لاغری
406443
-
اینفوگرافیک؛
با این روشها به راحتی هنگام خواب وزن خود را کم کنید / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی روشهای ساده کاهش وزن در خواب پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
گیاهی که برای کاهش وزن سریع معجزه میکند
یکی از گیاهانی که با اضافه کردن آن به رژیم غذایی میتواند فواید فراوانی برای شما داشته باشد، اسفناج است. افرادی که اسفناج مصرف می کنند تا ۹۵ درصد کاهش تمایل به غذا را تجربه می کنند.
-
روشهای قطعی و سریع کاهش وزن بدون ورزش کردن
امروزه روشهای اثبات شدهای وجود دارند که بدون دنبال کردن رژیم لاغری و ورزش میتواند به لاغر شدن فرد کمک کند.
-
بهترین رژیم و برنامه غذایی برای کاهش وزن فوری
در این گزارش به معرفی سه برنامه غذایی خوب برای وزن و لاغری پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
آشنایی با برخی خواص چای سبز / از لاغری تا داشتن پوستی درخشان
مطالعات نشان میدهد که نوشیدن چای سبز قبل یا ۳۰ الی ۶۰ دقیقه بعد از صرف غذا باعث تقویت سوخت و ساز بدن خواهد شد.
-
کاهش وزن سریع با ترک این عادات غذایی سالم!
برخی عادات غذایی اگرچه سالمند اما در واقع انتخاب ھای غلطی ھستند که بین ما و ھدف رژیمی ما فاصله می اندازند.
-
ابداع دستگاهی عجیب برای کاهش وزن / تصویر
یک روش جسورانه و جدید برای کاهش وزن ابداع شده است که داوطلبان در دو هفته ۶ کیلوگرم وزن کم می کنند.
-
لاغری و تناسب اندام با مصرف این نوشیدنیها
در این گزارش ۸ نوشیدنی خوشمزه را به شما معرفی میکنیم که میتواند چربیهایتان را آب کند.
-
لاغری و کاهش وزن با مصرف این نوشیدنیهای خوشمزه؛ از چای سبز و شکلات تلخ تا اسفناج و آووکادو
در گزارش زیر به معرفی ۸ نوشیدنی خوشمزه پرداختهایم که میتواند چربیهایتان را آب کند.
-
کاهش وزن با مصرف این ویتامینها
سبک زندگی کم تحرک به افزایش وزن و مشکلات چاقی مفرط منجر شده است. مصرف برخی از ویتامینها میتواند به کاهش وزن افراد کمک کند.
-
کاهش وزن و لاغری با مصرف این ویتامینها
برخی از ویتامینها میتوانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی دارند، در گزارش زیر به معرفی برخی از این ویتامینها که در کاهش وزن و لاغری افراد نقش مهمی دارند، پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
برای کاهش وزن و لاغری؛ ترشی نخورید!
ترشی یک ماده غذایی مخصوص فصول سرد سال است و با نزدیک شدن به تابستان و هوای گرم بهتر است از مصرف آن اجتناب کنید.
-
چرا باید روزانه ۱۰۰۰۰ قدم برداریم؟
با توجه به اینکه قاعده ۱۰۰۰۰ گام از یک کمپین بازاریابی در دهه ۶۰ نشأت گرفته است (البته بر اساس اطلاعات علمی)، این سوال که توصیه حرفهای فعلی برای انجام مراحل روزانه چیست، یک چالش کلیدی است. حقیقت این است که نیازهای فعالیتی هر فرد متفاوت است و باید توسط عوامل زیادی تعیین شود. در واقع هدف شما با توجه به اهداف تناسب اندام شما تغییر خواهد کرد. اگر میخواهید تناسب اندام پیدا کنید یا وزن کم کنید، احتمالا بسیار بیشتر از این میزان باید فعالیت داشته باشید.
-
برای کاهش وزن و لاغری، پیادهروی بهتر است یا دویدن؟
برای کاهش وزن نیازی به انجام فعالیت سختی نیست؛ پیاده روی میتواند به اندازه دویدن برای کاهش وزن مفید باشد.
-
برای کاهش وزن و لاغری این میوهها را بخورید؛ از سیب و موز تا پرتقال
سیب با چهار گرم فیبر و ۹۵ کالری در هر سیب، این میوه یکی از بهترینها برای کاهش وزن است.
