دویدن

برای اینکه لاغر شویم پیاده روی بهتر است یا دویدن؟ + نحوه کاهش وزن

کاهش وزن و لاغری از دغدغه های بسیار از افراد در جامعه امروزی است و شاید این سوال برای شما هم پیش آمده باشد که برای کاهش وزن باید راه برویم یا بدویم؟

بهترین ورزش برای کاهش وزن خانمها

ورزش کردن از مؤثرترین کارهای ممکن برای کم کردن وزن است از این رو با ما همراه باشید و درباره بهترین ورزش برای کاهش وزن خانمها بدانید.

تصاویر خنده دار و جالب از لحظه دویدن یک جغد بامزه + فیلم

جغذ از حیوانات بامزه و زیبا است و به دلیل قیافه و چشمانی که دارد چهره بانمکی دارد، در ویدیو زیر شاهد تصاویر شگفت انگیزی از لحظه دویدن یک جغد خاکستری در طبیعت خواهید بود.

دویدن با پای برهنه بهتر است یا با کفش؟

تیمی از دانشمندان به سرپرستی دانیل لیبرمن از دانشگاه هاروارد، تحقیقی در این مورد انجام دادند و یافته‌های آنها جالب بود. آنها متوجه شدند که اگر هنگام دویدن کفش بپوشید، همیشه ابتدا روی پاشنه پا فرود می‌آیید، سپس به سمت توپ پا می‌روید.

کاهش تضمینی کلسترول خون با چند روش ساده

علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که می‌توانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمره‌تان بگنجانید.

چند دقیقه ورزش در روز لازم است؟

علم می‌گوید برای داشتن زندگی طولانی و سالم ممکن است کمتر از آنچه فکر می‌کنید، به ورزش نیاز داشته باشید.

فواید باورنکردنی دویدن برای سلامتی

۴ تا ۵ بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه‌های روزمره خود قرار بدهید تا از منافع این ورزش بهرمند بشوید.

تناسب اندام

فواید فراوان و باورنکردنی دویدن برای سلامتی؛ از کاهش فشار خون تا تقویت حافظه

ورزش هایی مانند دویدن، ظرف چند هفته می توانند فشار خون فرد را کاهش داده و به حد طبیعی اش برسانند.

برای کاهش وزن و لاغری، پیاده‌روی بهتر است یا دویدن؟

برای کاهش وزن نیازی به انجام فعالیت سختی نیست؛ پیاده روی می‌تواند به اندازه دویدن برای کاهش وزن مفید باشد.

آیا دویدن موجب درد زانو می شود؟ + جزئیات

دویدن به خودی خود برای زانوها مضر نیست؛ اما دویدن با روش نامناسب قطعا می‌تواند به زانوها آسیب بزند.

تاثیر فراوان ورزش شبانه بر روی سلامتی

اگر هنوز هم فکر می کنید اگر شب ها قبل از خواب ورزش کنید این کار باعث مختل شدن خواب تان می شود بهتر است در طرز فکر خود تجدید نظر کنید، زیرا علم، ورزش شبانگاهی را تأیید می کند و اثبات کرده به اندازه ی ورزش صبحگاهی مفید و مؤثر است.

همه چیز درباره دویدن زیر باران

دویدن زیر باران شاید سخت و طاقت‌فرسا باشد اما برای سلامتی بسیار مفید است و هر آنچه را که در طول دویدن در روز بارانی می‌پوشید، آب را جذب می‌کند و اضافه وزن ایجاد می‌کند؛ بنابراین بهتر است از گرمکن‌های ضد آب استفاده کنید.