تغذیه سالم
33145885
-
توصیه های طب ایرانی برای تغذیه پاییزی
ناصر رضایی پور، متخصص طب ایرانی گفت: در فصل پاییز باید از مصرف خوراکیهای سودازا و خشکاننده بدن پرهیز شود.
-
پنج دلیل برای اینکه مدام احساس تشنگی می کنیم
احساس تشنگی شدید و مداوم اغلب یکی از نخستین نشانه های دیابت است.
-
کلم بروکلی برای ریه مضر است!
اگر پس از مصرف بروکلی، گل کلم یا کلم با گاز بیش از حد در بدن مواجه شدید، مصرف آن را کم کنید زیرا برای سلامت ریه مضر است.
-
توصیه های وزارت بهداشت برای تغذیه بهبودیافتگان کرونا
دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اعلام کرد که رژیم غذایی شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوسدار، حبوبات، ماهی و مرغ و مصرف کم گوشت قرمز برای بهبودیافتگان کرونا موثر است.
-
شاهکلید مقابله با کرونا را بشناسید
دکتر شادی بلوریان، عضو هیات علمی پژوهشکده علوم و فناوری خراسان رضوی گفت: تغذیه سالم میتواند شاهکلیدی برای مقابله با ویروس کرونا باشد و از مصرف غذاهای پرچرب و پرنمک خودداری کنید.
-
برنامه جامع و کلی جهت کاهش و مقابله با اضطراب و استرس
استرس یکی از دغدغه های همیشگی انسان است که با یک فرمول ساده می توان به مقابله با آن پرداخت.
-
غذا خوردن سالم؛ راهنمای کامل برای مبتدیان
غذاهایی که می خورید تأثیرات زیادی بر سلامتی و کیفیت زندگی شما دارند.اگرچه غذا خوردن سالم می تواند نسبتاً ساده باشد، اما یافتن رژیمهای غذایی صحیح و کار آمد دشوار است. در حقیقت، این رژیم ها غالباً از اصول اساسی تغذیه که مهمترین اصل آنهاست، منحرف می شوند.در اینجا راهنمای دقیق تغذیه سالم، مبتنی بر علوم روز برای مبتدیان آورده شده است.
-
دکتر ایراندوست پژوهشگر تغذیه/ سالاد سم است/ غذا و دوا باید یکی باشند+ فیلم
ویدئویی از گفتگو با ابراهیم ایراندوست، پژوهشگر تغذیه و متخصص طب سنتی را در اینجا می بینید.
-
می توانیم با خوردن نان هم لاغر شویم!
برای جلوگیری از چاق شدن با نان باید به ازای هر ۱۰ گرم کربوهیدراتی که در نان موجود است باید یک گرم فیبر هم بخوریم.
-
در روز چقدر میوه بخوریم؟
سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه گفت: روزانه باید 2 تا 5 واحد میوه که هر واحد باید 100 گرم باشد مصرف کنیم.
-
آشنایی با خواص خرما
در صد گرم خرما ۱۲۵ کیلو کالری موجود است و به علت داشتن منیزیم، انرژی عضلانی بدن را تقویت میکند.
-
صبحانه سالم برای جلوگیری از سکته مغزی
محققان دانکارکی در تحقیقات جدیدی دریافتند که خوردن بلغور جو دوسر در وعده صبحانه خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد.
-
کودک های لاغر سالم تر هستند یا کودک های چاق؟
با توجه به نظر متخصص کودکان رشد کودک باید بر اساس جدول رشد باشد و پایین بودن میزان رشد و یا بالا بودن میزان رشد کودک باید مورد بررسی قرار گیرد.
-
خوراکی های خوشمزه برای تناسب اندام
برای کاهش وزن و داشتن تناسب اندام باید رژیم هایی داشت که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و این سوخت وساز چیزی فرلتر از کالری سوزی است و مجموعه ای از تمام واکنش های شیمیایی است که در بدن رخ می دهد.
-
خوراکی هایی که درد مفاصل را افزایش می دهد
شبکه خبری سیانان خوراکی هایی که مبتلایان به درد مفاصل باید آن را حذف کنند را نام برد: گوشت قرمز پرچرب، لبنیات، بادنجانیان، مواد قندی.
-
به این دلیل بیشتر حبوبات بخورید!
محققانی از آمریکا، کانادا و اروپا در مطلاعاتی دریافتند که مصرف حبوبات برای سلامتی قلب مفید می باشد و خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی را 8 درصد کاهش می دهد.
-
اثرات مخرب قند برای مغز
قند می تواند حافظه را مختل کند و قسمتی از مغز که مربوط به یادگیری و حافظه است تحت تاثیر قرار دهد. سازمان بهداشت جهانی میزان مصرف مواد قندی را 25 گرم در روز اعلام کرده است.
-
ته دیگ سرطانزاست!
زهرا احدی کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: نان برشته و نیم سوخته، ته دیگ، چیپس و غذاهای سرخ کردنی سرطانزا هستند زیرا حرارت دیدن کربوهیدرات منجر به ایجاد ترکیب آکریلامید میشود که این ترکیب سرطانزاست.
-
نکاتی برای داشتن تغذیه ای سالم
بزاق اولین ماده گوارشی است و این مرحله از هضم است که سایر فرایند هضم را بهتر می کند. به عبارت دیگر، هیچ غذایی حتی پوره سیب زمینی و سوپ را نباید ببلعید و باید هفت بار آن را در دهان بچرخانید...