لاغری
406443
-
کاهش وزن و لاغری بدون نیاز به باشگاه
به دلیل شیوع ویروس کرونا خیلی از افراد تمایل کمتری به ورزش کردن در باشگاه را دارند، در این مطلب به معرفی چند روش برای کم کردن وزن بدون نیاز به باشگاه رفتن پرداختهایم که در ادامه میخوانید.
-
کاهش وزن و درمان دیابت با مصرف این نوع برنج
برنج قهوهای سرشار از منگنز است که این ماده معدنی برای بسیاری از فرآیندهای مهم بدن مانند رشد استخوان، ترمیم زخم، متابولیسم و تنظیم قند خون حیاتی است.
-
ترفندهای لاغری شکم با چند روش ساده و بدون ورزش | داشتن شکم تخت با ماساژ درمانی
ماساژ لاغری شکم از روش های شگفت انگیز برای لاغری شکم و همچنین کمر است، در این مطلب به معرفی چند ترفند مهم برای لاغری شکم با ماساژ پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
کاهش وزن و لاغری با مصرف این میوه
سیب یکی از مفیدترین میوه هایی است که می توانید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و به دلیل دارا بودن فیبر بالا به سرعت می تواند موجب کاهش وزن افراد شود.
-
بهترین ساعات غذاخوردن برای کاهش وزن و لاغری
محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد.
-
کاهش وزن و لاغری با ترکیب سیر و این خوراکیها
سیر از گیاهان پرخاصیت و سودمند است، در ادامه چند دستورالعمل طبیعی حاوی سیر که می توانند متابولیسم بدن را تقویت کنند، ارائه شده اند، همه آنها شامل موادی هستند که به سمزدایی بدن، کنترل هوس های غذایی و تقویت متابولیسم کمک می کنند.
-
۵ خوراکی با قدرت جادویی برای لاغر شدن
تخم مرغ آب یکی از مواد غذایی است که براحتی وزن شما را کاهش می دهد و فقط ۷۰ کالری دارد.
-
کاهش وزن با مصرف کربوهیدراتهای پیچیده
مصرف کربوهیدراتهای پیچیده مانند سیبزمینی شیرین، برنج قهوهای و غلات سبوسدار در کاهش وزن و لاغری افراد موثر است.
-
تاثیر رنگ و شکل ظروف غذا بر کاهش وزن و لاغری
جالب است بدانید که رنگ و شکل ظروف غذا در کنترل حجم وعده غذایی و کاهش وزن موثر است.
-
کاهش وزن و لاغری با چند روش ساده صبحگاهی
قرار گرفتن در معرض نور آفتاب صبح، به سوزاندن چربیهای بدن کمک میکند. به گفته محققان، افرادی که به طور مداوم صبحها زیر پرتوهای نور خورشید در یک مکان ثابت قرار میگیرند، نسبت به افرادی که در زیر نور خورشید سریع راه میروند، کالری بیشتری میسوزانند.
-
با این چند حرکت یوگا، چربی شکم و پهلو خود را آب کنید | کاهش وزی و لاغری با تمرینات یوگا
برخی افراد تمرینات یوگا را به ورزشهای رایج دیگر ترجیح میدهند، زیرا این امکان را فراهم میآورد تا همزمان چربی سوزی و تقویت قدرت عضلات با هم اتفاق بیفتد.
-
برای کاهش وزن فوری رژیم گیاهخواری بهتر است یا رژیم مدیترانه ای؟
رژیم گیاهخواری و رژیم مدیترانهای دو نوع از رژیم های پرطرفدار محسوب می شود که افراد برای لاغری از آنها پیروی می کنند، در این گزارش به بررسی این دو پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
کاهش وزن و لاغری با ترکیب سیر و لیمو ترش + طرز تهیه
سیر و لیمو ترش سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند، اسیدهای چرب، و اسیدهای آمینه هستند که کاهش وزن را تسهیل کرده، در شرایطی که از سلول ها در برابر آثار مضر رادیکال های آزاد محافظت می کند.
-
صبحانههایی که موجب لاغری شما خواهند شد
استفاده از سبزیجات در وعده صبحانه میتواند تأثیر چشمگیری دربر سلامت فرد داشته باشد. متأسفانه سهم میوه و سبزیجات در وعده صبحانه برای بسیاری از مردم صفر است.
-
تاثیر مصرف سیب در لاغری و کاهش وزن افراد
سیب، از میوه های پرخاصیت و مفید است که مصرف آن در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها و همچنین در کاهش وزن و لاغری بسیار حائز اهمیت است.
