رژیم غذایی
4647705
-
کاهش وزن و فشار خون با مصرف این سبزی پرخاصیت
کاهش فشار خون به میزانی که شما را سلامتتر کند، شاید بهسادگی اضافه کردن اسفناج به رژیم غذاییتان باشد.
-
فواید فراوان مصرف هندوانه در فصل تابستان
هندوانه دارای سطح بسیار بالایی از ویتامینهای A، B۶، و C است، ویتامین A باعث حفظ سلامتی پوست و مو میشود، ویتامین B۶ عملکرد طبیعی سلولهای عصبی را ارتقا میدهد و در ساخت گلبولهای قرمز خون نقش دارد، ویتامین C نیز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و مانع از پیری حاصل از آسیبهای ناشی رادیکالهای آزاد میشود.
-
فواید فراوان تخم شربتی برای لاغری | تفاوت تخم شربتی با تخم ریحان و دانه چیا چیست؟
تخم شربتی سرشار از فیبرهای محلول در آب است که به سیری طولانیمدت کمک زیادی میکند و این دانههای ریز در مجاورت با آب، حجیم شده و به این ترتیب جای بیشتری در معده اشغال میکنند.
-
حقایقی جالب درباره نمک که با شنیدن آن شگفتزده میشوید!
مقدار کافی سدیم و پتاسیم برای سلامت سیستم عصبی ضروری است، اما سدیم اضافی می تواند منجر به اختلال در عملکرد سیستم عصبی شود.
-
۲۶ خاصیت حیرت انگیز این میوه مغذی
انبه نه تنها غنی از مواد مغذی است، بلکه مزه متفاوت و ویژگیهای درمانی شگفتانگیزی هم دارد.
-
نقش قهوه در پیشگیری از ابتلا به کرونا
محققان اخیرا به این نتیجه رسیده اند که نوشیدن روزانه یک فنجان قهوه ریسک ابتلا به کرونا را تا یک دهم کاهش می دهد.
-
آیا تصور مضر بودن پنیر برای قلب درست است؟
اگر نگران خوردن یک غذای پر سدیم مانند پنیر به دلیل تاثیر آن در مسائل عروقی مانند فشار خون بالا هستید، بهتر است دیگر نگران نباشید.
-
هندوانه، میوهای مغذی و مناسب فصل تابستان
مصرف یک تا ۲ وعده هندوانه در طول روز در تابستان میتواند جلوی کمآبی بدن را بگیرد، از طرف دیگر، هندوانه حجم بالایی از فیبر غذایی را بهدلیل آب فراوانش در خود جای داده است.
-
این سبزیجات قند خون را افزایش میدهند!
اگرچه سبزیجات بخشی اساسی در هر رژیم غذایی سالم است، اما برخی از سبزیجات میتوانند باعث افزایش سطح قند خون شوند.
-
خواص معجزهآسای چای بابونه برای بدن؛ از درمان زخم و ورم معده تا تنظیم قند خون
یکی از مهمترین خواص بابونه درمان زخم و ورم معده است و افراد مبتلا به این مشکلات میتوانند با استفاده از بابونه سلامتی خود را بازیابند.
-
سبزیهایی که برای دیابتیها مضر است
بیش از ۳۰۰ نوع سیب زمینی وجود دارد که ساختار خود را پس از پخت حفظ کرده و به اندازه پوره سیب زمینی باعث افزایش قند نمیشود.
-
درمان ساده میگرن با رعایت این رژیم غذایی / عکس
میگرن، یک بیماری عصبی در میان شایعترین دلایل درد مزمن است، بیش از ۴ میلیون نفر در سراسر جهان میگرن مزمن دارند
-
برای کاهش وزن و لاغری این ۵ عادت غذایی اشتباه را ترک کنید!
برخی عادات غذایی سالمند اما در واقع انتخابھای غلطی ھستند که بین ما و ھدف رژیمی ما فاصله می اندازند.
-
آب کردن سریع شکم و پهلو با این این خوراکیها
آب سرعت سوخت و ساز را بالا میبرد و بدن را سم زدایی میکند بنابراین اشتها را کاهش میدهد. ۲ ساعت قبل از غذا آب بخورید.
