تغذیه
365124
-
خواص شگفت انگیز خوردن روزانه یک تخم مرغ
تخم مرغ یک غذای کاملا سالم و دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است که خواص شگفت انگیزی زیادی دارد.
-
اگر رفلاکس معده دارید این غذاها را بخورید!
رفلاکس معده، یکی از امراض شایع گوارشی است که افراد در طول زندگی دچار آن می شوند، در این مطلب به بررسی خوراکی های مناسب برای تسکین و درمان رفلاکس معده پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
کمبود این ویتامین ضررهای فراوانی برای بدن دارد
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت میزان نیاز بدن به ویتامین B۶ بستگی به سن دارد. نوزادان ۷ تا ۱۲ ماهه روزانه به ۰.۳ میلیگرم ویتامین B۶ نیاز دارند. نیاز مردان به این ویتامین در روز ۱.۷ میلی گرم و نیاز زنان ۱.۵ میلی گرم است. زنان باردار نیز باید روزانه ۱.۹ میلی گرم ویتامین B۶ دریافت کنند.
-
غذاهایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
محصولات لبنی منبع عالی کلسیماند. شیر و فراوردههای آن همچنین حاوی کربوهیدرات و پروتئین و پتاسیماند. خوردن مرتب لبنیات ممکن است خطر بیماریهای قلبی را نیز کاهش دهد.
-
بالاخره سرشیر برای سلامتی مفید است یا مضر؟
سرشیر از شیر حیوانات متفاوتی از جمله بز، گوسفند، گاو، گاومیش و شتر تهیه میشود.
-
خطری که افراد سحرخیز را تهدید می کند
افرادی که سحرخیز هستند بیشتر در معرض خطر ابتلا به بی اشتهایی هستند.
-
بهترین راهکار برای جلوگیری از پیری
علم ثابت کرده است که همه ما میتوانیم با تغییرات سادهای در سبک زندگی و عادات غذایی سالم، بهتر زندگی کنیم .
-
دانه اسرار آمیز برای درمان سرطان و فشارخون
دانه چیا خواص زیادی برای بهبود سلامت دارد.
-
با خوردن این مواد غذایی استرس را از خود دور کنید
سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ و ... سرشار از فولات و ویتامین B۶ برای افزایش خلق و خوی هستند. اینطور ثابت شده که سطوح پایین فولات در بدن خود عاملی برای افزایش استرس است.
-
علائم بیماری کبد چرب + علت ابتلا
نداشتن تحرک کافی، تغذیه نامناسب و سبک زندگی نادرست معمولاً باعث بروز بیماریهای زیادی از جمله بیماری کبد چرب میشود.
-
راه حلهایی ساده برای کنترل قند خون
آگاه بودن درباره تاثیر مواد غذایی بر قند خون برای همه افراد به خصوص کسانی که از چاقی و دیابت رنج میبرند، اهمیت زیادی دارد.
-
خطرات خوردن تخم مرغ همراه با قهوه یا چای
متخصصین هشدار میدهند که مصرف همزمان تخم مرغ و قهوه یا چای میتواند باعث بروز مشکلاتی در سلامت شما شود.
-
فواید سرکه سیب برای سلامتی بدن
خیلیها که به دنبال رژیمهای لاغری هستند معتقدند سرکه سیب به سوزاندن چربیها در بدن کمک میکند.
-
معرفی مواد غذایی مفید در زمان آلودگی هوا
متخصص طب ایرانی درباره مهمترین مواد غذایی ضدآلودگی هوا توضیح داد.
-
با این چهار نوشیدنی لاغری آسان را تجربه کنید
نوشیدن یک لیوان آب گرم همراه با آب لیموی طبیعی در صبح یا قبل از خواب علاوه بر اینکه در کاهش وزن موءثر است میتواند به آبرسانی و هضم غذا نیز کمک کند. لیمو همچنین ممکن است ویتامین C و آنتی اکسیدانهای مورد نیاز بدن را تامین کند.
-
کنترل دیابت نوع ۲ با خوردن این ۸ نوع سبزی
مصرف سبزیجات کم کربوهیدرات که حاوی ویتامینها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند برای مبتلایان به دیابت نوع ۲ مفید است.
