کاهش وزن
2022591
-
کاهش وزن با مصرف ۱۰ میانوعده سالم
میانوعدهها باید قبل از ساعت ۱۷:۰۰ مصرف شوند. در طول روز میتوانید از میانوعدهها صرف نظر کنید، یا تعداد آنها را به سه مورد محدود کنید.
-
اینفوگرافیک؛
چگونه با خوابیدن وزن کم کنیم؟ / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی ۷ روش مهم برای کاهش وزن در خواب پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
کاهش وزن سریع و بدون بازگشت با مصرف موز | آیا موز برای کاهش وزن مفید است؟
موز منبع خوبی برای بسیاری از مواد مغذی مهم به شمار میرود مانند فیبر، پتاسیم، ویتامین B۶، ویتامین C، منیزیم و منگنز. مادهی فیبر شما را در طول روز سیر نگه میدارد، امری که باعث میشود در مجموع کالری کمتری دریافت کنید.
-
برای کاهش وزن این عادات را ترک کنید
کربوهیدراتهای پیچیده برای مدت طولانی معده را پر میکنند و تقویت انرژی لازم را فراهم میکنند.
-
چه زمانی نباید چای سبز مصرف کنیم؟
چای سبز خواص زیادی دارد اما اگر در زمانهای درستی مصرف نشود، میتواند سلامت فرد را نیز به خطر بیاندازد.
-
تنظیم قندخون و کاهش اشتها با مصرف نخود
افزودن نخود به یک رژیم غذایی متعادل می تواند به مدیریت وزن، کنترل سطوح قند خون، بهبود چربی های خون، کمک کند.
-
آب کردن چربیهای بدن با مصرف یک هفتهای بادمجان
بادمجان سرشار از فیبر، آنتی اکسیدانها، ویتامینها و مواد معدنی است که به کنترل سطح قند در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط با اضافه وزن کمک میکند.
-
آب کردن چربی پهلو و شکم با طب سنتی
بهترین دارو برای لاغری ادویه جات هستند و پاپریکا، گرام ماسالا، میخک، بریانی، هل قراب، انیسون ستاره ای، جوز هندی، ریشه جوز، آویشن، سماق، کاکوتی، تخم گشنیز، بادیان ختایی، شقاقل، زنجفیل، دارچین وخردل خاصیت چربی سوزی بسیار بالایی دارند و استفاده از آنها در کنار غذاهای چرب توصیه میشود.
-
کاهش وزن موثر با رژیمهای لاغری مخصوص فصل بهار
بعضی از مردم اعتقاد دارند فصلهای گرم همچون تابستان و بهار به دلیل شرایط خاصی که دارند زمان مناسبی برای لاغری هستند، در این گزارش به معرفی رژیمهای لاغری مخصوص فصل بهار پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
تاثیر باورنکردنی سرکه سیب بر کاهش وزن و لاغری
طبق یافته محققان، سرکه سیب موجب بهبود هضم و سلامت روده میشود و افزودن فقط چند قاشق چایخوری سرکه سیب به رژیم غذایی میتواند در کاهش وزن مؤثر باشد.
-
۱۵ ترفند ساده برای آب کردن سریع شکم
چاقی شکمی مشکلی است که تنها افراد چاق با آن درگیر نیستند بلکه برخی افراد لاغر هم به دنبال آب کردن شکمشان هستند. در این مطلب با ۱۵ ترفند آب کردن شکم در مدت کوتاه آشنا می شوید.
-
بهترین نوشیدنیها برای لاغری و کاهش وزن
در این گزارش پنج تا از بهترین نوشیدنیها برای کمک به کاهش وزن را به شما معرفی خواهیم کرد.
-
آموزش کاهش وزن فوقالعاده با مصرفه سرکه سیب
سرکه سیب از سیب تخمیر شده که رشد باکتریها در آن بیشتر است، تولید میشود و با ایجاد سیری طولانی مدت به کاهش وزن کمک میکند.
-
کاهش وزن و از بین بردن چربی شکم با این خوراکیها
برای کاهش چربیهای شکمی در کنار بایدهای غذایی، افراد برخی مواد غذایی را نیز نباید مصرف کنند، برای مثال، نوشیدنیهای شیرین حاوی قند فروکتوز به راحتی باعث چاقی شکمی میشوند.
