناسبی فیبر است و فیبر هضم غذا را بهبود می‌بخشد و همچنین اسیدیته را از بین می‌برد.
-
کاهش وزن سریع با مصرف این دانه شگفت انگیز
بسیاری از متخصصان تغذیه بر این نظر هستند که کینوا لاغری در زمان رژیم غذایی برای کاهش وزن به سلامت بدن کمک می‌کند.
-
هشدار؛ این سبزیجات را کمتر مصرف کنید!
شاید باورتان نشود اما سبزیجاتی وجود دارند که به دلیل برخی مسائل باید انواع این سبزیجات را کمتر مصرف کرد.
-
افراد چاق بخوانند | کاهش سریع و فوری وزن و تناسب اندام با چند ترفند ساده
در این گزارش به معرفی و بررسی چند ترفند ساده برای کاهش وزن پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
فواید بی‌نظیر مصرف انجیر / از کاهش وزن تا کنترل فشار خون
مردم راههای زیادی را برای کاهش وزن خود در پیش می‌گیرند. برخی یوگا، ورزش، دوچرخه‌سواری و ... انجام می‌دهند. انجیر نیز به ویژه به کاهش وزن کمک می‌کند.
-
این افراد هرگز سیب زمینی مصرف نکنند!
اقتصادنیوز: اگرچه سیب زمینی حاوی سطح بالایی از فیبر غذایی است، سطح قند خون شما را مختل کرده و باعث می‌شود احساس گرسنگی بیشتری نسبت به آنچه باید، داشته باشید.
-
خواص برگ تربچه قرمز که از آن بی اطلاعید!
برگ تربچه قرمز فواید بی نظیری برای سلامت بدن و درمان برخی بیماری ها دارد. برگ تربچه و خود آن به دلیل دارا بودن برخی آنزیم ها از زخم و عفونت در کیسه صفرا پیشگیری می کند.
-
خطرات مصرف بیش از اندازه خرمالو برای معده و روده
یک فوق تخصص گوارش گفت: فیبرهای غذایی غیرقابل هضم در میوه‌ها و سبزیجات مانند کرفس، کدو تنبل، آلو، کشمش، تره فرنگی، چغندر، خرمالو و پوسته آفتابگردان وجود دارند که شایع‌ترین علل ایجاد بزوآر معده هستند.
-
فواید فراوان مصرف منظم بادام برای سلامتی؛ از تقویت سیستم ایمنی تا کاهش خطر ابتلا به سرطان
بادام حاوی مواد مغذی و خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد. یک مشت بادام به اندازه یک پیاله بروکلی یا چای سبز آنتی اکسیدان پولی فنول به بدن می‌رساند.
-
خواص بی‌نظیر تمرهندی برای سلامتی؛ از کنترل دیابت تا تقویت سیستم ایمنی و سیستم عصبی
تمرهندی حاوی درصد بالایی از تیامین است که یکی از مهمترین اعضای خانواده ویتامین‌های گروه B محسوب می‌شود؛ تیامین به بهبود عملکردهای عصبی در بدن و همچنین بهبود سلامت و عملکرد عضلات کمک می‌کند.
-
۴ نشانه کمبود فیبر در بدن
وقت آن است که بررسی کنید آیا غذاهای فیبردار مصرف کرده اید یا خیر. فیبر به ما کمک می‌کند تا احساس سیری بیشتری داشته باشیم.
-
فواید فراوان دانه‌های چیا برای سلامتی؛ از سلامت دستگاه گوارش و قلب تا تسکین درد مفاصل
یکی از جالب ترین ویژگی‌های دانه چیا این است که پتاسیم و منیزیم موجود در آنها منجر به بهبود و تعادل الکترولیت های بدن و جلوگیری از کم آبی بدن می شود.
-
فواید فراوان پوست انبه که از آنها بی‌اطلاعید
جالب است بدانید پوست انبه از تشکیل سلول‌های چربی در بدن جلوگیری می‌کند که یک روش ایمن و موثر برای کاهش یا حفظ وزن است.
-
هندوانه، میوه‌ای مغذی و مناسب فصل تابستان
مصرف یک تا ۲ وعده هندوانه در طول روز در تابستان می‌تواند جلوی کم‌آبی بدن را بگیرد، از طرف دیگر، هندوانه حجم بالایی از فیبر غذایی را به‌دلیل آب فراوانش در خود جای داده است.
-
این خوراکی‌ها در کاهش فشار خون معجزه می‌کنند
جالب است بدانید بی‌تحرکی و رژیم غذایی نامناسب می‌تواند به فشار خون منجر شود ولی با رژیم غذایی مناسب می‌توان از بروز آن جلوگیری کرد.
-
پیشگیری از نفخ شکم با چند اقدام ساده
نفخ شکم از امراض شایع گوارشی است و طبق یافته‌های جدید متخصصان انگلیسی با برخی اقدامات ساده می‌توان از بروز آن جلوگیری کرد.
-
کاهش وزن و لاغری با مصرف سیب
سیب از میوه‌های پرخاصیت و سودمند است که مصرف آن موجب کاهش وزن و لاغری می‌شود.