تغذیه
365124
-
خطر مرگ با مصرف بیش از حد این ویتامین
برخی شواهد نشان میدهد که دوز بالای این ویتامین ممکن است خطر مرگ و میر ناشی از سرطان را افزایش دهند. به همین دلیل، توصیه میشود زیر نظر پزشک باشید.
-
بهترین زمان غذا خوردن برای لاغری
طبق شواهد، محدود کردن صرف غذا به زمانهای مشخص، چربی شکمی را کاهش میدهد. دکتر علی توصیه میکند که زمان ایدهآل برای صرف صبحانه، یک ساعت پس از برخاستن از خواب، یعنی حدود هفت صبح، است تا سوختوساز (متابولیسم) بدن آغاز شود.
-
عکسی از پرتاب کمکهای آمریکا در غزه توسط هواپیما
۳۵ هزار وعده غذایی آماده برای مردم غزه، توسط هواپیماهای آمریکایی پرتاب شد.
-
خواص این خشکبار خوشمزه که از آنها بی اطلاعید!
مویز نه تنها سرشار از آهن است بلکه ویتامین C فراوانی هم دارد. ویتامین C به جذب سریعتر املاح در بدن کمک کرده و موها را به خوبی تغذیه میکند.
-
حتما این نشانههای سکته مغزی را بشناسید!
در این پژوهش، ۱۲۵ داوطلب سالم ۱۸ تا ۹۰ ساله سه ارزیابی متفاوت را به اتمام رساندند.
-
کاهش وزن با این نوشیدنی خاص
معمولاً متخصصان سلامت نوشیدن سرکه سیب برای تقویت سلامتی را توصیه می کنند. اما خوب است دریابید که آیا شواهدی وجود دارد که مزایای نوشیدن سرکه سیب را ثابت کند. در زیر، ما به هفت مزیت مصرف آن نگاهی میاندازیم.
-
راهکارهای خانگی برای درمان دل درد
کمپرس گرم به شدت در بهبود درد معده و روده شما موثر است و بدن تان را آرام می کند.
-
خواص توت فرنگی برای سلامتی که از آن بی اطلاعید!
تحقیقات قبلی مصرف توت فرنگی را با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط دانسته است . به دیابت، بیماری آلزایمر و حتی به طور بالقوه به پیشگیری از سرطان کمک می کند. ارتباط بین توت فرنگی و پیشگیری از سرطان، ریه، سلامت روده، سلامت مغز و سلامت قلب به خوبی مورد بررسی قرار گرفته است.، زیرا دارای اجزای آنتی اکسیدانی هستند.
-
نه خاصیت عجیب پیاز که از آن بی اطلاعید
پیاز در همه جای دنیا عضو جدانشدنی آشپزخانه هاست. شما می توانید این سبزی تازه و همه فن حریف را بپزید، سرخ کنید، خام بخورید و از خواص پیاز بهره مند شوید.
-
راهکارهایی برای کاهش مصرف نمک، قند و غذاهای چرب
توصیه کی شود که از مصرف لبنیات پرچرب، شیرینی خامه ای، روغن حیوانی، روغن نباتی جامد، فست فود پرهیز کنید.
-
با مصرف بیش از حد این ویتامین سلامت قلب شما به خطر میافتد
بخش پایانی مطالعه به آزمایش روی موش تبدیل شد. هنگامی که ۴PY به آنها تزریق شد، التهاب در رگهای خونی جوندگان افزایش یافت.
-
ده خوراکی که برای دیابتیها بسیار مفید است
درمان قند خون، زردآلو منبع خوب پتاسیم، فسفر، کلسیم، مس، ویتامینهای گروهی B و ویتامینهای C، A و E است. در یک عدد (۳۵ گرم) زردآلو ۳/۹ گرم کربوهیدرات، ۰/۷ گرم فیبر و ۱۶/۸ کالری انرژی یافت میشود. زردآلوی خشک میوهای با GI متوسط است که نسبت به میوهی تازه کربوهیدرات بیشتری وارد بدن میکند. یک عدد زردآلوی خشک ۴/۴ گرم کربوهیدرات، ۰/۵۱ گرم فیبر و ۱۶/۹ کالری انرژی دارد.
-
فرونشست زمین جدی است + شهروندان مراقب باشند
علی سلاجقه درباره مسئله فرونشست زمین در کشور و اقدامات سازمان حفاظت محیط زیست در این رابطه گفت: وقتی بحث فرو نشست زمین مطرح میشود بحث تخلیه سفرههای آب زیرزمینی کشور مطرح است. به هرحال ما در مورد منابع آب سطحی خودمان با استفاده از روشهای علمی که با طبیعت هارمونی دارند، خیلی کار نمیکنیم.