-
آشنایی با ۷ اشتباه رایج که از کاهش وزن جلوگیری میکنند
روشهای زیادی برای رسیدن به لاغری ممکن است وجود داشته باشد که خیلی از افراد از آن آگاهی ندارند. با وجود توصیههای متعدد و متفاوتی که وجود دارد جای هیچ شگفتی نیست که افراد سردرگم شوند.
-
از بین بردن سریع چربی شکم و پهلو با ۱۵ خوراکی مفید
تمرینات بالاتنه و ورزشهای سنگین شکمی تاثیر زیادی در بین بردن چربی شکم دارد اما مواد غذایی که مصرف میکنید نیز نقش مهمی را ایفا میکنند.
-
بهترین خوراکیها برای چربی سوزی و لاغری شکم و پهلو
چای سبز سرشار از آنتیاکسیدانهایی است که برای مبارزه با ورم، افزایش انرژی و چربیسوزی مفید است و قطعا به از بین بردن چربی شکم کمک میکند.
-
برای کاهش وزن این عادات را ترک کنید
کربوهیدراتهای پیچیده برای مدت طولانی معده را پر میکنند و تقویت انرژی لازم را فراهم میکنند.
-
آب کردن چربی پهلو و شکم با طب سنتی
بهترین دارو برای لاغری ادویه جات هستند و پاپریکا، گرام ماسالا، میخک، بریانی، هل قراب، انیسون ستاره ای، جوز هندی، ریشه جوز، آویشن، سماق، کاکوتی، تخم گشنیز، بادیان ختایی، شقاقل، زنجفیل، دارچین وخردل خاصیت چربی سوزی بسیار بالایی دارند و استفاده از آنها در کنار غذاهای چرب توصیه میشود.
-
تاثیر باورنکردنی سرکه سیب بر کاهش وزن و لاغری
طبق یافته محققان، سرکه سیب موجب بهبود هضم و سلامت روده میشود و افزودن فقط چند قاشق چایخوری سرکه سیب به رژیم غذایی میتواند در کاهش وزن مؤثر باشد.
-
۱۵ ترفند ساده برای آب کردن سریع شکم
چاقی شکمی مشکلی است که تنها افراد چاق با آن درگیر نیستند بلکه برخی افراد لاغر هم به دنبال آب کردن شکمشان هستند. در این مطلب با ۱۵ ترفند آب کردن شکم در مدت کوتاه آشنا می شوید.
-
آموزش کاهش وزن فوقالعاده با مصرفه سرکه سیب
سرکه سیب از سیب تخمیر شده که رشد باکتریها در آن بیشتر است، تولید میشود و با ایجاد سیری طولانی مدت به کاهش وزن کمک میکند.
-
کاهش وزن و از بین بردن چربی شکم با این خوراکیها
برای کاهش چربیهای شکمی در کنار بایدهای غذایی، افراد برخی مواد غذایی را نیز نباید مصرف کنند، برای مثال، نوشیدنیهای شیرین حاوی قند فروکتوز به راحتی باعث چاقی شکمی میشوند.
-
کاهش وزن و لاغری فوری با مصرف این خوراکیها
در گزارش زیر به معرفی ۸ خوراکی پرداختهایم که با مصرف آنها میتوانید لاغر شوید.
-
آب کردن فوری شکم با چند ترفند ساده
کاهش وزن و تناسب اندام از دغدغههای بسیاری از افراد در جامعه امروزی است، در گزارش زیر به معرفی روشهای ساده و کاربردی برای آب کردن شکم پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
کاهش وزن و لاغری با آب پنیر
پروتئین آب پنیر یکی از رایجترین این پروتئین هاست که به سرعت هضم میشوند و غالبا با عنوان پروتئین آب پنیر شناخته میشوند.
-
به این شایعه غلط درباره لاغری بیتوجه باشید
هنگام خوردن شیرینی، هیچ تفاوتی در زمان خوردن آن وجود ندارد. به عبارت دیگر، شیرینیهای صبح تضمینی برای کاهش وزن نیستند؛ حفظ تعادل در خوردن شیرینی در طول روز مهم است.
-
چربی سوزی و لاغری با خوردن هفت خوراکی مفید
فیبر به محتویات وعدههای غذایی ما حجم میدهد، امری که باعث کند شدن فرایند هضم و در نتیجه، ایجاد حس سیری میشود.
-
معرفی خوراکیهای خوشمزه چربی سوز
برخی از مواد غذایی با کسری کالری به کاهش وزنتان کمک می کنند. در این مطلب مواد غذایی گفته شده که ممکن است به کاهش وزنتان کمک کنند.