پوکی استخوان
15918282
-
پیشگیری از پوکی استخوان و افسردگی در بانوان با مصرف منیزیم
طبق یافته جدید محققان مصرف منیزیم به بهبود خلق و خو کمک میکند و از این رو میتوان از آن به عنوان یک ماده معدنی ضد افسردگی نام برد.
-
خواص شگفت انگیز اسفناج برای سلامتی، از تقویت چشم تا پیشگیری از پوکی استخوان
اسفناج منبع خوبی از بتاکاروتن، لوتئین و زانتان است که خواص آنتی اکسیدانی دارند، کاروتنوئیدها و ویتامین C موجود در اسفناج از صدمات حاصل از رادیکال های آزاد بر روی شبکیه چشم جلوگیری می کند.
-
۳ ماده غذایی که سبب پوکی استخوان میشوند
پوکی استخوان بیماری است که بیشتر افراد مسن را گرفتار میکند. برای درمان آن باید از مواد غذایی که باعث دفع زیاد کلسیم میشود دوری کنیم.
-
تنظیم فشار خون با خوردن یک قاشق ماست در روز
ماست به عادیسازی فشار خون کمک کرده و باکتری پروبیوتیک و بیفیدوباکتریوم موجود در ماست میتواند به تسکین مشکلات گوارشی کمک کند.
-
خواص شگفتانگیز اسفناج که از آن بیاطلاعید
اسفناج از گیاهان پرخاصیت و سودمندی است که مصرف آن در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها همچون پوکی استخوان مفید است.
-
درمان و پیشگیری از کمبود کلسیم
عوامل متعددی نیز در بروز اختلال در جذب کلسیم و یا کاهش سطح کلسیم در خون نقش دارند.با شناسایی علائم آن به راحتی میتوانید از بروز عوارض بعدی جلوگیری کنید.
-
اصلیترین علائم کمبود کلسیم چیست؟ | نحوه درمان و پیشگیری از کمبود کلسیم
مصرف کلسیم برای بزرگسالان تا سن ۵۰ سالگی، روزانه ۱۰۰۰ میلیگرم کلسیم از طریق منابع ترکیبی غذایی و مکملهاست. این میزان برای آدمهای بالای ۵۰ سال به ۱۲۰۰ میلیگرم افزایش مییابد و بیشتر بزرگسالان در جوامع امروزی، به اندازه کافی، کلسیم دریافت نمیکنند؛ این وضعیت میتواند به بروز نشانههای کمبود کلسیم و تجربه عوارض ناخوشایند منجر شود.
-
خواص باورنکردنی اسفناج برای بدن؛ از تقویت حافظه و بینایی تا مبارزه با پوکی استخوان
اسفناج از سبزیهای پرخاصیت و سرشار از آهن است که مصرف آن برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها توصیه می شود.
-
سلنیوم چیست؟ | تاثیر سلنیوم در پیشگیری از پوکی استخوان
زیق یافته جدید محققان، علاوه بر کلسیم، ماده معدنی سلنیوم نیز در جلوگیری از پوکی استخوان نقش دارد. ماهی، انواع آجیل، گوشت گاو و مرغ و انواع دانههای روغنی، غلات، جگر، لوبیا، نان، تخم مرغ، بوقلمون، میگو و سیر حاوی سلنیوم هستند.
-
برنامه غذایی مناسب برای میانسالی
وقتی به چهل سالگی میرسیم، چشمان ما توانایی تمرکز نزدیک را از دست میدهند. پس از مدتها تمرکز روی صفحههای دیجیتال، ممکن است احساس خستگی و سردرد داشته باشیم، اما رعایت برخی نکات پس از چهل سالگی میتواند در روند سلامتی شما مؤثر باشد.
-
میوههایی که بهتر است با پوست خورده شوند
پوست ۹ میوه و غذای گیاهی همچون مرکبات، هندوانه، آناناس و ... را هرگز نباید دور نیندازید، زیرا پوست مرکبات حاوی ویتامین ها و املاح معدنی از جمله ریبوفلاوین، تیامین، نیاسین، فولات، ویتامین ب ۶، ویتامین ب ۵، ویتامین آ، کلسیم، آهن، پتاسیم، روی و منیزیم است.
-
ویتامین D و نقش آن در بدن
ویتامین D، ماده مغذی است که در سلامتی استخوانها و کاهش خطر سرطان، ناراحتی قلبی، سکته، دیابت و بیماریهای خود ایمنی موثر است.
-
پیشگیری و درمان کرونا با مصرف این میوه
کیوی میوه پرخاصیت و سودمند است که به دلیل دارا بودن ویتامین سی فراوان در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار و پیشگیری و درمان ویروس کرونا بسیار موثر است.