-
رژیم غذایی مناسب برای شب کنکور
استفاده از غذاهای خانگی مناسب به جای غذاهای بیرون در روزهای نزدیک به کنکور بسیار مهم است چرا که ابتلا به مسمویت را تا حدزیادی کم میکند.
-
پاکسازی کلیهها با مصرف این نوشیدنیهای مفید
در این گزارش به معرفی بهترین و تاثیرگذارترین نوشیدنیهای پاک کننده کلیهها همچون آب چغندر، آب لیمو، نوشیدنی جعفری و ... پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
۲۴ خاصیت حیرتانگیز این میوه خوشمزه
انبه، پادشاه میوهها خطاب میشود که مزه متفاوت و ویژگیهای درمانی شگفتانگیزی دارد.
-
آیا مصرف بستنی موجب ابتلا به کرونا میشود؟
شایعاتی وجود دارد که مصرف بستنی میتواند باعث افزایش خطر ابتلا به ویروس کرونا شود، اما سازمان جهانی بهداشت میگوید هنوز هیچ شواهدی مبنی بر تاثیر مصرف مواد غذایی سرد در ابتلا به کرونا مشاهده نشده است، همانطور که مصرف نوشیدنیهای داغ نمیتواند مانع ابتلا به این ویروس شود.
-
مصرف ترشی برای چه کسانی ضرر دارد؟
به گفته متخصصان تغذیه، برخی ترشیها دارای میزان زیادی روغن هستند و مصرف آنها میتواند در کاهش وزن، اختلال ایجاد کند.
-
بهترین روش پیشگیری از چربی خون
یک مشاور تغذیه درخصوص چربی و کلسترول خون و راهکارهای پیشگیری از این بیماری توضیحاتی را ارایه کرد.
-
۲۰ نشانه کمبود کلسیم
کلسیم نقش بسیار پراهمیتی در سلامت استخوانها و محافظت از بدن در برابر پوکی استخوان ایفا میکند.
-
برای کاهش وزن و لاغری این میوهها را بخورید؛ از سیب و موز تا پرتقال
سیب با چهار گرم فیبر و ۹۵ کالری در هر سیب، این میوه یکی از بهترینها برای کاهش وزن است.
-
این دسته افراد نباید هرگز ماهی بخورند!
سلامت تخم مرغ و غذاهای دریایی بیش از کلسترول موجود در آن است، اما اگر کلسترول بالایی دارید، از این غذاها زیاد استفاده نکنید.
-
با ۹ میوه کم قند آشنا شوید
غنی از ویتامین ث و کم قند است. هر یک کیلو کیوی تنها ۶ گرم قند به بدن شما می رساند.
-
کاهش وزن سریع در دو هفته با رژیم سوئدی
رژیم سوئدی روند جدیدی برای کسانی است که میخواهند سریع لاغر شوند. با این رژیم می توانید در مدت ۱۳ روز ۷ تا ۱۰ کیلو وزن کم کنید.
-
بهترین زمان خوردن شام، چه موقع است؟
افراد بزرگسال نباید تا دو ساعت قبل از خواب چیزی بخورند و در حالت ایدهآل بعد از ساعت هفت شب نباید چیزی خورده شود.
-
ساعات مناسب و ممنوعه برای مصرف شام چه زمانی است؟
کارشناسان هشدار می دهند که خوردن دیر هنگام غذا خطرات فراوانی را برای بدن ما به همراه دارد.
-
تازهترین مطالعات محققان درباره تاثیر نوع تغذیه بر خلق و خوی زنان
مطالعات جدید محققان دانشگاه بیگهمتون نشان میدهد که سلامت روان و خلق و خوی زنان بیشتر از مردان متاثر از نوع تغذیه است.
-
سلامت روده با مصرف مفیدترین غلات
گنجاندن غلات سبوسدار در رژیم غذایی روزانه مانند گندم سیاه، برنج قهوهای، جو دوسر، بلغور، ذرت و غیره، برای سلامتی دستگاه گوارش انسان مفید است.
-
مصرف این تنقلات سالم شما را به شدت لاغر میکند
متخصصان انگلیسی میگویند مصرف برخی از تنقلات علاوه بر خواص زیاد، میتوانند به کاهش وزن نیز کمک کنند.