خواب شبانه

دیر خوابیدن | عوارض دیر خوابیدن

اگر دیر می خوابید این بلاها سر بدن شما می آید!

در این مطلب به بررسی عوارض دیر خوابیدن پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند، آیا می دانید دیر خوابیدن چه بلایی سر شما می آورد ؟

دیر خوابیدن چه بلایی سرتان می آورد؟

کم خوابی هم کیفیت و هم کمیت خواب به طور قابل‌توجهی بر سلامتی تاثیر می‌گذارد و خطر ابتلا به انواع بیماری‌های مزمن را افزایش می‌دهد.

بهترین زمان برای خوابیدن در شب چه موقع است؟

خواب یکی از معقوله های مهم انسان ها در جامعه امروزی است و باید در بهترین زمان و مکان مناسب شرایط خواب را برای جسم خود محیا کنیم تا بدن سالمی داشته باشیم.

بهترین ساعت خواب در طول شبانه روز

بیدار شدن در اول صبح و قرار گرفتن بدن در معرض نور خورشید باعث انتقال پیامی از مغز به بدن و تحریک متابولیسم آن خواهد شد.

اینفوگرافیک؛

حقایق جالب درباره خواب که از شنیدنش متعجب خواهید شد! + عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی اطلاعاتی از خواب پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

ساده‌ترین راه کاهش وزن توسط محققان کشف شد

به گفته محققان، محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش قبل از خواب یک عامل کلیدی در میان کسانی است که بهتر است یک ساعت بیشتر بخوابند.

خطرات فراوان مصرف این ۱۰خوراکی پیش از خواب شبانه

بعضی از خوراکی را هرگز نباید پیش از خواب مصرف کرد، زیرا مصرف آن می تواند سلامتی افراد را به خطر بیاندازد و در اینجا بصورت ویژه به ۱۰ نوع از غذاها اشاره می‌کنیم که به دلایل شرح داده شده، هرگز نباید قبل از خواب شبانه بخورید.