-
خطرات مرگبار مصرف نوشابه؛ از تومور مغزی تا سرطان روده بزرگ
عوارض جانبی و خطرات مصرف نوشابه بر هیچکس پوشیده نیست، در این گزارش به معرفی ۳۵ عارضه مرگبار مصرف نوشابه پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف ویتامین k
ویتامین k روند انعقاد خون را تنظیم کرده و از استخوانها در برابر پوکی استخوان محافظت میکند و کمبود ویتامین k در بدن عوارض مختلفی به همراه دارد و میتواند در شکل گرفتن برخی از بیماریها مانند پوکی استخوان موثر باشد.
-
خواص بینظیر گیاه والک که از آن بیاطلاعید
گیاه والک از گیاهان پرخاصیت و سودمند است که بسیار از افراد از خواص فراوان آن همچون پیشگیری از پوکی استخوان و سکته قلبی و .. بی اطلاع هستند.
-
علت پوکی استخوان چیست؟ | عوارض خطرناک کمبود کلسیم در بدن
لبنیات مانند شیر، پنیر و ماست منابع خوب کلسیم هستند. استخوان ماهی هم دارای کلسیم است و خوراکهای ساردین و کنسرو سالمون و انواع ماهیهای کوچک منبع خوبی برای کلسیم هستند.
-
خواص فراوان مصرف خرما در ماه رمضان
خرما یکی از مهم ترین اولویت های هر خانواده ایرانی در سفره افطار است. مصرف آن باعث تقویت استخوانهای بدن میشود.
-
پیشگیری از پوکی استخوان با خرما | آیا میتوان به نوزادان خرما داد؟
خرما حاوی مقادیر کافی ویتامین C، کلسیم، منیزیم، فسفر، آهن و منگنز است که تمامی آن ها به بهبود سلامت استخوان شما کمک میکنند.
-
نکات مهم برای خرید، شستشو و نگهداری چغاله بادام | چغاله کرک دار بهتر است یا بدون کرک؟
برخی از چغاله ها کرکی تر از سایر چغاله ها هستند که ارتباطی به نوع چغاله ندارد. نارس بودن آنها مهمترین دلیل برای کرک دار بودن است . البته برخی از فروشندگان از طریق شستشو با اسکاچ ، کرک چغاله ها را از بین می برند.
-
مصرف این غذاها برای زنان خطرناک است
بنابر اعلام سازمان غذا و دارو آمریکا مصرف برخی غذاها برای زنان بخصوص زنان باردار به دلیل ایجاد اخلال در باروری یا قرار دادن در معرض خطر اضافه وزن و بیماری های قلبی می تواند خطرناک باشد.
-
مضرات فراوان سیگار برای بانوان؛ از افتادگی و چین و چروک پوست تا ابتلا به پوکی استخوان و سرطان
دود تنباکو حاوی بیش از ۴ هزار ماده شیمیایی سرطان زا است و این مواد همچنین به کلاژن و آلاستین دو جزء اصلی پوست آسیب میرسانند.
-
مضرات مصرف زیاد شیر
گرچه مصرف شیر بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان است، اما تحقیقات دانشمندان نشان داده است زیاده روی در مصرف شیر میتواند نتایج معکوسی داشته باشد و منجر به تُردی استخوان و افزایش خطر شکستگی آن شود.
-
روش های ساده وطبیعی برای جذب کلسیم | نقش کلسیم در پیشگیری از پوکی استخوان
کلسیم برای سلامت و استحکام استخوان ها بسیار مفید است و زمانیکه سطح کلسیم در خون شما افت می یابد کلسیم بیشتری از استخوانهای شما بیرون رفته و به خون وارد می شود.
-
خواص شگفت انگیز اسفناج برای سلامتی بدن
اسفناج از گیاهان پرخاصیت و مفید برای بدن است که مصرف آن برای تقویت سلامت بینایی، مبارزه با پوکی استخوان و ... موثر است.
-
علائم بیماری پوکی استخوان چیست؟ | عوامل موثر در ایجاد بیماری پوکی استخوان
پوکی استخوان از بیماریهای شایع در زنان است که سالانه جان قربانیان زیادی را در سراسر جهان می گیرد.
-
درمان خشکی پوست و جلوگیری از پوکی استخوان با ترکیب شیر زعفران
شیر زعفران از خوراکی های خوشمزه و بسیار سودمند است که خواص فراوانی برای سلامت افراد به همراه دارد.
-
درمان یبوست و کاهش وزن با جو دوسر
جو دوسر از غلات پر خاصیت است که به طرق مختلفی مصرف می شود و خواص درمانی بالایی دارد و به دلیل فیبر به طور موثر میتواند باعث کاهش کلسترول بد خون شود و همچنین به دلیل ایجاد حس سیری در فرد، میتواند به کاهش وزن افراد کمک کند.
-
خطرات کمبود کلسیم در بدن چیست؟
مریم امینی متخصص تغذیه در خصوص خطرات کمبود کلسیم و ابتلا به بیماری پوکی استخوان توضیحاتی را ارائه کرد که در ادامه خواهید خواند.
-
مهمترین علل بروز پوکی استخوان و راهکارهای کنترل آن
یک متخصص طب سنتی گفت: با ورزشنکردن و سبک زندگی کم تحرک پوکی استخوان تشدید می شود.