-
چربی سوزی و کاهش وزن شدید با مصرف این خوراکیها
کاهش وزن و لاعری از دغدغههای اصلی افراد در جامعه امروزی علی الخصوص بانوان است، در گزارش زیر به معرفی چند خوراکی بسیار مفید برای چربی سوزی و کاهش وزن پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
زنجبیل، ادویهای پرخاصیت برای خانمها
طعم قوی زنجبیل برای اغلب خانمها متفاوت و لذت بخش است، اما اگر خواص زنجبیل را هم بشناسند بیشک بیشتر عاشق آن خواهند شد.
-
کاهش وزن و لاغری با آب پنیر
پروتئین آب پنیر یکی از رایجترین این پروتئین هاست که به سرعت هضم میشوند و غالبا با عنوان پروتئین آب پنیر شناخته میشوند.
-
به این شایعه غلط درباره لاغری بیتوجه باشید
هنگام خوردن شیرینی، هیچ تفاوتی در زمان خوردن آن وجود ندارد. به عبارت دیگر، شیرینیهای صبح تضمینی برای کاهش وزن نیستند؛ حفظ تعادل در خوردن شیرینی در طول روز مهم است.
-
علائمی که نشان میدهند زخم معده دارید
استرس و غذاهای پر ادویه باعث ایجاد زخم گوارشی نمیشوند، بلکه علائم آن را بدتر میکنند. نفخ، تهوع، استفراغ، کاهش وزن بدون دلیل مشخص نشانه های زخم معده هستند.
-
چربی سوزی و لاغری با خوردن هفت خوراکی مفید
فیبر به محتویات وعدههای غذایی ما حجم میدهد، امری که باعث کند شدن فرایند هضم و در نتیجه، ایجاد حس سیری میشود.
-
خواص باورنکردنی شیرین بیان برای بدن؛ از کاهش وزن تا درمان مشکلات گوارشی
یکی از مهمترین مزایای نوشیدن چای شیرینبیان، درمان سرماخوردگی است، زیرا به تسکین گلو درد و درمان سرفه کمک میکند.
-
خوراکیهایی که بمب چربیسوزی هستند
برخی مواد غذایی ممکن است با کسری کالری به کاهش وزن کمک کنند.
-
کنترل اشتها با ۶ ویتامین مفید
برخی ویتامین ها منجر به کنترل اشتها و کاهش میل به زیاده خوری می شود. در این مطلب ۶ ویتامین مفید معرفی شده است.
-
با مصرف این خوراکیها سریعتر لاغر میشوید
برخی از مواد غذایی در عین کم کالری بودن، مملوء از مواد مغذی هستند که با مصرف آنها دیرتر گرسنه می شوید.
-
۶ روش برای کاهش وزن سریع در خانه
این روزها همه به دنبال روشهایی برای کاهش وزن سریع هستند. با کمی تغییر در سبک زندگی می توانید در خانه به وزن ایده آل خود برسید.
-
فواید فراوان تخم مرغ که از آن بی اطلاعید
تخم مرغ دارای مواد مغذی ای است.این ماده دارای مواد مغذیای است که در نمیتوانید آن را منابع غذایی دیگر پیدا کنید.
-
خواص شگفتانگیز تخم مرغ برای بدن؛ از کاهش وزن تا تقویت چشم
تخم مرغ سرشار از آنتی اکسیدانهای لوتئین و زاگزانتین است و اعتقاد بر این است که هر دو نقش محافظتی در کاهش خطر ابتلا به برخی بیماریهای چشم از جمله آب مروارید و تخریب ماکولا دارند.
-
کاهش وزن شدید امیرنوری / عکس
امیرنوری بازیگر جوان سینما و تلویزیون تصویر جدیدی از خود پس از کاهش وزن شدید را در صفحه شخصی خود در اینستاگرام به اشتراک گذاشت.
-
کاهش وزن و لاغری با مصرف این خوراکیهای کم کالری
کاهش وزن و تناسب اندام از دغدغههای افراد در جامعه امروز است، در گزارش زیر به معرفی خوراکی های کم کالری برای لاغری پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
علائم و نشانههای بیماری کبد چرب چیست؟
یکی از دلایل عمده بیماری کبد چرب این است که چربی اضافی در کبد وجود داشته باشد یا بدن نتواند چربی را به طور موثر متابولیزه کند، تجمع و جمع شدن میتواند باعث ایجاد مشکلات و حتی اختلال در عملکرد کبد شود.