-
تاثیر نوشابه های گازدار در چاقی افراد
نوشیدنیهای گازدار و شیرین کنندههای مصنوعی خطر ابتلا به چاقی را ۱۵ درصد افزایش داده و علاوه بر آن دیابت، بیماریهای قلبی و عروقی و سرطان را برایتان به همراه میآورد.
-
فواید شگفت انگیز ارده و محصولات کنجدی؛ از کاهش وزن و لاغری تا درمان افسردگی و کم خونی
ارده فرآورده ای طبیعی و بسیار مقوی است که اگر ۲ قاشق غذاخوری از آن را در وعده صبحانه استفاده نمایید تا اواسط روز انرژی لازم را دریافت خواهید کرد و اشتهایتان کم می شود که همین امر موجب کاهش وزن و در نتیجه لاغری خواهد شد.
-
کاهش وزن و سم زدایی بدن با مصرف این نوشیدنی ها + طرز تهیه
بهترین رژیم برای لاغری و کاهش وزن رژیم آبمیوه و مصرف سبزیجات است، در گزارش زیر به معرفی پنج نوشیدنی مفید برای سم زدایی بدن و کاهش وزن پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
خواص فراوان روغن نارگیل برای سلامتی | کاهش وزن و لاغری با روغن نارگیل
روغن نارگیل از روغن های گیاهی پرخاصیت و سودمند است که در صنایع غذایی و پزشکی کاربرد فراوانی دارد، و مصرف آن برای لاغری و درمان بسیاری از بیماری ها همچون آلزایمر، دیابت، ایدز، سرطان و ... مفید است.
-
کاهش وزن و درمان یبوست با مصرف این میوه خشک
انجیر خشک سرشار از مهمترین عناصر غذایی مورد نیاز بدن است که بسیاری از مشکلات جسمی را برطرف میکند و در کار کردن درست اعضای بدن نقش دارد.
-
ترفندهای برای لاغری قبل از مصرف صبحانه
می توانید ترفندهایی برای کاهش وزن به برنامه روزانه خود اضافه کنید.
-
یک معجون شگفتانگیز برای لاغری
مخلوط آب گریپ فروت با لیموی تازه، یک معجون شگفت انگیز ایجاد می کند که برا سوزاندن چرپی تاثیر زیادی دارد.
-
پیشگیری از چاقی و افزایش وزن با مصرف این میوهها
میوه ها به دلیل قندی که دارند موجب افزایش وزن می شوند، اما بعضی از میوه ها همچون سیب، توت فرنگی، زغال اخته، گلابی، فلفل و ... نهتنها موجب چاقی نمیشوند، بلکه مصرف آنها می تواند موجب کاهش وزن و لاغری شود.
-
کاهش وزن و لاغری با هشت اقدام موثر در صبح
با توجه به فرارسیدن عید نوروز بسیاری از مردم سعی در لاغری و کاهش وزن خود دارند، افراد می توانند با انجام چند روش ساده در صبح برای کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود اقدام نمایند.
-
کاهش وزن و لاغری با مصرف عدس، جو و لوبیا
بسیاری از افراد تصور می کنند که مصرف کربوهیدرات ها موجب چاقی می شود، اما شاید جالب باشد که بدانید مصرف کربوهیدرات های پیچیده ای همچون عدس، جو، لوبیا و ... منابع غذایی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند و موجب لاغری افراد می شود.
-
روش های آب کردن چربی های دور شکم و باریک کردن کمر با چند روش طبیعی + جزییات
تناسب اندام و لاغری از دغدغه افراد در جامعه امروزی است و از بین بردن چربی های دور شکم از سخت ترین بخش های لاغری است و به دلیل چربی انباشته ای که دارد که خیلی سخت و دیر آب می شود.
-
نکات مهم تغذیه ای برای کاهش وزن و لاغری
تناسب اندام و لاغری از دغدغه های افراد در جامعه امروز است، در گزارش زیر به معرفی ارکان مهم تغذیه پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
در خواب هم میتوانید لاغر شوید و وزن کم کنید!
اگر این نکات را رعایت کنید، در خواب هم وزن کم خواهید کرد و زودتر به وزن دلخواهتان میرسید.
-
ترکیب این ۲ میوه سریع لاغرتان میکند
در دنیای میوهها ترکیب دو میوه میتوانند متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را بالا ببرد و به سوختن سریعتر چربیها کمک کنند.
-
جدیدترین روش ها برای کاهش وزن در سال ۲۰۲۱
کاهش وزن و تناسب اندام یکی از دغدغه های اصلی و مهم افراد در جامعه امروزی است و با توجه به نزدیکی به عید نوروز خیلی از مردم سعی در کاهش وزن و لاغری خود دارند.