-
وضعیت جگرسوز شیر باغ وحش مشهد
عکسی از وضعیت اسفناک شیر باغ وحش مشهد منتشر شد.
-
کشف ماهی عجیب و غول پیکر در اهواز + عکس
۵۰ سال پیش صید یک ماهی بزرگ در کارون جنجالی شد.
-
۵۰ سال پیش اتفاق افتاد؛
صید ماهی ۳۰۰ کیلویی از کارون
متخصصان تغذیه میگویند: در حالی که خوردن ماهی ممکن است برای سلامتی مفید باشد، جفت کردن آنها با برخی غذاها میتواند اثر نامطلوبی داشته باشد و ممکن است باعث بروز بیماریهای گوارشی شود.
-
کل خوراکی کپک زده را دور بریزیم یا صرفا کپک را جدا کنیم؟
وقتی یک خوراکی دچار کپک شد بایستی که آن را آری از آلودگی کرد، خوراکیهای نرم مانند غذای پخته شده، لبنیات، نان و سبزیحات، بهخاطر اینکه ریشههای کپک داخل آن ماده غذایی نفوذ کرده بایستی کل خوراکی را دور بیندازیم.
-
یک روش کاربردی برای کاهش وزن
ما برای اولین بار دریافتیم کسانی که غذا خوردن با محدوده زمانی را تجربه میکنند اثرات سلامتی بسیار بیشتری نسبت به افرادی که این روند را تجربه نکردهاند، دریافت می کنند.
-
مصرف این نوع نمکها برای بدن مضر است
لبنیات کم چرب دیابت را کاهش و لبنیات پرچرب دیابت را افزایش میدهد. البته استفاده بیش از اندازه از لبنیات هم دارای عوارض است که نسبت به خواص آن اصلاً به چشم نمیآید. یکی از عوارض مصرف خیلی زیاد لبنیات این است که درصد ابتلاء به پروستات و پارکینسون را افزایش میدهد.
-
اگر این نوشیدنی را بخورید دیگر پوکی استخوان نمیگیرید!
مصرف شیر به ویژه در دانش آموزان دختر باعث افزایش تراکم استخوان میشود.
-
خواص شگفت انگیز خوردن روزانه یک تخم مرغ
تخم مرغ یک غذای کاملا سالم و دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است که خواص شگفت انگیزی زیادی دارد.
-
اگر رفلاکس معده دارید این غذاها را بخورید!
رفلاکس معده، یکی از امراض شایع گوارشی است که افراد در طول زندگی دچار آن می شوند، در این مطلب به بررسی خوراکی های مناسب برای تسکین و درمان رفلاکس معده پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
کمبود این ویتامین ضررهای فراوانی برای بدن دارد
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت میزان نیاز بدن به ویتامین B۶ بستگی به سن دارد. نوزادان ۷ تا ۱۲ ماهه روزانه به ۰.۳ میلیگرم ویتامین B۶ نیاز دارند. نیاز مردان به این ویتامین در روز ۱.۷ میلی گرم و نیاز زنان ۱.۵ میلی گرم است. زنان باردار نیز باید روزانه ۱.۹ میلی گرم ویتامین B۶ دریافت کنند.
-
غذاهایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
محصولات لبنی منبع عالی کلسیماند. شیر و فراوردههای آن همچنین حاوی کربوهیدرات و پروتئین و پتاسیماند. خوردن مرتب لبنیات ممکن است خطر بیماریهای قلبی را نیز کاهش دهد.
-
بالاخره سرشیر برای سلامتی مفید است یا مضر؟
سرشیر از شیر حیوانات متفاوتی از جمله بز، گوسفند، گاو، گاومیش و شتر تهیه میشود.
-
خطری که افراد سحرخیز را تهدید می کند
افرادی که سحرخیز هستند بیشتر در معرض خطر ابتلا به بی اشتهایی هستند.
-
بهترین راهکار برای جلوگیری از پیری
علم ثابت کرده است که همه ما میتوانیم با تغییرات سادهای در سبک زندگی و عادات غذایی سالم، بهتر زندگی کنیم .
-
دانه اسرار آمیز برای درمان سرطان و فشارخون
دانه چیا خواص زیادی برای بهبود سلامت دارد.
-
با خوردن این مواد غذایی استرس را از خود دور کنید
سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ و ... سرشار از فولات و ویتامین B۶ برای افزایش خلق و خوی هستند. اینطور ثابت شده که سطوح پایین فولات در بدن خود عاملی برای افزایش استرس است.
-
علائم بیماری کبد چرب + علت ابتلا
نداشتن تحرک کافی، تغذیه نامناسب و سبک زندگی نادرست معمولاً باعث بروز بیماریهای زیادی از جمله بیماری کبد چرب میشود.