-
پرداخت یارانه معیشتی ۲ میلیون تومانی به حساب این افراد از ماه آینده
مدیرکل کمیته امداد استان بوشهر با تأکید بر خدماترسانی به مادران باردار و شیرده مددجو گفت: بن کارت مادران باردار و شیرده مددجو استان بوشهر برای جلوگیری از سوءتغذیه ۱۲ میلیارد ریال شارژ شد.
-
اینفوگرافیک؛
اگر می خواهید به سنگ کلیه مبتلا نشوید این کارها را انجام دهید! + عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی ۸ عادت غلط که سبب بروز سنگ کلیه میشود، پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
اینفوگرافیک؛
اگر کلسیم شما پایین است این کارها را انجام دهید! + عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی هفت راهکار برای افزایش جذب کلسیم، پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
با این هفت خوراکی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید!
طبق تحقیقات، ضروریترین مواد مغذی برای ایمنی بدن شامل ویتامینهای A (بتاکاروتن)، B، C، D، E، اسید فولیک و اسید لینولئیک، مس، آهن، سلنیوم و روی است. کمبود هر یک از این مواد مغذی ممکن است توانایی بدن را برای مقابله با عامل بیماریزا به خطر بیندازد.
-
بهترین زمان برای نوشیدن چای در طول روز
چای و نوشیدنیهای کافئیندار جذب آهن را در بدن کاهش میدهد بنابراین توصیه میکنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند.
-
معرفی مواد غذایی مفید برای سلامت پوست
میوهها، سبزیجات، پروتئین بدون چربی، آجیل و چربیهای سالم نمونههایی از مواد غذایی هستند که با دارا بودن مواد مغذی و مفید، سلامت و ظاهر پوست را بهبود میبخشند.
-
بلایی که مصرف زیاد نان بر سر بدن می آورد
بسیاری از افراد در دنیا هستند که در طول روز بیش از هر چیز دیگری؛ نان مصرف می کنند زیرا نان یک وعده غذایی راحت از لحاظ پخت و پز و آماده سازی است.
-
نشانههای فاسد شدن تخممرغ
بهداشت نیوز : تخممرغ یکی از منابع پروتئینی بسیار مغذی و باکیفیت است که گاهی برای مدتزمان طولانی در یخچال باقی میماند.
-
به جای روغن در پخت کیک خانگی چه موادی استفاده کنیم؟
متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند برای پخت شیرینی و کیک از مواد سالم دیگری به جای روغن استفاده شود.
-
صبحانههای مناسب برای افرادی که فشار خون دارند
افراد مبتلا به فشار خون بهتر است از خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه خودداری کنند.
-
اگر این علائم را دارید منیزیم بدن شما پایین است!
منیزیم از املاح و منابع معدنی بسیار ضروری برای بدن است که کمبود آن در افراد می تواند سلامتی شما را به خطر بیاندازد.
-
این کارها باعث آسیب رسیدن به کبد میشوند!
مهم است که مراقب سلامت کبد خود باشید تا آسیب نبیند و این مراقبت شامل آگاه بودن از راههای گوناگونی میشود که ممکن است تصادفاً به این اندام حساس آسیب بزنند.
-
سیب زمینیهایی که خوردنشان شما را بیمار میکند / هرگز این سیب زمینیها را نخورید
سطح بالای سولانین باعث آسیب به سلامت میشود. مصرف سیب زمینی که این ماده سمی در آن زیاد وجود داشته باشد، در عرض ۲۴ ساعت ممکن است فرد را وارد کما کند یا باعث مرگ شود که این آزمایش روی افراد زیادی انجام شده است و مشاهده شده که آن ها علامت هایی مثل استفراغ، اسهال، درد شکم و در موارد شدیدتر افسردگی و مشکلات سیستم عصبی مرکزی دارند.
-
خوارکیهایی که باعث ایجاد بی خوابی میشوند
درست است که مصرف نعناع برای سلامت شما مفید به نظر میرسد اما مصرف این ماده غذایی در اواخر عصر به هر شکلی حتی به شکل چای نعناع میتواند باعث سوزش سر دل شود.